Día 19 de la cuarentena
En resumen: ¿qué pasa el día 19 del posparto?
El día 19 del posparto los sudores nocturnos y los sofocos pueden continuar. Se deben a la rápida caída de estrógenos y progesterona tras el parto y a que el cuerpo elimina el líquido acumulado en el embarazo. Suelen ser más intensos las dos primeras semanas y luego disminuyen. Sin fiebre son inofensivos; si hay fiebre, consulte al médico.
Día 19 de la cuarentena – explicación animada
Día 19: esfera de los 40 días de cuarentena, involución del útero, loquios, capacidad del estómago del bebé y evolución del peso (animación ilustrativa).
Qué indica cada elemento de la animación
- RING
- Anillo de colores: los 40 días de la cuarentena y sus etapas; los huecos del anillo separan las semanas
- LOCHIA
- Franja interior y compresa: color de los loquios (rojo → rosado-marrón → blanco amarillento) y cantidad
- BLUES
- Arco azul: días 3–14, cuando puede aparecer la tristeza posparto (baby blues)
- UTERUS
- Útero: peso (g) y altura respecto al ombligo (cm); la línea discontinua marca el ombligo
- STOMACH
- Círculo: cantidad aproximada de leche que el bebé toma por toma (ml); anillos discontinuos: día 1, día 3, semana 1 y mes 1
- FEED
- Gota y pañal: número de tomas en 24 horas y mínimo de pañales mojados esperado
- WEIGHT
- Gráfica: variación del peso del bebé respecto al peso al nacer (%)
- ICONS
- Iconos exteriores: primera toma, subida de la leche, prueba del talón, caída del cordón, recuperación del peso al nacer, primer mes, revisión del día 40
Etapa
Adaptación
Loquios
Blanco-amarillentos (loquios alba)
Útero
≈ 220 g
Leche
Leche madura
Estómago del bebé (por toma)
78 ml
Peso del bebé (respecto al nacimiento)
+7.2%
Pañales mojados (24 h)
6
Para el día 40
21 días
¿Qué ocurre en su cuerpo?
Los estrógenos y la progesterona, elevados en el embarazo, caen bruscamente en pocos días tras el parto, mientras la prolactina, la hormona de la lactancia, se mantiene alta. Esta transición hormonal afecta al centro que regula la temperatura en el cerebro y provoca sofocos y sudores repentinos, sobre todo por la noche.
Su bebé hoy
Aunque usted tenga calor, no abrigue en exceso a su bebé: basta con una capa más de la que usted lleva para estar cómoda. Si tiene la nuca caliente y sudada, está demasiado abrigado.
Lactancia y alimentación
Con el sudor y la lactancia pierde más líquido; tenga agua junto a la cama y beba unos sorbos cuando se despierte por la noche. La prolactina y la oxitocina pueden causar una sensación breve de calor durante la toma; también es normal.
Emociones y descanso
Los cambios hormonales pueden provocar no solo sudores, sino también cambios repentinos de humor; tenga paciencia consigo misma.
Cuidados e higiene
Use pijama y sábanas de algodón, ponga una toalla sobre la almohada y mantenga fresca la habitación. Si se despierta sudada, una ducha tibia corta refresca y evita que se irrite la piel.
Consejos para hoy
- Tenga a mano junto a la cama un pijama de recambio y una toalla
- Mantenga fresca la habitación y abríguese por capas para poder quitarse una
- Acostúmbrese a tomarse la temperatura y anotarla cuando sude mucho
¿Cuándo consultar al médico?
Si los sudores se acompañan de fiebre de 38 °C o más, escalofríos, flujo maloliente o una zona dolorosa y enrojecida en el pecho, puede haber una infección: consulte a su médico. Si con las semanas los sudores aumentan en lugar de disminuir, con palpitaciones y pérdida de peso, conviene estudiar el tiroides.
