Помогает ли фолиевая кислота похудеть

Фолиевая кислота (витамин B9)

Фолиевая кислота также известна как витамин B9. Она необходима для нормальной работы обмена веществ в организме.

Организм человека не может сам синтезировать фолиевую кислоту. Её можно получать из дрожжей, печени и зелёных листовых овощей.

Фолиевая кислота играет очень важную роль в росте и делении клеток. Дефицит этого витамина может приводить к определённым проблемам со здоровьем.

Фолат участвует во многих важнейших реакциях организма.

Он играет важную роль в таких процессах, как цикл серина и глицина, катаболизм гистидина, синтез метионина и синтез пуринов.

Как видите, фолиевая кислота выполняет в организме множество функций. Поэтому её дефицит может вызывать определённые проблемы.

Фолиевая кислота и вес

Фолиевая кислота связана со снижением веса: она может облегчить похудение.

Это объясняется её ролью в регуляции обмена веществ. При нарушенном обмене веществ может нарушаться и сжигание калорий. Когда обмен веществ работает нормально, калории расходуются равномернее, и снизить вес становится проще.

Поскольку фолиевая кислота — водорастворимый витамин, она не накапливается в организме и вряд ли приведёт к набору веса.

Принимая фолиевую кислоту, будьте осторожны и не превышайте дозу.

Избыточное количество может навредить. Препараты фолиевой кислоты можно принимать под контролем врача.

При приёме фолиевой кислоты соблюдайте рекомендации.

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты может возникать при ряде состояний. Рассмотрим их.

Дефицит фолиевой кислоты встречается при повышенной потребности — во время беременности и грудного вскармливания, — а также при заболеваниях тонкого кишечника, алкоголизме, приёме метотрексата и избыточном употреблении козьего молока.

В таком случае врач может назначить витаминную добавку.

Дефицит фолата затрагивает быстро делящиеся клетки, поскольку влияет на образование ДНК при делении клеток.

Поэтому от дефицита фолиевой кислоты страдают быстро делящиеся клетки, в том числе клетки крови.

При дефиците фолиевой кислоты обратитесь к врачу и принимайте препарат фолиевой кислоты.

Дефицит фолиевой кислоты может вызывать проблемы, о которых мы рассказали выше.

Если вы столкнулись с такими проблемами, обратитесь к врачу и пройдите лечение, чтобы восполнить дефицит. Врач определит подходящую дозу и порекомендует наиболее подходящее для вас лечение.

Медицинская проверка: Op. Dr. Şükrü Sanus, Акушер-гинеколог · Последняя медицинская проверка: 2 октября 2026 г.