Día 39 de la cuarentena
En resumen: ¿qué pasa el día 39 del posparto?
El día 39 del posparto la cuarentena está terminando, pero algunos problemas pueden aparecer después de las 6 semanas. La depresión posparto puede empezar durante el primer año, y también pueden surgir escapes de orina, dolor en las relaciones o cansancio y palpitaciones por una inflamación del tiroides. Tienen tratamiento: no los ignore porque haya pasado la cuarentena.
Día 39 de la cuarentena – explicación animada
Día 39: esfera de los 40 días de cuarentena, involución del útero, loquios, capacidad del estómago del bebé y evolución del peso (animación ilustrativa).
Qué indica cada elemento de la animación
- RING
- Anillo de colores: los 40 días de la cuarentena y sus etapas; los huecos del anillo separan las semanas
- LOCHIA
- Franja interior y compresa: color de los loquios (rojo → rosado-marrón → blanco amarillento) y cantidad
- BLUES
- Arco azul: días 3–14, cuando puede aparecer la tristeza posparto (baby blues)
- UTERUS
- Útero: peso (g) y altura respecto al ombligo (cm); la línea discontinua marca el ombligo
- STOMACH
- Círculo: cantidad aproximada de leche que el bebé toma por toma (ml); anillos discontinuos: día 1, día 3, semana 1 y mes 1
- FEED
- Gota y pañal: número de tomas en 24 horas y mínimo de pañales mojados esperado
- WEIGHT
- Gráfica: variación del peso del bebé respecto al peso al nacer (%)
- ICONS
- Iconos exteriores: primera toma, subida de la leche, prueba del talón, caída del cordón, recuperación del peso al nacer, primer mes, revisión del día 40
Etapa
Recuperación y día 40
Loquios
Blanco-amarillentos (loquios alba)
Útero
≈ 70 g
Leche
Leche madura
Estómago del bebé (por toma)
110 ml
Peso del bebé (respecto al nacimiento)
+23.1%
Pañales mojados (24 h)
6
Para el día 40
1 días
¿Qué ocurre en su cuerpo?
Aunque su cuerpo se haya recuperado en gran parte, las hormonas, el suelo pélvico y los músculos abdominales pueden tardar meses en recuperarse del todo. Durante el primer año después del parto puede aparecer una inflamación pasajera del tiroides (tiroiditis posparto).
Su bebé hoy
Su bebé pronto cumplirá 6 semanas; en esta etapa puede tener otra crisis de crecimiento y querer mamar más a menudo. Procure no retrasar tampoco sus revisiones ni su calendario de vacunas.
Lactancia y alimentación
Mientras siga dando el pecho, sus necesidades extra de energía y líquidos continúan; no reduzca las comidas porque haya terminado la cuarentena. Si su médico le recomendó suplementos como hierro o vitamina D, consúltele antes de dejarlos.
Emociones y descanso
La depresión posparto puede empezar no solo en las primeras semanas, sino también meses después; una tristeza prolongada, no disfrutar de nada o no sentir vínculo con el bebé requieren ayuda. Pedir ayuda es una muestra de fortaleza.
Cuidados e higiene
Aunque haya terminado el sangrado, avance poco a poco escuchando a su cuerpo en cuanto a cargar peso, deporte intenso y sexualidad. Apunte también en su agenda sus revisiones ginecológicas anuales.
Consejos para hoy
- Anote brevemente una vez por semana cómo está de ánimo
- Siga con los ejercicios de Kegel también después de la cuarentena
- Si tiene un cansancio sin explicación, pregunte por un análisis de tiroides y un hemograma
¿Cuándo consultar al médico?
Consulte sin esperar a su médico si tiene un abatimiento que dura más de dos semanas, pensamientos de hacerse daño o hacérselo al bebé, palpitaciones, temblores, cambios de peso marcados o escapes de orina constantes; ante pensamientos de hacer daño, pida ayuda urgente (112).
