20 день после родов
Коротко: что происходит на 20-й день после родов?
На 20-й день после родов, если вы хорошо себя чувствуете, можно выходить с малышом на короткие прогулки. Свежий воздух и лёгкое движение хорошо влияют и на настроение, и на кровообращение. Важно избегать людных закрытых помещений, одевать малыша по погоде и защищать его от сильной жары и холода.
20 день после родов — анимированный обзор
20-й день: 40-дневная шкала послеродового периода, сокращение матки, лохии, объём желудка малыша и изменение его веса (схематичная анимация).
Обозначения на анимации
- RING
- Цветное кольцо: 40 дней послеродового периода и его этапы; промежутки на кольце разделяют недели
- LOCHIA
- Внутренняя полоса и прокладка: цвет лохий (красные → розово-коричневые → желтовато-белые) и их количество
- BLUES
- Синяя дуга: 3–14-й дни, когда возможна послеродовая хандра (бейби-блюз)
- UTERUS
- Матка: масса (г) и высота относительно пупка (см); пунктир — уровень пупка
- STOMACH
- Круг: примерный объём молока, который малыш съедает за одно кормление (мл); пунктирные кольца — 1-й день, 3-й день, 1-я неделя и 1-й месяц
- FEED
- Капля и подгузник: число кормлений за 24 часа и минимальное ожидаемое число мокрых подгузников
- WEIGHT
- График: изменение веса малыша относительно веса при рождении (%)
- ICONS
- Внешние значки: первое прикладывание, приход молока, неонатальный скрининг, отпадение пуповины, возврат к весу при рождении, 1 месяц, осмотр на 40-й день
Этап
Адаптация
Лохии
Желтовато-белые (lochia alba)
Матка
≈ 210 г
Молоко
Зрелое молоко
Желудок малыша (за кормление)
79 ml
Вес малыша (от веса при рождении)
+8.1%
Мокрые подгузники (24 часа)
6
До 40-го дня
20 дн.
Что происходит с вашим телом?
После естественных родов большинство мам в эти дни легко переносят короткие прогулки; после кесарева сечения увеличивайте расстояние постепенно. Если после прогулки выделения заметно усилились, стоит немного снизить темп.
Ваш малыш сегодня
Терморегуляция новорождённого ещё незрелая: летом его нужно защищать от прямого солнца и жары, зимой — от холода и ветра. Убедитесь, что в коляске или слинге лицо малыша открыто и ему легко дышать.
Грудное вскармливание и питание
Если покормить малыша прямо перед выходом, прогулка пройдёт спокойнее. На долгие выходы берите с собой воду и лёгкий перекус.
Эмоции и отдых
Выход из дома снимает ощущение, будто вы много дней заперты в четырёх стенах, и помогает снова почувствовать себя частью мира.
Уход и гигиена
Надевайте удобную обувь и ограничьте первые прогулки 10–15 минутами; если устанете, помните, что нужно ещё и вернуться.
Советы на сегодня
- Первые прогулки совершайте недалеко от дома, в спокойные часы
- Одевайте малыша на один слой теплее, чем взрослого, но не перекутывайте
- Отложите на первые недели людные закрытые места вроде торговых центров
Когда обращаться к врачу?
Если во время или после прогулки появились боль, отёк и покраснение одной ноги, боль в груди или одышка, срочно обращайтесь за неотложной помощью. Если выделения снова стали ярко-красными и обильными, тоже посоветуйтесь с врачом.
Традиции и факты
Обычай 40 дней не выходить с малышом из дома знаком и в России, и в Турции, и на Ближнем Востоке; в нём заложена ценная забота — дать маме отдохнуть и уберечь новорождённого от болезней. Но короткая прогулка на свежем воздухе не вредит: настоящий риск — людные закрытые помещения и контакт с больными людьми. Сохраняя суть традиции — отдых и защиту, — можно спокойно гулять.
