الإجهاض
اليوم الثامن عشر بعد الإجهاض: العودة إلى الرياضة والعمل
اليوم الثامن عشر · التعافي بعد الإجهاض
من الأسئلة التي تخطر في اليوم الثامن عشر: هل يصحّ العودة إلى الإيقاع السابق؟ الجري، والنادي الرياضي، وساعات العمل الطويلة، والساعات خلف المقود.
لقد حدّد طبيب العيادة مدة لكل واحد من هذه الأمور، وكلها انقضت حتى اليوم. تعرض هذه الصفحة المدد واحدة واحدة؛ وهي ملخّص لمن تريد أن ترى دفعة واحدة متى انتهت كل قاعدة.
جواب مختصر
متى يمكن العودة إلى الرياضة والعمل بعد الإجهاض؟
بحسب قاعدة SoftCare Clinic يُنصح بعدم الإرهاق أول 2–3 أيام بعد الإجهاض؛ ويمكن العودة إلى الرياضة بعد اليوم الخامس. ويمكن لمن عملها مكتبي أن تذهب إلى العمل في اليوم نفسه إن اضطرت؛ والإجازة المرضية بحسب الأنظمة يوم واحد. وبعد التخدير الواعي لا تُقاد السيارة 24 ساعة على الأقل، ولا يُنصح بالمركبات ذات العجلتين أسبوعاً. وفي اليوم الثامن عشر تكون كل هذه المدد قد انقضت.
موضوع اليوم في التقويم
السيارة يوم واحد، والرياضة خمسة أيام، والمركبات ذات العجلتين أسبوع: في اليوم الثامن عشر انقضت الأشرطة الثلاثة.
في تقويم من ثمانية وعشرين يوماً شريط للسيارة ينتهي في اليوم الأول، وشريط للرياضة ينتهي في اليوم الخامس، وشريط للمركبات ذات العجلتين ينتهي في اليوم السابع.متى تُبدأ الرياضة بعد الإجهاض؟
بحسب طبيب العيادة يُنصح بعدم إرهاق نفسك وعدم إضعاف مناعتك أول 2–3 أيام. ويمكن استئناف الأنشطة الرياضية بعد اليوم الخامس.
وفي اليوم الثامن عشر تكون هذه المدة قد انقضت منذ زمن؛ فلا تضع العيادة أي عائق أمام الجري أو التمرين في النادي أو المشي. أما السباحة فلها قاعدة مستقلة: فقد انتهى منع الحوض والمسبح لمدة خمسة عشر يوماً قبل ثلاثة أيام.
متى يُعاد إلى العمل بعد الإجهاض؟
إذا كان عملك مكتبياً واضطررتِ، فيمكنكِ الذهاب إلى العمل حتى في يوم العملية. أما من تعمل في وظيفة تتطلب قرارات أو انتباهاً فيُنصح لها بالراحة في البيت يوم العملية.
وبحسب الأنظمة تكون الإجازة المرضية لهذه العملية يوماً واحداً، وتُعطى لمن تحتاج إليها.
ما مدد السيارة والدراجة النارية والهوائية؟
- السيارة بعد عملية تحت التخدير الواعي: لا لمدة 24 ساعة على الأقل.
- السيارة بعد التخدير الموضعي: لا لمدة يوم واحد.
- المركبات ذات العجلتين كالدراجة النارية والهوائية: لا يُنصح بها أسبوعاً.
- اليوم الثامن عشر: المدد الثلاث كلها انقضت.
وماذا لو ظهر ألم أو نزيف مع الحركة؟
بحسب طبيب العيادة تنتهي التقلصات في أول 2–3 أيام، وعند بعض النساء في 4–5 أيام. وإذا عاد الألم أو النزيف مع الرياضة أو يوم عمل مزدحم، فأوقفي النشاط واتصلي بالعيادة لشرح الحالة.
افعلي اليوم
- يمكنكِ مواصلة الرياضة التي عدتِ إليها بعد اليوم الخامس.
- تذكّري أن الخمسة عشر يوماً الخاصة بالمسبح قد انقضت.
- أبلغي العيادة بأي ألم أو نزيف يظهر مع الحركة.
لا تفعلي اليوم
- لا تواصلي التمرين رغم الألم أو النزيف.
- لا تتجاوزي قاعدة السدادة الخاصة بالبحر.
- لا تفترضي مدة الإجازة المرضية بحسب معلومات الإنترنت.
