Día 23 de la cuarentena
En resumen: ¿qué pasa el día 23 del posparto?
El día 23 del posparto la mayoría de las madres con parto vaginal retoman sus tareas, aunque no conviene levantar cargas más pesadas que el bebé. Tras una cesárea la pared abdominal cura más despacio. Para conducir debe poder frenar en seco sin dolor, girarse a mirar y abrocharse el cinturón cómodamente; decídalo con su médico.
Día 23 de la cuarentena – explicación animada
Día 23: esfera de los 40 días de cuarentena, involución del útero, loquios, capacidad del estómago del bebé y evolución del peso (animación ilustrativa).
Qué indica cada elemento de la animación
- RING
- Anillo de colores: los 40 días de la cuarentena y sus etapas; los huecos del anillo separan las semanas
- LOCHIA
- Franja interior y compresa: color de los loquios (rojo → rosado-marrón → blanco amarillento) y cantidad
- BLUES
- Arco azul: días 3–14, cuando puede aparecer la tristeza posparto (baby blues)
- UTERUS
- Útero: peso (g) y altura respecto al ombligo (cm); la línea discontinua marca el ombligo
- STOMACH
- Círculo: cantidad aproximada de leche que el bebé toma por toma (ml); anillos discontinuos: día 1, día 3, semana 1 y mes 1
- FEED
- Gota y pañal: número de tomas en 24 horas y mínimo de pañales mojados esperado
- WEIGHT
- Gráfica: variación del peso del bebé respecto al peso al nacer (%)
- ICONS
- Iconos exteriores: primera toma, subida de la leche, prueba del talón, caída del cordón, recuperación del peso al nacer, primer mes, revisión del día 40
Etapa
Adaptación
Loquios
Blanco-amarillentos (loquios alba)
Útero
≈ 180 g
Leche
Leche madura
Estómago del bebé (por toma)
82 ml
Peso del bebé (respecto al nacimiento)
+9.6%
Pañales mojados (24 h)
6
Para el día 40
17 días
¿Qué ocurre en su cuerpo?
El útero se acerca a su tamaño de la 4.ª semana, unos 100 g, pero los músculos del abdomen y del suelo pélvico aún no han recuperado toda su fuerza. Levantar peso los sobrecarga y puede aumentar temporalmente el sangrado. Si le hicieron una cesárea, aunque la herida exterior parezca cerrada, las capas internas tardan semanas en curar.
Su bebé hoy
Su bebé puede pesar entre medio kilo y un kilo más que al nacer, y con el portabebés la carga es mayor de lo que parece. En el coche, el bebé debe ir en el asiento trasero, en una silla adecuada a su edad y a contramarcha; viajar en brazos no es seguro.
Lactancia y alimentación
En los viajes largos, pare para alimentar al bebé con el coche estacionado; no lo saque de su silla para darle el pecho con el vehículo en marcha. Antes de salir, no olvide llevar su botella de agua.
Emociones y descanso
Necesitar la ayuda de otros puede poner a prueba su paciencia, pero estas semanas de cuidado le evitarán problemas de espalda y abdomen en los meses siguientes.
Cuidados e higiene
Para coger algo del suelo, en lugar de doblarse por la cintura, flexione las rodillas y agáchese, mantenga la carga cerca del cuerpo y no contenga la respiración al levantarla.
Consejos para hoy
- Deje la silla del coche instalada y saque solo al bebé, en lugar de cargar con la silla
- Reparta la compra en bolsas pequeñas o pida que se la traigan a casa
- Antes de ponerse al volante, pruebe con el coche parado a frenar en seco y a mirar por encima del hombro
¿Cuándo consultar al médico?
Consulte a su médico si después de levantar algo el sangrado vuelve a ser rojo vivo y aumenta, si aparece dolor, hinchazón o secreción en la herida de la cesárea o si nota presión o un bulto que baja en la vagina.
