Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC): Según Su Altura y Peso

¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?

El Índice de Masa Corporal es una relación sencilla que permite valorar su peso en función de su altura. Se calcula dividiendo el peso (kg) entre el cuadrado de la altura en metros: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1,70 m tiene un IMC de 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2.

El IMC es un método estándar que el personal sanitario utiliza para evaluar rápidamente el estado de peso. Nuestra herramienta calcula el valor y muestra el resultado junto con su categoría; no solicita datos como nombre o correo electrónico.

Categorías de IMC y rangos de valores

La Organización Mundial de la Salud utiliza los siguientes rangos para adultos:

• Por debajo de 18,5: bajo peso (nuestra herramienta también distingue entre bajo peso leve, moderado y grave)
• 18,5–24,9: peso normal
• 25,0–29,9: sobrepeso
• 30,0–34,9: obesidad de clase I
• 35,0–39,9: obesidad de clase II
• 40,0 y más: obesidad de clase III

¿Por qué es importante el IMC?

Un IMC elevado se asocia a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, apnea del sueño y problemas articulares. Un IMC muy bajo puede relacionarse con desnutrición, disminución de la densidad ósea y debilitamiento del sistema inmunitario. En las mujeres, tanto un IMC muy bajo como uno elevado pueden afectar a la regularidad menstrual y a la fertilidad, por lo que los cambios de peso no deben pasarse por alto.

Limitaciones del IMC

El IMC no mide directamente el porcentaje de grasa corporal; solo tiene en cuenta la altura y el peso. Por ello, el valor puede ser alto en deportistas con mucha masa muscular, mientras que personas mayores con pérdida de masa muscular pueden tener un IMC «normal» pese a un alto porcentaje de grasa. Tampoco muestra dónde se acumula la grasa en el cuerpo; la grasa abdominal tiene una relevancia propia para la salud y se evalúa mediante el perímetro de cintura.

Esta calculadora está diseñada para adultos. En niños y adolescentes, el IMC se interpreta mediante curvas de percentiles específicas por edad y sexo. Durante el embarazo se toma como referencia el IMC previo al embarazo, y el aumento de peso lo supervisa el médico.

¿Cómo debe interpretar su resultado?

El IMC por sí solo no diagnostica nada; es una herramienta de cribado. Si su valor está fuera del rango normal, no significa necesariamente que tenga un problema de salud, pero es útil que un especialista lo evalúe junto con valores como el perímetro de cintura, la glucosa, la tensión arterial y el colesterol. Una alimentación equilibrada, la actividad física regular y un sueño adecuado favorecen la salud en cualquier categoría de IMC.