22 день после родов
Коротко: что происходит на 22-й день после родов?
На 22-й день после родов живот всё ещё мягкий и выпуклый — это нормально: растянутым мышцам и коже нужны недели, чтобы восстановиться. В этот период часто встречается расхождение прямых мышц живота по центру (диастаз). Бандаж может давать ощущение поддержки, но мышцы не тренирует; настоящее восстановление обеспечивают правильная осанка, дыхательные упражнения и постепенное движение.
22 день после родов — анимированный обзор
22-й день: 40-дневная шкала послеродового периода, сокращение матки, лохии, объём желудка малыша и изменение его веса (схематичная анимация).
Обозначения на анимации
- RING
- Цветное кольцо: 40 дней послеродового периода и его этапы; промежутки на кольце разделяют недели
- LOCHIA
- Внутренняя полоса и прокладка: цвет лохий (красные → розово-коричневые → желтовато-белые) и их количество
- BLUES
- Синяя дуга: 3–14-й дни, когда возможна послеродовая хандра (бейби-блюз)
- UTERUS
- Матка: масса (г) и высота относительно пупка (см); пунктир — уровень пупка
- STOMACH
- Круг: примерный объём молока, который малыш съедает за одно кормление (мл); пунктирные кольца — 1-й день, 3-й день, 1-я неделя и 1-й месяц
- FEED
- Капля и подгузник: число кормлений за 24 часа и минимальное ожидаемое число мокрых подгузников
- WEIGHT
- График: изменение веса малыша относительно веса при рождении (%)
- ICONS
- Внешние значки: первое прикладывание, приход молока, неонатальный скрининг, отпадение пуповины, возврат к весу при рождении, 1 месяц, осмотр на 40-й день
Этап
Адаптация
Лохии
Желтовато-белые (lochia alba)
Матка
≈ 200 г
Молоко
Зрелое молоко
Желудок малыша (за кормление)
81 ml
Вес малыша (от веса при рождении)
+8.8%
Мокрые подгузники (24 часа)
6
До 40-го дня
18 дн.
Что происходит с вашим телом?
Пока матка продолжает уменьшаться, мышцы и соединительная ткань брюшной стенки постепенно восстанавливаются после растяжения во время беременности. Выделения уже желтовато-белые и скудные. После кесарева сечения онемение и лёгкое уплотнение вокруг шва могут сохраняться месяцами — обычно это нормально.
Ваш малыш сегодня
В бодрствовании малыш дольше рассматривает всё вокруг и начинает фокусироваться на вашем лице. Короткое время на животике под присмотром и только когда он не спит укрепляет мышцы шеи и спины; спать же его всегда нужно укладывать на спину.
Грудное вскармливание и питание
Чтобы не перегружать мышцы живота, во время кормления сидите прямо, подложив подушку под спину, и не наклоняйтесь к малышу, а подносите его к груди. Сбалансированное питание с белком помогает и восстановлению соединительной ткани.
Эмоции и отдых
Принять свой живот в зеркале может быть непросто; это тело девять месяцев вынашивало малыша, а скорость восстановления у каждой женщины своя.
Уход и гигиена
Вставая с кровати, сначала повернитесь на бок и поднимайтесь, опираясь на руку; скручивания и резкие подъёмы корпуса могут усиливать диастаз.
Советы на сегодня
- Лягте на спину, согните колени, слегка приподнимите голову и прощупайте пальцами щель над пупком
- Во время кормления и ношения малыша держите плечи отведёнными назад, а живот слегка подтянутым
- Если носите бандаж, выбирайте такой, который не стесняет дыхание, и не носите его весь день
Когда обращаться к врачу?
Обратитесь к врачу, если вокруг пупка появилось заметное болезненное выпячивание, если на шве после кесарева есть покраснение, выделения или он расходится, а также если боль в животе сопровождается температурой.