Tabla de la cuarentena día a día
| Día | Tema | Etapa |
|---|---|---|
| Día 1 | El primer día después del parto | Primeras 72 horas |
| Día 2 | El calostro, la primera leche | Primeras 72 horas |
| Día 3 | Subida de la leche e ictericia | Primeras 72 horas |
| Día 4 | Pechos llenos: la ingurgitación | Subida de la leche |
| Día 5 | Tristeza posparto (baby blues) | Subida de la leche |
| Día 6 | Cuidado de los puntos e ir al baño | Subida de la leche |
| Día 7 | Fin de la primera semana | Subida de la leche |
| Día 8 | ¿Cuándo puedo ducharme? | Curación |
| Día 9 | Sueño y cansancio | Curación |
| Día 10 | Se cae el cordón umbilical | Curación |
| Día 11 | Alimentación en la cuarentena | Curación |
| Día 12 | Loquios blanco-amarillentos | Curación |
| Día 13 | Cuidado de la herida de la cesárea | Curación |
| Día 14 | Fin de la segunda semana | Curación |
| Día 15 | Depresión posparto | Adaptación |
| Día 16 | Grietas en el pezón y mastitis | Adaptación |
| Día 17 | Visitas y el «mal de ojo» | Adaptación |
| Día 18 | Suelo pélvico y ejercicios de Kegel | Adaptación |
| Día 19 | Sudores nocturnos y hormonas | Adaptación |
| Día 20 | ¿Se puede salir en la cuarentena? | Adaptación |
| Día 21 | Crisis de crecimiento de la 3.ª semana | Adaptación |
| Día 22 | Abdomen, faja y diástasis de rectos | Adaptación |
| Día 23 | Levantar peso y volver a conducir | Adaptación |
| Día 24 | El apoyo de la pareja y la familia | Adaptación |
| Día 25 | Medicamentos, té y café en la lactancia | Adaptación |
| Día 26 | Extracción y conservación de la leche | Adaptación |
| Día 27 | Anemia en la cuarentena | Adaptación |
| Día 28 | Semana 4: ¿terminan los loquios? | Adaptación |
| Día 29 | Ejercicio después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 30 | El primer mes del bebé | Recuperación y día 40 |
| Día 31 | Perder peso después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 32 | Volver a las relaciones sexuales | Recuperación y día 40 |
| Día 33 | Anticoncepción después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 34 | Caída del pelo y cambios en la piel | Recuperación y día 40 |
| Día 35 | Semana 5: crear una rutina | Recuperación y día 40 |
| Día 36 | Preparar la revisión de la 6.ª semana | Recuperación y día 40 |
| Día 37 | Fortalecer suelo pélvico y abdomen | Recuperación y día 40 |
| Día 38 | Baños de vapor, temazcal y sauna | Recuperación y día 40 |
| Día 39 | Qué vigilar tras la cuarentena | Recuperación y día 40 |
| Día 40 | Fin de la cuarentena | Recuperación y día 40 |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto duran los sudores nocturnos después del parto?
Suelen ser más intensos las dos primeras semanas y disminuyen en las siguientes. En algunas madres, sobre todo si dan el pecho, los sofocos leves pueden durar unas semanas más.
¿Por qué se suda tanto en la cuarentena?
Las causas principales son la rápida caída de estrógenos y progesterona y que el cuerpo elimina con el sudor y la orina el exceso de líquido acumulado en el embarazo.
¿Cuándo son peligrosos los sudores en la cuarentena?
Si se acompañan de fiebre, escalofríos, flujo maloliente o una zona dolorosa y enrojecida en el pecho, hay que consultar al médico para descartar una infección.
Revisión posparto en SoftCare Clinic
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La información de esta página es orientativa, se refiere a un posparto sin complicaciones y no sustituye a la consulta médica. Un sangrado muy abundante, fiebre, falta de aire, dolor en el pecho o pensamientos de hacerse daño a usted o a su bebé son una urgencia: llame al 112 o al número de emergencias de su país.
Revisión médica del contenido: Op. Dr. Şükrü Sanus