Tabla de la cuarentena día a día
| Día | Tema | Etapa |
|---|---|---|
| Día 1 | El primer día después del parto | Primeras 72 horas |
| Día 2 | El calostro, la primera leche | Primeras 72 horas |
| Día 3 | Subida de la leche e ictericia | Primeras 72 horas |
| Día 4 | Pechos llenos: la ingurgitación | Subida de la leche |
| Día 5 | Tristeza posparto (baby blues) | Subida de la leche |
| Día 6 | Cuidado de los puntos e ir al baño | Subida de la leche |
| Día 7 | Fin de la primera semana | Subida de la leche |
| Día 8 | ¿Cuándo puedo ducharme? | Curación |
| Día 9 | Sueño y cansancio | Curación |
| Día 10 | Se cae el cordón umbilical | Curación |
| Día 11 | Alimentación en la cuarentena | Curación |
| Día 12 | Loquios blanco-amarillentos | Curación |
| Día 13 | Cuidado de la herida de la cesárea | Curación |
| Día 14 | Fin de la segunda semana | Curación |
| Día 15 | Depresión posparto | Adaptación |
| Día 16 | Grietas en el pezón y mastitis | Adaptación |
| Día 17 | Visitas y el «mal de ojo» | Adaptación |
| Día 18 | Suelo pélvico y ejercicios de Kegel | Adaptación |
| Día 19 | Sudores nocturnos y hormonas | Adaptación |
| Día 20 | ¿Se puede salir en la cuarentena? | Adaptación |
| Día 21 | Crisis de crecimiento de la 3.ª semana | Adaptación |
| Día 22 | Abdomen, faja y diástasis de rectos | Adaptación |
| Día 23 | Levantar peso y volver a conducir | Adaptación |
| Día 24 | El apoyo de la pareja y la familia | Adaptación |
| Día 25 | Medicamentos, té y café en la lactancia | Adaptación |
| Día 26 | Extracción y conservación de la leche | Adaptación |
| Día 27 | Anemia en la cuarentena | Adaptación |
| Día 28 | Semana 4: ¿terminan los loquios? | Adaptación |
| Día 29 | Ejercicio después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 30 | El primer mes del bebé | Recuperación y día 40 |
| Día 31 | Perder peso después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 32 | Volver a las relaciones sexuales | Recuperación y día 40 |
| Día 33 | Anticoncepción después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 34 | Caída del pelo y cambios en la piel | Recuperación y día 40 |
| Día 35 | Semana 5: crear una rutina | Recuperación y día 40 |
| Día 36 | Preparar la revisión de la 6.ª semana | Recuperación y día 40 |
| Día 37 | Fortalecer suelo pélvico y abdomen | Recuperación y día 40 |
| Día 38 | Baños de vapor, temazcal y sauna | Recuperación y día 40 |
| Día 39 | Qué vigilar tras la cuarentena | Recuperación y día 40 |
| Día 40 | Fin de la cuarentena | Recuperación y día 40 |
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empieza la depresión posparto?
Suele empezar en las primeras semanas, pero puede aparecer en cualquier momento del primer año. Los síntomas que duran más de dos semanas deben valorarse; tiene tratamiento.
¿Puede alterarse el tiroides después del parto?
En algunas mujeres aparece durante el primer año una inflamación pasajera del tiroides. Si hay palpitaciones, nerviosismo, cansancio excesivo o cambios de peso, hay que comprobarlo con un análisis de sangre.
¿Es normal el dolor en las relaciones después de la cuarentena?
En los primeros meses puede haber algo de sensibilidad, pero un dolor que persiste no se debe considerar normal. Hay que valorar la sequedad, la cicatriz o la tensión del suelo pélvico.
Revisión posparto en SoftCare Clinic
Pida cita con nuestros especialistas para la revisión de la cuarentena, problemas de lactancia, control de puntos o cicatriz, o depresión posparto.
La información de esta página es orientativa, se refiere a un posparto sin complicaciones y no sustituye a la consulta médica. Un sangrado muy abundante, fiebre, falta de aire, dolor en el pecho o pensamientos de hacerse daño a usted o a su bebé son una urgencia: llame al 112 o al número de emergencias de su país.
Revisión médica del contenido: Op. Dr. Şükrü Sanus