Таблица послеродового периода по дням
| День | Тема | Этап |
|---|---|---|
| 1 день | Первый день после родов | Первые 72 часа |
| 2 день | Молозиво: первое молоко | Первые 72 часа |
| 3 день | Приход молока и желтуха | Первые 72 часа |
| 4 день | Нагрубание молочных желёз | Приход молока |
| 5 день | Послеродовая хандра (бейби-блюз) | Приход молока |
| 6 день | Уход за швами и туалет | Приход молока |
| 7 день | Конец первой недели | Приход молока |
| 8 день | Когда после родов можно мыться? | Заживление |
| 9 день | Сон и усталость | Заживление |
| 10 день | Отпадает пуповинный остаток | Заживление |
| 11 день | Питание после родов | Заживление |
| 12 день | Лохии стали желтовато-белыми | Заживление |
| 13 день | Уход за швом после кесарева | Заживление |
| 14 день | Конец второй недели | Заживление |
| 15 день | Послеродовая депрессия | Адаптация |
| 16 день | Трещины сосков и мастит | Адаптация |
| 17 день | Гости и первые 40 дней | Адаптация |
| 18 день | Тазовое дно и упражнения Кегеля | Адаптация |
| 19 день | Ночная потливость и гормоны | Адаптация |
| 20 день | Когда после родов можно гулять? | Адаптация |
| 21 день | Скачок роста на третьей неделе | Адаптация |
| 22 день | Живот, бандаж и диастаз | Адаптация |
| 23 день | Тяжести и вождение автомобиля | Адаптация |
| 24 день | Поддержка партнёра и семьи | Адаптация |
| 25 день | Лекарства, чай и кофе при ГВ | Адаптация |
| 26 день | Сцеживание и хранение молока | Адаптация |
| 27 день | Анемия после родов | Адаптация |
| 28 день | 4-я неделя: заканчиваются ли лохии? | Адаптация |
| 29 день | Физическая активность после родов | Восстановление и 40-й день |
| 30 день | Первый месяц малыша | Восстановление и 40-й день |
| 31 день | Похудение после родов | Восстановление и 40-й день |
| 32 день | Возвращение к интимной жизни | Восстановление и 40-й день |
| 33 день | Контрацепция после родов | Восстановление и 40-й день |
| 34 день | Выпадение волос и кожа после родов | Восстановление и 40-й день |
| 35 день | 5-я неделя: режим дня | Восстановление и 40-й день |
| 36 день | Подготовка к осмотру через 6 недель | Восстановление и 40-й день |
| 37 день | Тазовое дно и мышцы живота | Восстановление и 40-й день |
| 38 день | Баня и сауна после родов | Восстановление и 40-й день |
| 39 день | Что важно после 40 дней | Восстановление и 40-й день |
| 40 день | 40 дней позади: конец периода | Восстановление и 40-й день |
Частые вопросы
Полезно ли носить бандаж после родов?
В первые недели, особенно после кесарева сечения, он может давать поддержку и комфорт при движении. Но мышцы он не укрепляет, а слишком тугой бандаж, который носят подолгу, может давить на тазовое дно.
Проходит ли диастаз сам?
У большинства мам он заметно уменьшается в первые 8 недель. Если щель шире двух пальцев сохраняется, её нужно оценить на осмотре через 6 недель и при необходимости направить к физиотерапевту.
Можно ли качать пресс после родов?
Пока диастаз не восстановился, классические скручивания не рекомендуются. Начинают с мягких упражнений для мышц кора — глубокого дыхания и втягивания живота.
Послеродовой осмотр в SoftCare Clinic
Запишитесь к нашим врачам на послеродовой осмотр, консультацию по грудному вскармливанию, осмотр швов или раны либо при признаках послеродовой депрессии.
Информация на этой странице носит общий характер, описывает нормально протекающий послеродовой период и не заменяет очный осмотр. Сильное кровотечение, высокая температура, одышка, боль в груди или мысли о том, чтобы причинить вред себе или ребёнку, — экстренная ситуация: звоните 112 или 103.
Медицинский редактор: Op. Dr. Şükrü Sanus