الأسبوع 3 من النفاس
باختصار: ماذا يحدث في الأسبوع 3 بعد الولادة؟
في الأسبوع الثالث بعد الولادة يكون الدم أبيض مصفرًّا وقليلًا، ويواصل الرحم انكماشه. يمرّ الأطفال في هذه الفترة بطفرة نمو فيرضعون أكثر، وهذا لا يعني أن الحليب غير كافٍ. أولويات هذا الأسبوع: التعرّف إلى علامات اكتئاب ما بعد الولادة، والبدء بتمارين كيجل، والمشي لمسافات قصيرة.
الأسبوع 3 من النفاس – شرح بالرسوم المتحركة
الأسبوع 3 (الأيام {from}–{to}): مؤشر النفاس، الرحم، دم النفاس ونموّ الطفل (رسوم متحركة توضيحية).
الأم
تعود طاقتكِ تدريجيًا، لكن الاستيقاظ الليلي يُبقي التعب حاضرًا. إن كان لديكِ سلس بول، فتمارين كيجل تقوّي عضلات قاع الحوض.
طفلكِ اليوم
يبدأ الطفل باكتساب نحو 150–200 غرام أسبوعيًا. تطول فترات يقظته ويحدّق في الوجوه وقتًا أطول.
الرضاعة والتغذية
خلال طفرة النمو قد يرضع الطفل بكثرة لمدة 1–3 أيام؛ والرضاعة عند الطلب تزيد إنتاج الحليب. أما احمرار الثدي مع الحمّى فقد يكون علامة على التهاب الثدي.
المشاعر والراحة
إذا كنتِ تشعرين دائمًا بالتعاسة أو بانعدام القيمة أو بأنكِ لم ترتبطي بطفلكِ، فاطلبي المساعدة؛ اكتئاب ما بعد الولادة قابل للعلاج.
الفحوصات
حتى إن لم يكن هناك فحص مقرّر هذا الأسبوع، يمكنكِ مراجعة طبيبتكِ أو القابلة بشأن مشكلات الرضاعة أو الصعوبات النفسية.
نصائح لهذا اليوم
- كرّري تمارين كيجل 3 مرات يوميًا
- راقبي عدد الحفاضات المبلّلة (6 أو أكثر يوميًا)
- اطلبي من الزوار غسل أيديهم
- خصّصي لنفسكِ استراحة قصيرة كل يوم
متى يجب مراجعة الطبيب؟
راجعي الطبيب فورًا إذا ظهرت منطقة صلبة حمراء مؤلمة في الثدي مع حمّى، أو راودتكِ أفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ، أو حدث تورّم مؤلم في ساق واحدة.
النفاس أسبوعًا بأسبوع
الدم واللبأ ونزول الحليب
انكماش الرحم وسقوط الحبل السري
طفرة النمو والصحة النفسية
تراجع الدم والشهر الأول
الحركة والعلاقة ومنع الحمل
فحص الأسبوع 6 وانتهاء الأربعين
أسئلة شائعة
لماذا أصبح طفلي يرضع بكثرة فجأة؟
بسبب طفرة النمو في الأسبوع 2–3؛ فالرضاعة المتكررة تزيد إنتاج الحليب، ويعود الإيقاع إلى طبيعته عادةً خلال بضعة أيام.
متى يمكن للنفساء الخروج من المنزل؟
يمكنكِ المشي لمسافات قصيرة حين تشعرين بأنكِ بخير؛ وتجنّبي الأماكن المغلقة المزدحمة في الأسابيع الأولى.
كيف تُمارَس تمارين كيجل؟
شدّي عضلات قاع الحوض كأنكِ تحبسين البول لمدة 5–10 ثوانٍ ثم أرخيها، وكرّري ذلك 10 مرات، 3 مرات يوميًا.
ما مدى انتشار اكتئاب ما بعد الولادة؟
يصيب نحو 10–15% من الأمهات، ويُشفى منه عند اكتشافه وعلاجه مبكرًا.
فحص ما بعد الولادة في SoftCare Clinic
احجزي موعدًا مع أطبائنا المختصين لفحص النفاس، أو لمشكلات الرضاعة، أو لفحص الغرز والجرح، أو لاكتئاب ما بعد الولادة.
المعلومات في هذه الصفحة عامة وتخصّ فترة نفاس صحية، ولا تغني عن الفحص الطبي. النزيف الشديد، والحمّى، وضيق التنفّس، وألم الصدر، وأفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ حالات طارئة: اتّصلي فورًا برقم الطوارئ المحلي.
محرّر المحتوى الطبي: Op. Dr. Şükrü Sanus