هفته 3 دوران نفاس
به طور خلاصه: در هفته 3 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در هفته سوم بعد از زایمان، خونریزی سفید مایل به زرد و کم است و رحم همچنان کوچک‌تر می‌شود. نوزادان در این دوره جهش رشد دارند و بیشتر شیر می‌خورند؛ این به معنای کم بودن شیر نیست. شناختن نشانه‌های افسردگی پس از زایمان، شروع تمرین کگل و پیاده‌روی کوتاه، اولویت این هفته است.
هفته 3 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
هفته 3 (روزهای {from}–{to}): صفحه دوران نفاس، رحم، خونریزی نفاس و رشد نوزاد (انیمیشن نمادین).
مادر
انرژی شما کم‌کم برمی‌گردد، اما بیدار شدن‌های شبانه خستگی را ادامه می‌دهد. اگر بی‌اختیاری ادرار دارید، تمرین‌های کگل کف لگن را تقویت می‌کند.
نوزاد شما امروز
نوزاد شروع می‌کند هفته‌ای حدود 150–200 g وزن بگیرد. مدت بیداری‌اش طولانی‌تر می‌شود و مدت بیشتری به چهره‌ها نگاه می‌کند.
شیردهی و تغذیه
در جهش رشد، نوزاد ممکن است 1–3 روز خیلی مکرر شیر بخورد؛ شیردهی بر اساس تقاضا تولید شیر را افزایش می‌دهد. قرمزی پستان همراه با تب می‌تواند نشانه ماستیت باشد.
احساسات و استراحت
اگر مدام احساس ناراحتی، بی‌ارزشی یا ناتوانی در دلبستگی به نوزاد دارید، کمک بخواهید؛ افسردگی پس از زایمان قابل درمان است.
معاینه‌ها
حتی اگر در این هفته معاینه برنامه‌ریزی‌شده ندارید، برای مشکلات شیردهی یا دشواری‌های روحی می‌توانید به پزشک یا مامای خود مراجعه کنید.
توصیه‌های امروز
- تمرین کگل را روزی 3 بار تکرار کنید
- تعداد پوشک‌های خیس را دنبال کنید (روزانه 6 عدد یا بیشتر)
- از مهمانان بخواهید دست‌هایشان را بشویند
- هر روز زمان کوتاهی را برای استراحت خودتان کنار بگذارید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر ناحیه سفت، قرمز و دردناک در پستان همراه با تب، فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، یا تورم دردناک در یک ساق پا دارید، فوراً مراجعه کنید.
دوران نفاس هفته به هفته
خونریزی، آغوز و آمدن شیر
جمع شدن رحم و افتادن بند ناف
جهش رشد و سلامت روان مادر
کاهش خونریزی و پایان ماه اول
ورزش، رابطه جنسی و پیشگیری
معاینه هفته ششم و پایان چله
پرسش‌های رایج
چرا نوزاد ناگهان خیلی زیاد شیر می‌خورد؟
به دلیل جهش رشد در هفته 2–3؛ مکیدن مکرر تولید شیر را زیاد می‌کند و معمولاً ظرف چند روز به حالت عادی برمی‌گردد.
زائو کی می‌تواند از خانه بیرون برود؟
هر وقت حالتان خوب بود، می‌توانید پیاده‌روی کوتاه داشته باشید؛ در هفته‌های اول از مکان‌های شلوغ و سربسته دوری کنید.
تمرین کگل چطور انجام می‌شود؟
مثل وقتی که جلوی ادرار را می‌گیرید، عضلات کف لگن را 5–10 ثانیه منقبض و سپس شل کنید؛ 10 بار تکرار کنید و روزی 3 بار انجام دهید.
افسردگی پس از زایمان چقدر شایع است؟
در حدود 10–15% مادران دیده می‌شود؛ اگر زود تشخیص داده و درمان شود، بهبود می‌یابد.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus