Día 1 del ciclo menstrual
En resumen: ¿qué pasa el día 1?
El día 1 del ciclo menstrual es el día en que empieza la regla. Como no se ha producido un embarazo, la progesterona y el estrógeno han bajado y el endometrio comienza a desprenderse. Al mismo tiempo, el cerebro aumenta la secreción de FSH y en el ovario empiezan a despertar los folículos de un nuevo ciclo.
Día 1 del ciclo menstrual – explicación animada
Día 1: esfera del ciclo, útero y ovarios, niveles hormonales (animación ilustrativa).
Qué indica cada elemento de la animación
- FSH
- Hormona foliculoestimulante: pone en marcha el crecimiento de los folículos en el ovario
- LH
- Hormona luteinizante: su pico desencadena la ovulación
- E2
- Estrógeno (estradiol): engrosa el endometrio (revestimiento interno del útero)
- P4
- Progesterona: prepara el útero para un posible embarazo
- BBT
- Termómetro y puntos inferiores: temperatura basal
- RING
- Anillo de colores: el ciclo de 28 días y sus fases; el arco verde marca los días fértiles
- MM
- La medida del útero indica el grosor del endometrio; la del ovario, el tamaño del folículo o del cuerpo lúteo
Fase
Fase menstrual (regla)
Probabilidad de embarazo
Muy baja
Endometrio
4 mm
Folículo
5 mm
FSH
42
LH
18
Estrógeno
14
Temperatura basal
36.35°C
¿Qué pasa hoy en su cuerpo?
Los músculos del útero se contraen para expulsar el endometrio; estas contracciones las provocan unas sustancias llamadas prostaglandinas. En los ovarios empiezan a crecer pequeños folículos (folículos antrales) candidatos a la próxima ovulación.
Hormonas
El estrógeno y la progesterona están en el nivel más bajo del ciclo. Esta caída estimula la hipófisis, en el cerebro, y la FSH empieza a subir.
¿Cómo puede sentirse?
Son frecuentes el dolor en el bajo vientre y la zona lumbar, los calambres, el cansancio, la hinchazón y el dolor de cabeza. El sangrado suele ser más abundante los 2 primeros días.
Probabilidad de embarazo
La probabilidad de embarazo es muy baja. Sin embargo, las relaciones sin protección durante la regla no están totalmente libres de riesgo: sobre todo en ciclos cortos, los espermatozoides pueden sobrevivir varios días.
Consejos para este día
- Aplique calor suave sobre el abdomen; relaja la musculatura
- Caminar y hacer estiramientos suaves puede aliviar los calambres
- Beba mucha agua y reduzca la sal y la cafeína
¿Cuándo consultar al médico?
Consulte a su médico si el sangrado es tan abundante que empapa una compresa o un tampón cada hora, si siente que va a desmayarse, si el dolor es intenso y no cede con analgésicos o si tiene un sangrado muy abundante tras un retraso de la regla.
Ciclo menstrual día a día: tabla
| Día | Qué ocurre | Ventana fértil |
|---|---|---|
| Día 1 | Primer día de la regla | — |
| Día 2 | Sangrado más abundante | — |
| Día 3 | Sube la FSH: crecen los folículos | — |
| Día 4 | Menos sangrado, sube el estrógeno | — |
| Día 5 | Último día de la regla | — |
| Día 6 | Empieza la fase folicular | — |
| Día 7 | Selección del folículo dominante | — |
| Día 8 | Se acercan los días fértiles | Baja |
| Día 9 | Empiezan los días fértiles | Media |
| Día 10 | Ventana fértil: más probabilidad | Media |
| Día 11 | A 3 días de la ovulación | Alta |
| Día 12 | El estrógeno cerca de su pico | Alta |
| Día 13 | Pico de LH: ovulación inminente | Máxima |
| Día 14 | Día de la ovulación | Máxima |
| Día 15 | Empieza la fase lútea | Media |
| Día 16 | Sube la progesterona | Baja |
| Día 17 | Fase lútea y más apetito | — |
| Día 18 | Sensibilidad en los pechos | — |
| Día 19 | Ventana de implantación | — |
| Día 20 | Posible sangrado de implantación | — |
| Día 21 | Pico de progesterona y análisis | — |
| Día 22 | Mitad de la fase lútea | — |
| Día 23 | Primeros síntomas del SPM | — |
| Día 24 | Bajan las hormonas | — |
| Día 25 | Fase lútea tardía y SPM | — |
| Día 26 | Baja la progesterona: calambres | — |
| Día 27 | A 1 día de la regla | — |
| Día 28 | Último día del ciclo | — |
Preguntas frecuentes
¿El primer día de la regla es el día 1 del ciclo?
Sí. El ciclo se empieza a contar el día en que comienza el sangrado claro. El manchado leve previo a la regla no suele contarse como día 1.
¿Por qué duele más el primer día de la regla?
Los primeros días el útero se contrae con más fuerza para expulsar el endometrio. Como el nivel de prostaglandinas, que provocan estas contracciones, es máximo, los calambres son más intensos.
¿Me puedo quedar embarazada el primer día de la regla?
La probabilidad es muy baja, pero no nula. En ciclos cortos y reglas largas, los espermatozoides pueden sobrevivir hasta una ovulación temprana.
Revisión y seguimiento ginecológico en SoftCare Clinic
Si tiene reglas irregulares o dolorosas, o está planificando un embarazo, pida cita con nuestros ginecólogos especialistas.
La información de esta página es general, se basa en un ciclo típico de 28 días y no sustituye a una consulta médica. No debe utilizarse como método anticonceptivo.
Editor de contenido médico: Op. Dr. Şükrü Sanus