اليوم 4 من الدورة الشهرية
باختصار: ماذا يحدث في اليوم 4؟
اليوم 4 من الدورة الشهرية هو اليوم الذي يقل فيه النزيف بوضوح ويبدأ الإستروجين بالارتفاع. تقترب بطانة الرحم من أرق حالاتها، بينما تنتج الجريبات النامية في المبيض مزيدًا من الإستروجين. وتلاحظ كثير من النساء في هذه الأيام تحسنًا في طاقتهن ومزاجهن مقارنةً بالأيام الأولى.
اليوم 4 من الدورة الشهرية – شرح بالرسوم المتحركة
اليوم 4: قرص الدورة، الرحم والمبيضان، ومستويات الهرمونات (رسم متحرك توضيحي).
رموز الرسم المتحرك
- FSH
- الهرمون المنبه للجريب: يبدأ نمو الجريبات في المبيض
- LH
- الهرمون الملوتن: ارتفاعه المفاجئ يحفّز الإباضة
- E2
- الإستروجين (الإستراديول): يزيد سماكة بطانة الرحم
- P4
- البروجسترون: يهيّئ الرحم لحمل محتمل
- BBT
- مقياس الحرارة والنقاط أسفله: حرارة الجسم القاعدية
- RING
- الحلقة الملونة: الدورة ذات الـ 28 يومًا ومراحلها؛ القوس الأخضر يشير إلى أيام الخصوبة
- MM
- القياس في الرحم يُظهر سماكة البطانة، والقياس في المبيض يُظهر حجم الجريب أو الجسم الأصفر
المرحلة
مرحلة الحيض (الطمث)
احتمال الحمل
منخفض جدًا
بطانة الرحم
2.5 mm
الجريب
6 mm
FSH
52
LH
18
الإستروجين
19
حرارة الجسم القاعدية
36.31°C
ماذا يحدث في جسمك اليوم؟
يكتمل انسلاخ بطانة الرحم إلى حد كبير. ومع نمو الجريبات يصبح المبيض أكثر نشاطًا.
الهرمونات
يرتفع الإستروجين ببطء؛ ولا يزال FSH مرتفعًا.
بماذا قد تشعرين؟
تقل التقلصات عادةً أو تختفي. وتبدأ الطاقة والقدرة على التركيز بالتحسن.
احتمال الحمل
احتمال الحمل منخفض جدًا.
نصائح لهذا اليوم
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتين والألياف
- يمكنك زيادة شدة التمارين تدريجيًا
- اختاري منتجات الحيض المناسبة للأيام الأخيرة
متى يجب مراجعة الطبيب؟
راجعي طبيبك إذا كانت الدورة تستمر أكثر من 7 أيام كل شهر أو حدث نزيف بين الدورات.
جدول الدورة الشهرية يومًا بيوم
| اليوم | ماذا يحدث؟ | أيام الخصوبة |
|---|---|---|
| اليوم 1 | أول يوم في الدورة الشهرية | — |
| اليوم 2 | ذروة نزيف الحيض | — |
| اليوم 3 | ارتفاع FSH ونمو الجريبات | — |
| اليوم 4 | تراجع النزيف وارتفاع الإستروجين | — |
| اليوم 5 | آخر يوم في الحيض | — |
| اليوم 6 | بداية الطور الجريبي | — |
| اليوم 7 | اختيار الجريب المسيطر | — |
| اليوم 8 | ارتفاع الإستروجين واقتراب الخصوبة | منخفض |
| اليوم 9 | بداية أيام الخصوبة | متوسط |
| اليوم 10 | نافذة الخصوبة وزيادة فرص الحمل | متوسط |
| اليوم 11 | 3 أيام قبل الإباضة | مرتفع |
| اليوم 12 | الإستروجين يقترب من ذروته | مرتفع |
| اليوم 13 | ارتفاع LH واقتراب الإباضة | الأعلى |
| اليوم 14 | يوم الإباضة | الأعلى |
| اليوم 15 | بداية الطور الأصفري | متوسط |
| اليوم 16 | ارتفاع البروجسترون | منخفض |
| اليوم 17 | الطور الأصفري وزيادة الشهية | — |
| اليوم 18 | قد تبدأ حساسية الثدي | — |
| اليوم 19 | بداية نافذة الانغراس | — |
| اليوم 20 | قد يحدث نزيف الانغراس | — |
| اليوم 21 | ذروة البروجسترون وتأكيد الإباضة | — |
| اليوم 22 | منتصف الطور الأصفري | — |
| اليوم 23 | قد تبدأ أعراض ما قبل الحيض (PMS) | — |
| اليوم 24 | انخفاض الهرمونات | — |
| اليوم 25 | أواخر الطور الأصفري وPMS | — |
| اليوم 26 | انخفاض البروجسترون والتقلصات | — |
| اليوم 27 | يوم واحد قبل الدورة | — |
| اليوم 28 | آخر يوم في الدورة | — |
الأسئلة الشائعة
كم يومًا تستمر الدورة الشهرية (الحيض)؟
المدة الطبيعية للحيض بين 2 و7 أيام. ولدى معظم النساء تستمر 4–5 أيام.
هل توقف الدورة في اليوم الرابع طبيعي؟
نعم. انتهاء الحيض في اليوم 3–5 يقع ضمن المعدل الطبيعي.
هل يحدث حمل عند الجماع في اليوم الرابع من الدورة؟
الاحتمال منخفض. لكن لأن الإباضة قد تكون مبكرة في الدورات القصيرة، ولأن الحيوانات المنوية قد تعيش حتى 5 أيام، فالخطر ليس صفرًا.
الفحص النسائي والمتابعة في SoftCare Clinic
احجزي موعدًا مع أطبائنا المختصين لاضطرابات الدورة أو آلام الحيض أو التخطيط للحمل.
المعلومات في هذه الصفحة عامة ومعدّة وفق دورة نموذجية مدتها 28 يومًا، ولا تغني عن الفحص الطبي. لا يجوز استخدامها وسيلةً لمنع الحمل.
المحرر الطبي للمحتوى: Op. Dr. Şükrü Sanus