Калькулятор индекса массы тела (ИМТ): по вашему росту и весу

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела — это простое соотношение, позволяющее оценить вес относительно роста. Он рассчитывается путём деления веса (кг) на квадрат роста в метрах: ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)². Например, у человека весом 70 кг и ростом 1,70 м ИМТ составляет 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2.

ИМТ — это стандартный метод, который медицинские работники используют для быстрой оценки весового статуса. Наш инструмент рассчитывает значение и показывает результат вместе с категорией; при этом не запрашиваются такие данные, как имя или адрес электронной почты.

Категории ИМТ и диапазоны значений

Всемирная организация здравоохранения использует для взрослых следующие диапазоны:

• Ниже 18,5: недостаточный вес (наш инструмент также разделяет эту группу на лёгкую, умеренную и выраженную степень)
• 18,5–24,9: нормальный вес
• 25,0–29,9: избыточный вес
• 30,0–34,9: ожирение I степени
• 35,0–39,9: ожирение II степени
• 40,0 и выше: ожирение III степени

Почему важен ИМТ?

Высокий ИМТ связан с повышенным риском сахарного диабета 2 типа, повышенного артериального давления, сердечно-сосудистых заболеваний, апноэ сна и проблем с суставами. Очень низкий ИМТ может быть связан с недостаточным питанием, снижением плотности костей и ослаблением иммунитета. У женщин как очень низкий, так и высокий ИМТ могут быть связаны с нерегулярностью менструального цикла и фертильностью, поэтому изменения веса не следует игнорировать.

Ограничения ИМТ

ИМТ напрямую не измеряет процент жира в организме — он учитывает только рост и вес. Поэтому значение может быть высоким у спортсменов с большой мышечной массой, тогда как у пожилых людей с потерей мышечной массы ИМТ может выглядеть «нормальным» при высоком проценте жира. Он также не показывает, где именно в организме накапливается жир; жир в области живота имеет самостоятельное значение для здоровья и оценивается по окружности талии.

Этот калькулятор предназначен для взрослых. У детей и подростков ИМТ интерпретируется с помощью возрастных и гендерных перцентильных кривых. Во время беременности за основу берётся ИМТ до беременности, а набор веса контролирует врач.

Как следует интерпретировать результат?

ИМТ сам по себе не ставит диагноз — это инструмент скрининга. Если ваше значение выходит за пределы нормального диапазона, это не обязательно означает наличие проблем со здоровьем, однако имеет смысл оценить его вместе с такими показателями, как окружность талии, уровень сахара в крови, артериальное давление и холестерин, с помощью специалиста. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность и достаточный сон поддерживают здоровье при любом значении ИМТ.