هورمون / رژیم
آیا اسید فولیک باعث کاهش وزن می‌شود؟
اسید فولیک (ویتامین B9)
اسید فولیک با نام ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود. اسید فولیک برای عملکرد منظم متابولیسم بدن انسان ضروری است.
اسید فولیک در بدن انسان سنتز نمی‌شود. می‌توانید اسید فولیک را از مخمر، جگر و سبزیجات برگ‌سبز دریافت کنید.
اسید فولیک نقش بسیار مهمی در رشد و تقسیم سلولی دارد. همچنین در صورت کمبود این ویتامین، برخی مشکلات سلامتی نیز ممکن است بروز کند.
بسیاری از واکنش‌های اساسی بدن هستند که در آن‌ها از فولات استفاده می‌شود.
در بسیاری از واکنش‌های بدن مانند چرخه سرین گلایسین، کاتابولیسم هیستیدین، سنتز متیونین، سنتز پورین، نقش‌های مهمی برعهده می‌گیرد.
همان‌طور که می‌بینید، اسید فولیک در بدن ما عملکردهای بسیاری برعهده دارد. به همین دلیل، در کمبود اسید فولیک احتمال تجربه برخی مشکلات وجود دارد.
اسید فولیک و وزن
اسید فولیک با کاهش وزن مرتبط است. اسید فولیک می‌تواند کاهش وزن را تسهیل کند.
زیرا با نظم متابولیسم مرتبط است. متابولیسمی که به‌درستی کار نمی‌کند، ممکن است در سوزاندن کالری نیز دچار مشکل شود. اگر متابولیسم به‌درستی کار کند، سوزاندن کالری می‌تواند منظم‌تر شود و در نتیجه کاهش وزن راحت‌تر خواهد بود.
از آنجا که اسید فولیک ویتامینی محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی‌شود و ممکن است باعث افزایش وزن نشود.
هنگام مصرف اسید فولیک باید محتاط بود و از مصرف بیش‌ازحد آن نیز خودداری کرد.
زیرا مصرف بیش‌ازحد می‌تواند به شما آسیب برساند. می‌توانید تحت نظر پزشک، مکمل اسید فولیک مصرف کنید.
هنگام مصرف اسید فولیک باید با احتیاط عمل کنید و توصیه‌ها را رعایت کنید.
کمبود اسید فولیک
کمبود اسید فولیک می‌تواند در شرایط مختلفی رخ دهد. اگر بخواهیم آن‌ها را برشماریم، می‌توان چنین گفت.
در صورت افزایش نیاز، در شرایطی مانند بارداری و شیردهی، در بیماری‌های روده کوچک، در الکلیسم، در مصرف متوترکسات، در مصرف بیش‌ازحد شیر بز، ممکن است کمبود اسید فولیک دیده شود.
در این صورت، پزشک شما ممکن است ویتامین مکمل تجویز کند.
در کمبود فولات، سلول‌هایی که سریع تقسیم می‌شوند تحت‌تأثیر قرار می‌گیرند. زیرا بر تشکیل DNA که در حین تقسیم سلولی ایجاد می‌شود، تأثیر می‌گذارد.
به همین دلیل، سلول‌هایی که سریع تقسیم می‌شوند از کمبود اسید فولیک تأثیر می‌پذیرند. در کمبود اسید فولیک، اجزای شکل‌دار خون از آنجا که سریع تقسیم می‌شوند، تحت‌تأثیر قرار می‌گیرند.
اگر دچار کمبود اسید فولیک شدید، می‌توانید به پزشک مراجعه کرده و مکمل اسید فولیک دریافت کنید.
در کمبود اسید فولیک با مشکلاتی مواجه خواهید شد. این مشکلات را در بالا توضیح دادیم.
اگر با چنین مشکلاتی مواجه شدید، باید به پزشک مراجعه کرده و کمک بگیرید و برای رفع این کمبود تحت درمان قرار بگیرید. در درمانی که دریافت خواهید کرد، دوز را پزشک شما تعیین می‌کند و مناسب‌ترین درمان را برای شما انتخاب خواهد کرد.
منابع
- Folic Acid Supplementation to Prevent Neural Tube Defects: Preventive Medication (Recommendation). U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF).
بازبینی پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus، متخصص زنان و زایمان · آخرین بازبینی پزشکی: