محاسبه تخمکگذاری (اوولاسیون): روزهای باروری شما کِی است؟
اولین روز آخرین قاعدگی خود و مدت متوسط چرخه‌تان را وارد کنید؛ روز تخمینی تخمکگذاری و پرباروری‌ترین دوره خود را بلافاصله ببینید.
برای محاسبه، اولین روز آخرین قاعدگی خود را انتخاب کنید.
این ابزار محاسبه فقط اطلاعات تخمینی ارائه میدهد و جنبه تشخیص پزشکی ندارد. برای هفته دقیق بارداری و تاریخ زایمان خود، حتماً با معاینه سونوگرافی با پزشک خود مشورت کنید.
تخمکگذاری چیست و چه زمانی رخ میدهد؟
تخمکگذاری (اوولاسیون)، خارج‌شدن تخمکی است که در تخمدان بالغ شده و از نظر باروری، مهم‌ترین لحظه چرخه است. معمولاً حدود ۱۴ روز پیش از شروع قاعدگی بعدی رخ میدهد. به همین دلیل در چرخه ۲۸ روزه در روز ۱۴ام، و در چرخه ۳۰ روزه در حدود روز ۱۶ام است. وقتی طول چرخه تغییر می‌کند، بیشتر این تفاوت در دوره پیش از تخمکگذاری ایجاد میشود؛ به همین دلیل در زنانی که چرخه طولانی‌تری دارند، تخمکگذاری دیرتر اتفاق می‌افتد.
ابزار ما، با افزودن «طول چرخه منهای ۱۴» روز به تاریخ آخرین قاعدگی شما، روز تخمینی تخمک‌گذاری‌تان را مییابد.
نمونه‌هایی بر اساس طول چرخه
روز تخمینی تخمکگذاری بسته به طول چرخه شما تغییر می‌کند. در زیر با شمردن اولین روز چرخه (روزی که قاعدگی شروع میشود) به‌عنوان روز ۱، چند نمونه می‌بینید؛ دوره باروری تقریباً از ۵ روز پیش از این روز تا ۱ روز پس از آن است:
- چرخه ۲۶ روزه: تقریباً روز ۱۲
- چرخه ۲۸ روزه: تقریباً روز ۱۴
- چرخه ۳۰ روزه: تقریباً روز ۱۶
- چرخه ۳۲ روزه: تقریباً روز ۱۸
- چرخه ۳۵ روزه: تقریباً روز ۲۱
روزهای باروری چگونه محاسبه می‌شوند؟
پرباروری‌ترین دوره، تقریباً ۵ روز پیش از تخمکگذاری شروع میشود و ۱ روز پس از آن پایان مییابد. علت این است که اسپرم میتواند چند روز در دستگاه تناسلی زن زنده بماند، در حالی که تخمک تنها حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از تخمکگذاری قابلیت باروری دارد. ۲ تا ۳ روز نزدیک‌ترین به تخمکگذاری، زمانی است که شانس بارداری در بالاترین حد است.
نشانه‌ها و روش‌های پیگیری تخمکگذاری
می‌توانید تاریخ محاسبهشده را با نشانه‌هایی که بدن‌تان میدهد تقویت کنید:
- تغییر در ترشحات دهانه رحم: ترشحی شفاف و کِشدار، شبیه سفیده تخم‌مرغ
- افزایش خفیف حدود ۰٫۲ تا ۰٫۵ درجه سانتی‌گراد در دمای پایه بدن (که صبح‌ها پیش از بلند شدن از رختخواب اندازه‌گیری میشود)
- تست‌های LH (تخمکگذاری) موجود در داروخانه‌ها: افزایش هورمون پیش از تخمکگذاری را نشان می‌دهند
- در برخی زنان، درد خفیف یک‌طرفه در قسمت پایین شکم
محدودیت‌های نتیجه و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
تاریخ‌های اینجا تخمینی هستند. در چرخههای نامنظم، روز واقعی تخمکگذاری میتواند بهطور قابل‌توجهی از محاسبه فاصله بگیرد؛ استرس، بیماری، سفر و ورزش شدید نیز می‌توانند تخمکگذاری را به تأخیر بیندازند. این ابزار نباید به‌عنوان روش پیشگیری از بارداری استفاده شود؛ محاسبه «روز امن» تضمین قابل‌اعتمادی در برابر بارداری ناخواسته نیست.
اگر با وجود رابطه جنسی منظم، زیر ۳۵ سال ظرف ۱ سال یا ۳۵ سال و بالاتر ظرف ۶ ماه بارداری رخ نداده، یا چرخه قاعدگی‌تان بهطور محسوسی نامنظم است، مراجعه به متخصص زنان توصیه میشود.
سؤالات متداول
روز تخمکگذاری چگونه محاسبه میشود؟
تخمکگذاری معمولاً حدود ۱۴ روز پیش از قاعدگی بعدی رخ میدهد. ابزار با افزودن «طول چرخه منهای ۱۴» روز به تاریخ آخرین قاعدگی شما، روز تخمینی تخمکگذاری را مییابد؛ برای مثال در چرخه ۲۸ روزه این روز، روز ۱۴ام است.
پس از تخمکگذاری، لقاح تا چند ساعت ممکن است رخ دهد؟
تخمک پس از تخمکگذاری حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت قابلیت باروری دارد. از آنجا که اسپرم میتواند چند روز در دستگاه تناسلی زنده بماند، دوره باروری تقریباً ۵ روز پیش از تخمکگذاری آغاز میشود.
نشانه‌های تخمکگذاری چیست؟
ترشحات دهانه رحم شفاف و کِشدار، افزایش خفیف دمای پایه بدن و در برخی زنان درد خفیف پایین شکم دیده میشود. تست‌های LH (تخمکگذاری) موجود در داروخانه‌ها نیز نزدیک‌شدن تخمکگذاری را نشان می‌دهند.
آیا در چرخه قاعدگی نامنظم، تخمکگذاری قابل محاسبه است؟
در چرخههای نامنظم، تاریخ محاسبهشده فقط یک تخمین کلی است و تخمکگذاری واقعی میتواند بهطور محسوسی متفاوت باشد. پیگیری تخمکگذاری با سونوگرافی یا آزمایشهای هورمونی قابلاعتمادتر است؛ برای این کار به متخصص زنان مراجعه کنید.
بعد از چه مدت تلاش باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر با وجود رابطه جنسی منظم، زیر ۳۵ سال ظرف ۱ سال یا ۳۵ سال و بالاتر ظرف ۶ ماه بارداری رخ نداده، توصیه میشود به متخصص زنان مراجعه کنید. اگر چرخه‌تان بهطور محسوسی نامنظم است، می‌توانید بدون انتظار مراجعه کنید.
سایر ابزارهای محاسبه
شاخص توده بدنی (BMI)
بر اساس قد و وزن خود، BMI و طبقه‌بندی WHO خود را بیابید.
باز کردن ابزار ←نیاز روزانه آب
بر اساس وزن، سطح فعالیت و آب‌وهوا، هدف روزانه آب شخصی خود را بیابید.
باز کردن ابزار ←تست نوع پوست فیتزپاتریک
بر اساس واکنش پوست شما به نور خورشید، نوع پوست خود را (تیپ I تا VI) بیابید.
باز کردن ابزار ←