ملاحظة خاصة
إذا كان عملك يتطلب انتباهاً
لمن تتحمّل مسؤولية القرار أو تعمل في وظيفة تتطلب الانتباه، يوصي طبيب العيادة بالراحة في البيت يوم العملية. والإجازة المرضية بحسب الأنظمة يوم واحد؛ وتُعطى إذا رُئيت لازمة. وفي اليوم الثامن عشر لم تبقَ أي قاعدة تقيّد عملك.
ملاحظة خاصة
إذا كان عملك بدنياً شاقاً
لا تتضمّن قواعد العيادة مدة مستقلة للأعمال التي تتطلب حمل الأثقال أو الوقوف طويلاً. وإذا ازداد ألمك أو نزيفك أثناء العمل، فاستشيري طبيبك؛ وهو يقيّم ذلك بحسب طبيعة عملك.
متى ينبغي أن تتصلي؟
اتصلي أولاً بـ112 (وإن كنتِ خارج البلاد فبرقم الطوارئ في ذلك البلد)
- الإغماء: عند الإغماء اتصلي أولاً بالرقم 112؛ وإن كنتِ خارج البلاد فبرقم الطوارئ في البلد الذي توجدين فيه.
اتصلي بالعيادة فوراً
- نزيف غزير: امتلاء 2–3 فوط خلال ساعة واحدة. أما 2–3 فوط في اليوم كله فأمر طبيعي.
- الحمّى: حرارة 38 °م أو أكثر، أو حمّى مصحوبة بإعياء.
- ألم شديد: ألم شديد في البطن أو الظهر لا يزول بالمسكّن.
- إفرازات كريهة الرائحة: إفرازات مهبلية غير معتادة وكريهة الرائحة.
- جلطة كبيرة: نزول جلطة بحجم كرة الغولف.
اتصلي بالعيادة
- إذا عاد الألم أو النزيف أثناء التمرين أو العمل، فأبلغي العيادة.
- دوخة أو قشعريرة: دوخة وبرد ورجفة لا تزول.
- تصلّب البطن: تصلّب البطن أو ألم واضح عند لمسه.
- حرقة في البول: حرقة أو لسع أثناء التبوّل.
تستطيع مريضات SoftCare Clinic الوصول إلى مساعدة الطبيب أو الممرضة على مدار 24 ساعة؛ وعند الحاجة يتواصلن هنّ مع الطبيب. اتصلي في كل حالة لا تكونين متأكدة منها؛ وما يقوله لكِ طبيبك يأتي دائماً أولاً.
أسئلة شائعة
كم يوماً يلزم من الراحة بعد الإجهاض؟
يوصي طبيب SoftCare Clinic بعدم إرهاق نفسك وعدم إضعاف مناعتك أول 2–3 أيام. وتدوم التقلصات والآلام الخفيفة غالباً هذه الأيام أيضاً، وعند بعض المريضات 4–5 أيام. والإجازة المرضية لهذه العملية بحسب الأنظمة يوم واحد؛ ويعطيها الطبيب لمن تحتاج إليها.
هل تُمارس الرياضة بعد الإجهاض؟
نعم. بحسب قاعدة العيادة يمكن استئناف الرياضة من اليوم الخامس بعد الإجهاض؛ ويُنصح بعدم الإرهاق أول 2–3 أيام. وللسباحة مدد مستقلة: يُتجنَّب المسبح 15 يوماً، ويُنزل البحر في اليوم العاشر على أقرب تقدير مع سدادة. ولا يُنصح بالدراجة الهوائية والنارية أسبوعاً.
هل تُقاد السيارة بعد الإجهاض؟
إذا أُجريت العملية تحت التخدير الواعي فلا تُقاد السيارة 24 ساعة على الأقل؛ وبعد التخدير الموضعي لا يُجلس خلف المقود يوماً واحداً. ولا يُنصح بالمركبات ذات العجلتين كالدراجة النارية والهوائية أسبوعاً. ويمكن السفر كراكبة في اليوم نفسه. وفي اليوم الثامن عشر بعد الإجهاض لم تبقَ أي قاعدة للعيادة تقيّد القيادة.
SoftCare Clinic لأسئلتك
تستطيع مريضاتنا الوصول إلى الممرضة ومساعدة الطبيب على مدار 24 ساعة.
هذه الصفحة للتوعية العامة؛ ولا تُغني عن الفحص ولا عن رأي الطبيب. تتعافى كل امرأة بطريقة مختلفة. والمدد والقواعد التي يحدّدها لكِ طبيبك تتقدّم دائماً على ما في هذه الصفحة.
مراجعة طبية: Op. Dr. Şükrü Sanus، أخصائي أمراض النساء والتوليد · آخر مراجعة طبية: