18 день после родов
Коротко: что происходит на 18-й день после родов?
На 18-й день после родов подтекание мочи при кашле, чихании или смехе — частое явление, связанное с растяжением мышц тазового дна в родах. Упражнения Кегеля укрепляют эти мышцы и уменьшают недержание; если вам комфортно, их можно делать с первых дней. При регулярных занятиях у большинства мам заметное улучшение наступает за несколько недель.
18 день после родов — анимированный обзор
18-й день: 40-дневная шкала послеродового периода, сокращение матки, лохии, объём желудка малыша и изменение его веса (схематичная анимация).
Обозначения на анимации
- RING
- Цветное кольцо: 40 дней послеродового периода и его этапы; промежутки на кольце разделяют недели
- LOCHIA
- Внутренняя полоса и прокладка: цвет лохий (красные → розово-коричневые → желтовато-белые) и их количество
- BLUES
- Синяя дуга: 3–14-й дни, когда возможна послеродовая хандра (бейби-блюз)
- UTERUS
- Матка: масса (г) и высота относительно пупка (см); пунктир — уровень пупка
- STOMACH
- Круг: примерный объём молока, который малыш съедает за одно кормление (мл); пунктирные кольца — 1-й день, 3-й день, 1-я неделя и 1-й месяц
- FEED
- Капля и подгузник: число кормлений за 24 часа и минимальное ожидаемое число мокрых подгузников
- WEIGHT
- График: изменение веса малыша относительно веса при рождении (%)
- ICONS
- Внешние значки: первое прикладывание, приход молока, неонатальный скрининг, отпадение пуповины, возврат к весу при рождении, 1 месяц, осмотр на 40-й день
Этап
Адаптация
Лохии
Желтовато-белые (lochia alba)
Матка
≈ 240 г
Молоко
Зрелое молоко
Желудок малыша (за кормление)
76 ml
Вес малыша (от веса при рождении)
+5.9%
Мокрые подгузники (24 часа)
6
До 40-го дня
22 дн.
Что происходит с вашим телом?
Тазовое дно — это слой мышц, которые снизу поддерживают мочевой пузырь, матку и кишечник; за беременность и во время естественных родов они сильно растягиваются. Даже после кесарева сечения упражнения Кегеля полезны, потому что сама беременность влияет на эти мышцы.
Ваш малыш сегодня
Во время бодрствования малыш теперь больше рассматривает всё вокруг и готов к первым коротким попыткам полежать на животике. Делать упражнения Кегеля, сидя рядом с ним на полу, — простой способ встроить их в распорядок дня.
Грудное вскармливание и питание
Кормление — отличное напоминание об упражнениях: сделайте привычкой 10 сокращений в начале каждого кормления. Достаточное питьё предупреждает инфекции мочевых путей; не ограничивайте жидкость из-за страха подтекания.
Эмоции и отдых
Подтекание мочи может смущать, но после родов оно очень распространено и чаще всего проходит; не стесняйтесь об этом говорить.
Уход и гигиена
Для упражнения Кегеля сожмите мышцы тазового дна внутрь и вверх, как будто сдерживаете мочеиспускание, удерживайте 3–5 секунд и столько же расслабляйте; достаточно 10 повторов несколько раз в день. Чтобы найти нужные мышцы, достаточно одной пробы, но регулярно прерывать струю при мочеиспускании не стоит.
Советы на сегодня
- Во время упражнения не задерживайте дыхание, мышцы живота и ягодиц держите расслабленными
- За несколько недель постепенно увеличьте время удержания до 10 секунд
- Привыкайте напрягать тазовое дно прямо перед кашлем или подъёмом малыша
Когда обращаться к врачу?
Обратитесь к врачу при жжении во время мочеиспускания, частых позывах, температуре или если вы совсем не можете помочиться. Недержание газов или кала, ощущение тяжести во влагалище или выпячивания наружу также обязательно нужно показать врачу.
