Adet döngüsünün 1. günü
Kısaca: 1. günde ne olur?
Adet döngüsünün 1. günü, adet kanamasının başladığı gündür. Gebelik oluşmadığı için progesteron ve östrojen düşmüş, rahim iç zarı dökülmeye başlamıştır. Bu sırada beyin FSH salgısını artırır ve yumurtalıkta yeni bir döngü için foliküller uyanmaya başlar.
Adet döngüsünün 1. günü – animasyonlu anlatım
1. gün: döngü kadranı, rahim ve yumurtalıklar, hormon düzeyleri (temsili animasyon).
Animasyondaki işaretler
- FSH
- Folikül uyarıcı hormon: yumurtalıkta foliküllerin büyümesini başlatır
- LH
- Lüteinleştirici hormon: ani yükselişi yumurtlamayı tetikler
- E2
- Östrojen (östradiol): rahim iç zarını kalınlaştırır
- P4
- Progesteron: rahmi olası bir gebeliğe hazırlar
- BBT
- Termometre ve alttaki noktalar: bazal vücut ısısı
- RING
- Renkli halka: 28 günlük döngü ve evreler; yeşil yay verimli günleri gösterir
- MM
- Rahimdeki ölçü iç zar kalınlığını, yumurtalıktaki ölçü folikül veya sarı cisim boyutunu gösterir
Evre
Adet (menstrüasyon) evresi
Gebelik olasılığı
Çok düşük
Rahim iç zarı
4 mm
Folikül
5 mm
FSH
42
LH
18
Östrojen
14
Bazal vücut ısısı
36.35°C
Bugün vücudunuzda neler oluyor?
Rahim kasları, iç zarın atılması için kasılır; bu kasılmalara prostaglandin adlı maddeler yol açar. Yumurtalıklarda bir sonraki yumurtlamaya aday küçük foliküller (antral foliküller) büyümeye başlar.
Hormonlar
Östrojen ve progesteron döngünün en düşük düzeyindedir. Bu düşüş, beyindeki hipofiz bezini uyarır ve FSH yükselmeye başlar.
Nasıl hissedebilirsiniz?
Kasık ve bel ağrısı, kramp, yorgunluk, şişkinlik ve baş ağrısı sık görülür. Kanama genellikle ilk 2 günde en yoğundur.
Gebelik olasılığı
Gebelik olasılığı çok düşüktür. Ancak adet sırasında korunmasız ilişki tamamen risksiz değildir; özellikle kısa döngülerde sperm birkaç gün canlı kalabilir.
Bu gün için öneriler
- Karnınıza ılık kompres uygulayın; kasları gevşetir
- Hafif yürüyüş ve esneme egzersizleri krampları azaltabilir
- Bol su için, tuzu ve kafeini azaltın
Ne zaman doktora başvurmalısınız?
Saatte bir ped veya tampon dolduracak kadar yoğun kanama, bayılma hissi, ağrı kesiciye yanıt vermeyen şiddetli ağrı ya da adet gecikmesinden sonra gelen yoğun kanama olursa hekiminize başvurun.
Adet döngüsü gün gün tablosu
| Gün | Neler oluyor? | Verimli günler |
|---|---|---|
| 1. gün | Adetin İlk Günü | — |
| 2. gün | Adet Kanaması En Yoğun | — |
| 3. gün | FSH Yükselir, Foliküller Büyür | — |
| 4. gün | Kanama Azalır, Östrojen Yükselir | — |
| 5. gün | Adetin Son Günü | — |
| 6. gün | Foliküler Evre Başlar | — |
| 7. gün | Baskın Folikül Seçilir | — |
| 8. gün | Östrojen Yükselişi ve Verimli Pencereye Doğru | Düşük |
| 9. gün | Verimli Günler Başlıyor | Orta |
| 10. gün | Verimli Pencere: Gebelik Olasılığı Artıyor | Orta |
| 11. gün | Yumurtlamaya 3 Gün | Yüksek |
| 12. gün | Östrojen Zirveye Yaklaşıyor | Yüksek |
| 13. gün | LH Yükselişi: Yumurtlama Yaklaşıyor | En yüksek |
| 14. gün | Yumurtlama Günü | En yüksek |
| 15. gün | Luteal Evre Başlar | Orta |
| 16. gün | Progesteron Yükseliyor | Düşük |
| 17. gün | Luteal Evre ve İştah Artışı | — |
| 18. gün | Göğüs Hassasiyeti Başlayabilir | — |
| 19. gün | Tutunma Penceresi Açılıyor | — |
| 20. gün | Tutunma Kanaması Olabilir | — |
| 21. gün | Progesteron Zirvesi (21. Gün Testi) | — |
| 22. gün | Luteal Evrenin Ortası | — |
| 23. gün | Adet Öncesi Belirtiler (PMS) Başlayabilir | — |
| 24. gün | Hormonlar Düşüyor | — |
| 25. gün | Geç Luteal Evre ve PMS | — |
| 26. gün | Progesteron Düşüşü ve Kramplar | — |
| 27. gün | Adete 1 Gün Kala | — |
| 28. gün | Döngünün Son Günü | — |
Sık sorulan sorular
Adetin ilk günü döngünün 1. günü müdür?
Evet. Döngü, belirgin kanamanın başladığı gün sayılmaya başlanır. Kanamadan önceki hafif lekelenme genellikle 1. gün sayılmaz.
Adetin ilk günü neden daha ağrılıdır?
İlk günlerde rahim, iç zarı atmak için daha güçlü kasılır. Bu kasılmaları sağlayan prostaglandin düzeyi en yüksek olduğu için kramplar daha belirgindir.
Adetin 1. günü hamile kalınır mı?
Olasılık çok düşüktür ama sıfır değildir. Kısa döngülerde ve uzun süren adetlerde sperm, erken yumurtlamaya kadar canlı kalabilir.
Jinekolojik muayene ve takip SoftCare Clinic’te
Düzensiz adet, ağrılı adet veya gebelik planlaması için uzman hekimlerimizden randevu alın.
Bu sayfadaki bilgiler 28 günlük tipik bir döngüye göre hazırlanmış genel bilgilerdir ve muayenenin yerini tutmaz. Doğum kontrolü amacıyla kullanılmamalıdır.
Tıbbi içerik editörü: Op. Dr. Şükrü Sanus