Таблица послеродового периода по дням
| День | Тема | Этап |
|---|---|---|
| 1 день | Первый день после родов | Первые 72 часа |
| 2 день | Молозиво: первое молоко | Первые 72 часа |
| 3 день | Приход молока и желтуха | Первые 72 часа |
| 4 день | Нагрубание молочных желёз | Приход молока |
| 5 день | Послеродовая хандра (бейби-блюз) | Приход молока |
| 6 день | Уход за швами и туалет | Приход молока |
| 7 день | Конец первой недели | Приход молока |
| 8 день | Когда после родов можно мыться? | Заживление |
| 9 день | Сон и усталость | Заживление |
| 10 день | Отпадает пуповинный остаток | Заживление |
| 11 день | Питание после родов | Заживление |
| 12 день | Лохии стали желтовато-белыми | Заживление |
| 13 день | Уход за швом после кесарева | Заживление |
| 14 день | Конец второй недели | Заживление |
| 15 день | Послеродовая депрессия | Адаптация |
| 16 день | Трещины сосков и мастит | Адаптация |
| 17 день | Гости и первые 40 дней | Адаптация |
| 18 день | Тазовое дно и упражнения Кегеля | Адаптация |
| 19 день | Ночная потливость и гормоны | Адаптация |
| 20 день | Когда после родов можно гулять? | Адаптация |
| 21 день | Скачок роста на третьей неделе | Адаптация |
| 22 день | Живот, бандаж и диастаз | Адаптация |
| 23 день | Тяжести и вождение автомобиля | Адаптация |
| 24 день | Поддержка партнёра и семьи | Адаптация |
| 25 день | Лекарства, чай и кофе при ГВ | Адаптация |
| 26 день | Сцеживание и хранение молока | Адаптация |
| 27 день | Анемия после родов | Адаптация |
| 28 день | 4-я неделя: заканчиваются ли лохии? | Адаптация |
| 29 день | Физическая активность после родов | Восстановление и 40-й день |
| 30 день | Первый месяц малыша | Восстановление и 40-й день |
| 31 день | Похудение после родов | Восстановление и 40-й день |
| 32 день | Возвращение к интимной жизни | Восстановление и 40-й день |
| 33 день | Контрацепция после родов | Восстановление и 40-й день |
| 34 день | Выпадение волос и кожа после родов | Восстановление и 40-й день |
| 35 день | 5-я неделя: режим дня | Восстановление и 40-й день |
| 36 день | Подготовка к осмотру через 6 недель | Восстановление и 40-й день |
| 37 день | Тазовое дно и мышцы живота | Восстановление и 40-й день |
| 38 день | Баня и сауна после родов | Восстановление и 40-й день |
| 39 день | Что важно после 40 дней | Восстановление и 40-й день |
| 40 день | 40 дней позади: конец периода | Восстановление и 40-й день |
Частые вопросы
Через сколько дней после родов можно выходить на улицу?
Строгого срока нет: когда вы хорошо себя чувствуете, можно выходить на короткие прогулки. В первые недели достаточно ограничить посещение людных закрытых мест.
Можно ли гулять с новорождённым?
Если малыш одет по погоде и вы держитесь подальше от толпы, здоровый новорождённый может выходить на короткие прогулки. Его нужно защищать от прямых солнечных лучей.
Что будет, если выйти из дома раньше 40 дней после родов?
С научной точки зрения выход на улицу не вредит. Важно не переутомляться, избегать контакта с больными людьми и людных закрытых помещений.
Послеродовой осмотр в SoftCare Clinic
Запишитесь к нашим врачам на послеродовой осмотр, консультацию по грудному вскармливанию, осмотр швов или раны либо при признаках послеродовой депрессии.
Информация на этой странице носит общий характер, описывает нормально протекающий послеродовой период и не заменяет очный осмотр. Сильное кровотечение, высокая температура, одышка, боль в груди или мысли о том, чтобы причинить вред себе или ребёнку, — экстренная ситуация: звоните 112 или 103.
Медицинский редактор: Op. Dr. Şükrü Sanus