اليوم 16 بعد رأب غشاء البكارة: العودة إلى الجري والرياضة

اليوم 16 · رأب دائم، تقنية السديلة

انتهت أمس قاعدة الجري والدرج وزاوية الورك الموضوعة لأول 15 يومًا. وما لم يخبرك طبيبك بمدة أطول، فاليوم هو أول يوم لكِ خارج هذا القيد.

رفع القيد وسرعة العودة إلى الرياضة سؤالان مختلفان. وإجابة الثاني ليست في هذه الصفحة، لأن طبيبك يحددها بحسب حالتك. ستجدين هنا ما الذي تغيّر، وما الذي بقي كما هو، وما الذي يمكنك أن تسألي طبيبك عنه.

ما الذي تغيّر اليوم؟

بحسب القاعدة العامة، فإن الالتزام بعدم الجري، وعدم صعود الدرج درجتين أو ثلاثًا معًا، وإبقاء زاوية الورك تحت 90 درجة، محصور في أول 15 يومًا. واليوم السادس عشر هو أول يوم خارج هذه المدة.

كانت حياتك اليومية مستمرة منذ خروجك من العيادة؛ والجديد اليوم هو انتهاء الحد المفروض على طريقة حركتك. وهذا لا يعني حدوث فرق مفاجئ في جسدك بين الأمس واليوم؛ ما تغيّر هو المدة التي تشملها القاعدة العامة.

بأي ترتيب تكون العودة إلى الجري والرياضة؟

لا نستطيع أن نعطي جدولًا عامًا حول الرياضة التي يُبدأ بها، ومتى تُزاد الوتيرة، وفي أي يوم بالضبط يُنتقل إلى التمرين. هذا الترتيب يحدده طبيبك.

إذا كانت لديكِ خطة للنادي الرياضي أو الجري أو تمرين آخر، فاستشيري العيادة قبل البدء. وذكر نوع الرياضة التي تمارسينها يسهّل على طبيبك رسم طريق خاص بكِ.

إذا قيل لكِ مدة أطول

قد تحتاج بعض المريضات إلى قيود إضافية، وقد تمتد مدة الحركة إلى أكثر من 15 يومًا. إذا أُعطيتِ يوم العملية أو بعده تاريخًا مستقلًا، فلا شيء يتغير لديكِ اليوم؛ تستمرين كما في الأيام السابقة. وإذا لم تتذكري أي تاريخ هو المعتمد، يمكنك الاتصال بالعيادة ومعرفته.

القواعد التي لا تتغير

قواعد الماء باقية: البحر لا قبل اليوم العشرين، والمسبح لا يُنصح به حتى فحص المتابعة. ولمن تخطط للسباحة، تُقيَّم هاتان القاعدتان بمعزل عن الجري. كما أن المدة المتوسطة 25–35 يومًا التي تبقى فيها الخيوط على الأنسجة لم تكتمل بعد اليوم.

هذه الصفحة للمعلومات العامة فقط؛ ولا تغني عن الفحص ولا عن نصيحة طبيبك. قد تحتاج بعض المريضات إلى قيود إضافية. والمدد والقواعد التي يخبرك بها طبيبك تتقدّم دائمًا على ما في هذه الصفحة.

مراجعة طبية: Op. Dr. Şükrü Sanus، أخصائي أمراض النساء والتوليد · آخر مراجعة طبية: 2 أكتوبر 2026