Body-Mass-Index (BMI)-Rechner: Basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht

Geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein, um sofort Ihren Body-Mass-Index (BMI) und Ihre Kategorie nach der Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu erfahren.

Body-Mass-Index (BMI) Rechner

Größe (cm)Gewicht (kg)

Geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein, um zu berechnen.

Der BMI ist ein allgemeines Screening-Instrument, das nur auf dem Verhältnis von Größe zu Gewicht basiert, nicht auf dem Körperfettanteil; er kann bei Personen mit hoher Muskelmasse irreführend sein. Es handelt sich nicht um eine medizinische Diagnose — konsultieren Sie für eine persönliche Beurteilung Ihren Arzt.

Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?

Der Body-Mass-Index ist ein einfaches Verhältnis, mit dem Ihr Gewicht in Relation zu Ihrer Körpergröße bewertet wird. Er wird berechnet, indem das Gewicht (kg) durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Eine Person mit 70 kg bei 1,70 m Körpergröße hat beispielsweise einen BMI von 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2.

Der BMI ist eine Standardmethode, mit der medizinisches Fachpersonal den Gewichtsstatus schnell einschätzt. Unser Tool berechnet den Wert und zeigt das Ergebnis mit der zugehörigen Kategorie an; es werden keine Angaben wie Name oder E-Mail-Adresse abgefragt.

BMI-Kategorien und Wertebereiche

Die Weltgesundheitsorganisation verwendet für Erwachsene folgende Bereiche:

Unter 18,5: Untergewicht (unser Tool unterteilt diese Gruppe zusätzlich in leichtes, mittleres und starkes Untergewicht)
18,5–24,9: Normalgewicht
25,0–29,9: Übergewicht
30,0–34,9: Adipositas Grad I
35,0–39,9: Adipositas Grad II
40,0 und darüber: Adipositas Grad III

Warum ist der BMI wichtig?

Ein hoher BMI steht in Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafapnoe und Gelenkproblemen. Ein sehr niedriger BMI kann mit Mangelernährung, verringerter Knochendichte und einem geschwächten Immunsystem einhergehen. Bei Frauen können sowohl ein sehr niedriger als auch ein hoher BMI mit Zyklusunregelmäßigkeiten und der Fruchtbarkeit zusammenhängen — Gewichtsveränderungen sollten daher nicht ignoriert werden.

Grenzen des BMI

Der BMI misst den Körperfettanteil nicht direkt — er berücksichtigt nur Größe und Gewicht. Dadurch kann der Wert bei muskulösen Sportlern hoch ausfallen, während ältere Menschen mit Muskelabbau trotz „normalem" BMI einen hohen Fettanteil haben können. Auch die Fettverteilung im Körper wird nicht abgebildet; Bauchfett hat eine eigenständige gesundheitliche Bedeutung und wird über den Taillenumfang beurteilt.

Dieser Rechner ist für Erwachsene konzipiert. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI anhand alters- und geschlechtsspezifischer Perzentilkurven interpretiert. Während der Schwangerschaft wird der BMI vor der Schwangerschaft als Referenz herangezogen, die Gewichtszunahme wird ärztlich begleitet.

Wie sollten Sie Ihr Ergebnis interpretieren?

Der BMI allein stellt keine Diagnose — er ist ein Screening-Instrument. Liegt Ihr Wert außerhalb des Normalbereichs, bedeutet das nicht zwangsläufig ein Gesundheitsproblem; es ist jedoch sinnvoll, ihn zusammen mit Werten wie Taillenumfang, Blutzucker, Blutdruck und Cholesterin von einer Fachkraft beurteilen zu lassen. Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf unterstützen die Gesundheit bei jedem BMI-Wert.

Häufig gestellte Fragen

Wie wird der BMI berechnet?

Der BMI ergibt sich, indem das Gewicht (kg) durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Für 70 kg und 1,70 m ergibt sich zum Beispiel: 70 ÷ (1,70 × 1,70) ≈ 24,2.

Welcher BMI-Bereich gilt als normal?

Nach der Weltgesundheitsorganisation gilt bei Erwachsenen ein Wert zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. 25–29,9 wird als Übergewicht, 30 und darüber als Adipositas eingestuft.

Kann Muskelmasse den BMI verfälschen?

Ja. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, weshalb der Wert bei sehr muskulösen Sportlern künstlich hoch ausfallen kann. In solchen Fällen liefern Körperfettanteil und Taillenumfang aussagekräftigere Informationen.

Wird der BMI in der Schwangerschaft oder bei Kindern verwendet?

Dieser Rechner ist für Erwachsene gedacht. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI anhand alters- und geschlechtsspezifischer Perzentilkurven beurteilt; in der Schwangerschaft richtet sich die empfohlene Gewichtszunahme nach dem BMI vor der Schwangerschaft und wird ärztlich festgelegt.

Was soll ich tun, wenn mein BMI zu hoch oder zu niedrig ist?

Der BMI ist ein Screening-Instrument, keine Diagnose. Liegen Sie außerhalb des Normalbereichs, lohnt sich ein Gespräch mit einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, die Taillenumfang, Blutwerte und Lebensstil gemeinsam beurteilen und einen individuellen Ernährungs- und Bewegungsplan erstellen kann.

Body-Mass-Index (BMI)-Rechner: Basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht