اليوم 1 من الدورة الشهرية
باختصار: ماذا يحدث في اليوم 1؟
اليوم 1 من الدورة الشهرية هو اليوم الذي يبدأ فيه نزيف الحيض. لعدم حدوث حمل، ينخفض البروجسترون والإستروجين وتبدأ بطانة الرحم بالانسلاخ. وفي الوقت نفسه يزيد الدماغ إفراز FSH، فتبدأ الجريبات في المبيض بالاستيقاظ استعدادًا لدورة جديدة، ولذلك يُعد هذا اليوم بداية الدورة كلها.
اليوم 1 من الدورة الشهرية – شرح بالرسوم المتحركة
اليوم 1: قرص الدورة، الرحم والمبيضان، ومستويات الهرمونات (رسم متحرك توضيحي).
رموز الرسم المتحرك
- FSH
- الهرمون المنبه للجريب: يبدأ نمو الجريبات في المبيض
- LH
- الهرمون الملوتن: ارتفاعه المفاجئ يحفّز الإباضة
- E2
- الإستروجين (الإستراديول): يزيد سماكة بطانة الرحم
- P4
- البروجسترون: يهيّئ الرحم لحمل محتمل
- BBT
- مقياس الحرارة والنقاط أسفله: حرارة الجسم القاعدية
- RING
- الحلقة الملونة: الدورة ذات الـ 28 يومًا ومراحلها؛ القوس الأخضر يشير إلى أيام الخصوبة
- MM
- القياس في الرحم يُظهر سماكة البطانة، والقياس في المبيض يُظهر حجم الجريب أو الجسم الأصفر
المرحلة
مرحلة الحيض (الطمث)
احتمال الحمل
منخفض جدًا
بطانة الرحم
4 mm
الجريب
5 mm
FSH
42
LH
18
الإستروجين
14
حرارة الجسم القاعدية
36.35°C
ماذا يحدث في جسمك اليوم؟
تنقبض عضلات الرحم لطرد البطانة، وتنتج هذه الانقباضات عن مواد تُسمى البروستاغلاندينات. وفي المبيضين تبدأ جريبات صغيرة (الجريبات الغارية) مرشحة للإباضة القادمة بالنمو.
الهرمونات
يكون الإستروجين والبروجسترون في أدنى مستوياتهما خلال الدورة. هذا الانخفاض يحفّز الغدة النخامية في الدماغ فيبدأ FSH بالارتفاع.
بماذا قد تشعرين؟
من الشائع ألم أسفل البطن والظهر، والتقلصات، والتعب، والانتفاخ، والصداع. ويكون النزيف عادةً في أغزر حالاته خلال أول يومين.
احتمال الحمل
احتمال الحمل منخفض جدًا. لكن العلاقة غير المحمية أثناء الحيض ليست خالية تمامًا من الخطر؛ خاصةً في الدورات القصيرة، إذ يمكن أن تبقى الحيوانات المنوية حيّة بضعة أيام.
نصائح لهذا اليوم
- ضعي كمادة دافئة على بطنك؛ فهي تُرخي العضلات
- المشي الخفيف وتمارين الإطالة قد تخفف التقلصات
- أكثري من شرب الماء، وقللي الملح والكافيين
متى يجب مراجعة الطبيب؟
راجعي طبيبك إذا كان النزيف غزيرًا بحيث تمتلئ فوطة أو سدادة كل ساعة، أو شعرتِ بدوار شديد أو إغماء، أو كان الألم شديدًا لا يستجيب للمسكنات، أو جاء نزيف غزير بعد تأخر الدورة.
جدول الدورة الشهرية يومًا بيوم
| اليوم | ماذا يحدث؟ | أيام الخصوبة |
|---|---|---|
| اليوم 1 | أول يوم في الدورة الشهرية | — |
| اليوم 2 | ذروة نزيف الحيض | — |
| اليوم 3 | ارتفاع FSH ونمو الجريبات | — |
| اليوم 4 | تراجع النزيف وارتفاع الإستروجين | — |
| اليوم 5 | آخر يوم في الحيض | — |
| اليوم 6 | بداية الطور الجريبي | — |
| اليوم 7 | اختيار الجريب المسيطر | — |
| اليوم 8 | ارتفاع الإستروجين واقتراب الخصوبة | منخفض |
| اليوم 9 | بداية أيام الخصوبة | متوسط |
| اليوم 10 | نافذة الخصوبة وزيادة فرص الحمل | متوسط |
| اليوم 11 | 3 أيام قبل الإباضة | مرتفع |
| اليوم 12 | الإستروجين يقترب من ذروته | مرتفع |
| اليوم 13 | ارتفاع LH واقتراب الإباضة | الأعلى |
| اليوم 14 | يوم الإباضة | الأعلى |
| اليوم 15 | بداية الطور الأصفري | متوسط |
| اليوم 16 | ارتفاع البروجسترون | منخفض |
| اليوم 17 | الطور الأصفري وزيادة الشهية | — |
| اليوم 18 | قد تبدأ حساسية الثدي | — |
| اليوم 19 | بداية نافذة الانغراس | — |
| اليوم 20 | قد يحدث نزيف الانغراس | — |
| اليوم 21 | ذروة البروجسترون وتأكيد الإباضة | — |
| اليوم 22 | منتصف الطور الأصفري | — |
| اليوم 23 | قد تبدأ أعراض ما قبل الحيض (PMS) | — |
| اليوم 24 | انخفاض الهرمونات | — |
| اليوم 25 | أواخر الطور الأصفري وPMS | — |
| اليوم 26 | انخفاض البروجسترون والتقلصات | — |
| اليوم 27 | يوم واحد قبل الدورة | — |
| اليوم 28 | آخر يوم في الدورة | — |
الأسئلة الشائعة
هل أول يوم من الحيض هو اليوم الأول من الدورة؟
نعم. يبدأ عدّ الدورة من اليوم الذي يبدأ فيه النزيف الواضح. أما التبقيع الخفيف قبل النزيف فلا يُحسب عادةً اليوم الأول.
لماذا يكون أول يوم من الدورة أكثر ألمًا؟
في الأيام الأولى ينقبض الرحم بقوة أكبر لطرد البطانة. ولأن مستوى البروستاغلاندينات المسؤولة عن هذه الانقباضات يكون في أعلاه، تكون التقلصات أوضح.
هل يحدث حمل في أول يوم من الدورة؟
الاحتمال منخفض جدًا لكنه ليس صفرًا. ففي الدورات القصيرة والحيض الطويل يمكن أن تبقى الحيوانات المنوية حيّة حتى إباضة مبكرة.
الفحص النسائي والمتابعة في SoftCare Clinic
احجزي موعدًا مع أطبائنا المختصين لاضطرابات الدورة أو آلام الحيض أو التخطيط للحمل.
المعلومات في هذه الصفحة عامة ومعدّة وفق دورة نموذجية مدتها 28 يومًا، ولا تغني عن الفحص الطبي. لا يجوز استخدامها وسيلةً لمنع الحمل.
المحرر الطبي للمحتوى: Op. Dr. Şükrü Sanus