Таблица послеродового периода по дням
| День | Тема | Этап |
|---|---|---|
| 1 день | Первый день после родов | Первые 72 часа |
| 2 день | Молозиво: первое молоко | Первые 72 часа |
| 3 день | Приход молока и желтуха | Первые 72 часа |
| 4 день | Нагрубание молочных желёз | Приход молока |
| 5 день | Послеродовая хандра (бейби-блюз) | Приход молока |
| 6 день | Уход за швами и туалет | Приход молока |
| 7 день | Конец первой недели | Приход молока |
| 8 день | Когда после родов можно мыться? | Заживление |
| 9 день | Сон и усталость | Заживление |
| 10 день | Отпадает пуповинный остаток | Заживление |
| 11 день | Питание после родов | Заживление |
| 12 день | Лохии стали желтовато-белыми | Заживление |
| 13 день | Уход за швом после кесарева | Заживление |
| 14 день | Конец второй недели | Заживление |
| 15 день | Послеродовая депрессия | Адаптация |
| 16 день | Трещины сосков и мастит | Адаптация |
| 17 день | Гости и первые 40 дней | Адаптация |
| 18 день | Тазовое дно и упражнения Кегеля | Адаптация |
| 19 день | Ночная потливость и гормоны | Адаптация |
| 20 день | Когда после родов можно гулять? | Адаптация |
| 21 день | Скачок роста на третьей неделе | Адаптация |
| 22 день | Живот, бандаж и диастаз | Адаптация |
| 23 день | Тяжести и вождение автомобиля | Адаптация |
| 24 день | Поддержка партнёра и семьи | Адаптация |
| 25 день | Лекарства, чай и кофе при ГВ | Адаптация |
| 26 день | Сцеживание и хранение молока | Адаптация |
| 27 день | Анемия после родов | Адаптация |
| 28 день | 4-я неделя: заканчиваются ли лохии? | Адаптация |
| 29 день | Физическая активность после родов | Восстановление и 40-й день |
| 30 день | Первый месяц малыша | Восстановление и 40-й день |
| 31 день | Похудение после родов | Восстановление и 40-й день |
| 32 день | Возвращение к интимной жизни | Восстановление и 40-й день |
| 33 день | Контрацепция после родов | Восстановление и 40-й день |
| 34 день | Выпадение волос и кожа после родов | Восстановление и 40-й день |
| 35 день | 5-я неделя: режим дня | Восстановление и 40-й день |
| 36 день | Подготовка к осмотру через 6 недель | Восстановление и 40-й день |
| 37 день | Тазовое дно и мышцы живота | Восстановление и 40-й день |
| 38 день | Баня и сауна после родов | Восстановление и 40-й день |
| 39 день | Что важно после 40 дней | Восстановление и 40-й день |
| 40 день | 40 дней позади: конец периода | Восстановление и 40-й день |
Частые вопросы
Проходит ли недержание мочи после родов?
У большинства мам оно заметно уменьшается за несколько недель по мере восстановления мышц тазового дна и при регулярных упражнениях Кегеля. Если оно сохраняется после осмотра на 6-й неделе, поможет физиотерапия для тазового дна.
Как делать упражнения Кегеля?
Сожмите мышцы тазового дна, как будто сдерживаете мочу или газы, удержите несколько секунд, затем полностью расслабьте. Достаточно 10 повторов несколько раз в день.
Когда после родов можно начинать упражнения Кегеля?
Если вам комфортно, — с первых дней после родов. При боли сделайте перерыв и увеличивайте нагрузку постепенно.
Послеродовой осмотр в SoftCare Clinic
Запишитесь к нашим врачам на послеродовой осмотр, консультацию по грудному вскармливанию, осмотр швов или раны либо при признаках послеродовой депрессии.
Информация на этой странице носит общий характер, описывает нормально протекающий послеродовой период и не заменяет очный осмотр. Сильное кровотечение, высокая температура, одышка, боль в груди или мысли о том, чтобы причинить вред себе или ребёнку, — экстренная ситуация: звоните 112 или 103.
Медицинский редактор: Op. Dr. Şükrü Sanus