Calcul de l'ovulation : quels sont vos jours fertiles ?

Qu'est-ce que l'ovulation et quand se produit-elle ?

L'ovulation est la libération de l'ovule parvenu à maturité dans l'ovaire, et c'est le moment le plus important du cycle du point de vue de la fertilité. Elle se produit généralement environ 14 jours avant le début des règles suivantes. Ainsi, dans un cycle de 28 jours, l'ovulation se situe vers le 14ᵉ jour, et dans un cycle de 30 jours, vers le 16ᵉ jour. Lorsque la durée du cycle varie, la majeure partie de la différence se produit dans la période précédant l'ovulation ; c'est pourquoi, chez les femmes ayant un cycle plus long, l'ovulation se produit plus tard.

Notre outil ajoute à la date de vos dernières règles le nombre de jours correspondant à « la durée de votre cycle moins 14 », et trouve le jour d'ovulation estimé.

Exemples selon la durée du cycle

Le jour d'ovulation estimé varie selon la durée de votre cycle. Voici quelques exemples, le premier jour du cycle (le jour où débutent les règles) étant compté comme le jour 1 ; la période fertile dure d'environ 5 jours avant ce jour jusqu'à un jour après :

• Cycle de 26 jours : environ le 12ᵉ jour
• Cycle de 28 jours : environ le 14ᵉ jour
• Cycle de 30 jours : environ le 16ᵉ jour
• Cycle de 32 jours : environ le 18ᵉ jour
• Cycle de 35 jours : environ le 21ᵉ jour

Comment calcule-t-on les jours fertiles ?

La période la plus fertile commence environ 5 jours avant l'ovulation et se termine un jour après. Cela s'explique par le fait que les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans les voies génitales de la femme, tandis que l'ovule n'est fécondable que pendant environ 12 à 24 heures après l'ovulation. Les 2 à 3 jours les plus proches de l'ovulation sont le moment où les chances de grossesse sont les plus élevées.

Signes d'ovulation et méthodes de suivi

Vous pouvez renforcer la date calculée à l'aide des signes que votre corps vous donne :

• Changement des pertes cervicales : pertes claires et filantes, semblables à du blanc d'œuf
• Légère élévation d'environ 0,2 à 0,5 degré Celsius de la température corporelle basale (mesurée le matin avant de sortir du lit)
• Tests d'ovulation (LH) vendus en pharmacie : ils indiquent la montée de l'hormone précédant l'ovulation
• Chez certaines femmes, une douleur légère et unilatérale dans le bas-ventre

Limites du résultat et quand consulter un médecin ?

Les dates indiquées ici sont uniquement une estimation. En cas de cycles irréguliers, le jour réel de l'ovulation peut différer sensiblement du calcul ; le stress, la maladie, les voyages et une activité physique intense peuvent également retarder l'ovulation. N'utilisez pas cet outil comme moyen de contraception ; le calcul du « jour sûr » n'offre pas de protection fiable contre une grossesse non désirée.

Si, malgré des rapports sexuels réguliers, aucune grossesse ne survient dans un délai d'un an (moins de 35 ans) ou de six mois (35 ans et plus), ou si votre cycle est notablement irrégulier, il est recommandé de consulter un gynécologue.