Eisprungrechner: Wann sind Ihre fruchtbaren Tage?

Was ist der Eisprung und wann findet er statt?

Der Eisprung (Ovulation) ist die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem Eierstock und der für eine Schwangerschaft wichtigste Moment des Zyklus. Er findet in der Regel etwa 14 Tage vor der nächsten Periode statt. Bei einem 28-tägigen Zyklus ist das also etwa der 14. Tag, bei einem 30-tägigen Zyklus etwa der 16. Tag. Ändert sich die Zykluslänge, entfällt der Großteil der Differenz auf die Zeit vor dem Eisprung — deshalb ovulieren Frauen mit längeren Zyklen später.

Unser Tool addiert „Zykluslänge minus 14" Tage zu Ihrem letzten Periodentermin, um Ihren voraussichtlichen Eisprungtag zu schätzen.

Beispiele nach Zykluslänge

Ihr voraussichtlicher Eisprungtag hängt von Ihrer Zykluslänge ab. Zählt man den ersten Tag Ihres Zyklus (den Tag, an dem die Periode beginnt) als Tag 1, ergeben sich folgende Beispiele; das fruchtbare Fenster reicht von etwa 5 Tagen vor diesem Tag bis 1 Tag danach:

• 26-tägiger Zyklus: etwa Tag 12
• 28-tägiger Zyklus: etwa Tag 14
• 30-tägiger Zyklus: etwa Tag 16
• 32-tägiger Zyklus: etwa Tag 18
• 35-tägiger Zyklus: etwa Tag 21

Wie werden die fruchtbaren Tage berechnet?

Das fruchtbarste Zeitfenster beginnt etwa 5 Tage vor dem Eisprung und endet 1 Tag danach. Der Grund: Spermien können mehrere Tage im weiblichen Genitaltrakt überleben, während die Eizelle nur etwa 12–24 Stunden nach dem Eisprung befruchtungsfähig ist. Die 2–3 Tage unmittelbar vor dem Eisprung bieten die höchste Schwangerschaftswahrscheinlichkeit.

Anzeichen für den Eisprung und Beobachtungsmethoden

Sie können den berechneten Termin durch körperliche Anzeichen unterstützen:

• Veränderung des Zervixschleims: klarer, dehnbarer, eiweißähnlicher Ausfluss
• Leichter Anstieg der Basaltemperatur um etwa 0,2–0,5 °C (morgens vor dem Aufstehen gemessen)
• Rezeptfreie LH-Tests (Eisprungtests): zeigen den Hormonanstieg vor dem Eisprung
• Bei manchen Frauen leichte einseitige Unterbauchschmerzen

Grenzen des Ergebnisses und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Die hier angegebenen Termine sind Schätzungen. Bei unregelmäßigen Zyklen kann der tatsächliche Eisprungtag deutlich von der Berechnung abweichen; auch Stress, Krankheit, Reisen und intensiver Sport können den Eisprung verzögern. Dieses Tool sollte nicht als Verhütungsmethode verwendet werden — die Berechnung „sicherer Tage" bietet keinen zuverlässigen Schutz vor einer ungewollten Schwangerschaft.

Wenn trotz regelmäßigem Geschlechtsverkehr unter 35 Jahren innerhalb eines Jahres oder ab 35 Jahren innerhalb von 6 Monaten keine Schwangerschaft eintritt, oder wenn Ihr Zyklus deutlich unregelmäßig ist, wird empfohlen, einen Facharzt für Geburtshilfe aufzusuchen.