Tabla de la cuarentena día a día
| Día | Tema | Etapa |
|---|---|---|
| Día 1 | El primer día después del parto | Primeras 72 horas |
| Día 2 | El calostro, la primera leche | Primeras 72 horas |
| Día 3 | Subida de la leche e ictericia | Primeras 72 horas |
| Día 4 | Pechos llenos: la ingurgitación | Subida de la leche |
| Día 5 | Tristeza posparto (baby blues) | Subida de la leche |
| Día 6 | Cuidado de los puntos e ir al baño | Subida de la leche |
| Día 7 | Fin de la primera semana | Subida de la leche |
| Día 8 | ¿Cuándo puedo ducharme? | Curación |
| Día 9 | Sueño y cansancio | Curación |
| Día 10 | Se cae el cordón umbilical | Curación |
| Día 11 | Alimentación en la cuarentena | Curación |
| Día 12 | Loquios blanco-amarillentos | Curación |
| Día 13 | Cuidado de la herida de la cesárea | Curación |
| Día 14 | Fin de la segunda semana | Curación |
| Día 15 | Depresión posparto | Adaptación |
| Día 16 | Grietas en el pezón y mastitis | Adaptación |
| Día 17 | Visitas y el «mal de ojo» | Adaptación |
| Día 18 | Suelo pélvico y ejercicios de Kegel | Adaptación |
| Día 19 | Sudores nocturnos y hormonas | Adaptación |
| Día 20 | ¿Se puede salir en la cuarentena? | Adaptación |
| Día 21 | Crisis de crecimiento de la 3.ª semana | Adaptación |
| Día 22 | Abdomen, faja y diástasis de rectos | Adaptación |
| Día 23 | Levantar peso y volver a conducir | Adaptación |
| Día 24 | El apoyo de la pareja y la familia | Adaptación |
| Día 25 | Medicamentos, té y café en la lactancia | Adaptación |
| Día 26 | Extracción y conservación de la leche | Adaptación |
| Día 27 | Anemia en la cuarentena | Adaptación |
| Día 28 | Semana 4: ¿terminan los loquios? | Adaptación |
| Día 29 | Ejercicio después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 30 | El primer mes del bebé | Recuperación y día 40 |
| Día 31 | Perder peso después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 32 | Volver a las relaciones sexuales | Recuperación y día 40 |
| Día 33 | Anticoncepción después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 34 | Caída del pelo y cambios en la piel | Recuperación y día 40 |
| Día 35 | Semana 5: crear una rutina | Recuperación y día 40 |
| Día 36 | Preparar la revisión de la 6.ª semana | Recuperación y día 40 |
| Día 37 | Fortalecer suelo pélvico y abdomen | Recuperación y día 40 |
| Día 38 | Baños de vapor, temazcal y sauna | Recuperación y día 40 |
| Día 39 | Qué vigilar tras la cuarentena | Recuperación y día 40 |
| Día 40 | Fin de la cuarentena | Recuperación y día 40 |
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo conducir después de una cesárea?
No hay un día fijo; la mayoría de las madres vuelven a conducir al cabo de unas semanas, cuando pueden frenar en seco sin dolor. Pregunte a su médico si los analgésicos que toma afectan a su atención.
¿Cuánto peso se puede levantar en la cuarentena?
Las primeras semanas se recomienda no levantar nada más pesado que su bebé. Tras una cesárea, este límite se suele mantener hasta la 6.ª semana.
¿Puedo subir y bajar escaleras en la cuarentena?
Sí, es seguro hacerlo despacio y agarrada a la barandilla. Si lleva al bebé en brazos, mantenga siempre la otra mano libre.
Revisión posparto en SoftCare Clinic
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La información de esta página es orientativa, se refiere a un posparto sin complicaciones y no sustituye a la consulta médica. Un sangrado muy abundante, fiebre, falta de aire, dolor en el pecho o pensamientos de hacerse daño a usted o a su bebé son una urgencia: llame al 112 o al número de emergencias de su país.
Revisión médica del contenido: Op. Dr. Şükrü Sanus