Día 5 de la cuarentena
En resumen: ¿qué pasa el día 5 del posparto?
El día 5 del posparto más de la mitad de las madres tienen llanto sin motivo, susceptibilidad y cambios de humor. Esta tristeza posparto (baby blues) se relaciona con la caída hormonal y el cansancio, alcanza su máximo entre los días 3 y 5 y suele desaparecer sola en dos semanas. Si dura más, debe valorarse una depresión posparto.
Día 5 de la cuarentena – explicación animada
Día 5: esfera de los 40 días de cuarentena, involución del útero, loquios, capacidad del estómago del bebé y evolución del peso (animación ilustrativa).
Qué indica cada elemento de la animación
- RING
- Anillo de colores: los 40 días de la cuarentena y sus etapas; los huecos del anillo separan las semanas
- LOCHIA
- Franja interior y compresa: color de los loquios (rojo → rosado-marrón → blanco amarillento) y cantidad
- BLUES
- Arco azul: días 3–14, cuando puede aparecer la tristeza posparto (baby blues)
- UTERUS
- Útero: peso (g) y altura respecto al ombligo (cm); la línea discontinua marca el ombligo
- STOMACH
- Círculo: cantidad aproximada de leche que el bebé toma por toma (ml); anillos discontinuos: día 1, día 3, semana 1 y mes 1
- FEED
- Gota y pañal: número de tomas en 24 horas y mínimo de pañales mojados esperado
- WEIGHT
- Gráfica: variación del peso del bebé respecto al peso al nacer (%)
- ICONS
- Iconos exteriores: primera toma, subida de la leche, prueba del talón, caída del cordón, recuperación del peso al nacer, primer mes, revisión del día 40
Etapa
Subida de la leche
Loquios
Rosado-marrones (loquios serosos)
Útero
≈ 690 g
Leche
Leche de transición
Estómago del bebé (por toma)
38 ml
Peso del bebé (respecto al nacimiento)
-6%
Pañales mojados (24 h)
5
Para el día 40
35 días
¿Qué ocurre en su cuerpo?
Estos días el sangrado empieza a pasar de rojo a rosado-marrón y disminuye. La rápida caída de estrógenos y progesterona puede provocar sudores nocturnos y cambios de humor. El útero ha descendido hasta la mitad entre el ombligo y el pubis.
Su bebé hoy
La prueba del talón se suele hacer entre los días 3 y 5: con unas gotas de sangre se detectan precozmente algunas enfermedades metabólicas y hormonales congénitas. Desde el día 5 las heces se vuelven amarillo mostaza y grumosas. El cordón umbilical también empieza a secarse y oscurecerse.
Lactancia y alimentación
Por su propia salud, intente no saltarse comidas; tener a mano frutos secos, fruta y agua le facilitará las cosas. La oxitocina que se libera al dar el pecho también le ayuda a calmarse.
Emociones y descanso
Llorar, sentirse insuficiente o susceptible no significa que no sea una buena madre; hable de cómo se siente con su pareja o con alguien de confianza y haga al menos una siesta corta durante el día.
Cuidados e higiene
Mantenga la ducha diaria y los cambios de compresa; incluso una ducha corta puede mejorar el ánimo. Pasear un poco por casa favorece la circulación y la moral.
Consejos para hoy
- Esta semana, deje las tareas de casa y las visitas en manos de otros
- Dedique tiempo a pequeños placeres: una bebida caliente, su canción favorita o una charla breve
- Pregunte de antemano cómo le comunicarán el resultado de la prueba del talón
¿Cuándo consultar al médico?
Consulte a su médico si la tristeza dura más de dos semanas, si no puede dormir ni siquiera cuando el bebé duerme o si nada le produce placer. Los pensamientos de hacerse daño o hacérselo a su bebé, o escuchar voces que no existen, son una urgencia: pida ayuda de inmediato.
Tabla de la cuarentena día a día
| Día | Tema | Etapa |
|---|---|---|
| Día 1 | El primer día después del parto | Primeras 72 horas |
| Día 2 | El calostro, la primera leche | Primeras 72 horas |
| Día 3 | Subida de la leche e ictericia | Primeras 72 horas |
| Día 4 | Pechos llenos: la ingurgitación | Subida de la leche |
| Día 5 | Tristeza posparto (baby blues) | Subida de la leche |
| Día 6 | Cuidado de los puntos e ir al baño | Subida de la leche |
| Día 7 | Fin de la primera semana | Subida de la leche |
| Día 8 | ¿Cuándo puedo ducharme? | Curación |
| Día 9 | Sueño y cansancio | Curación |
| Día 10 | Se cae el cordón umbilical | Curación |
| Día 11 | Alimentación en la cuarentena | Curación |
| Día 12 | Loquios blanco-amarillentos | Curación |
| Día 13 | Cuidado de la herida de la cesárea | Curación |
| Día 14 | Fin de la segunda semana | Curación |
| Día 15 | Depresión posparto | Adaptación |
| Día 16 | Grietas en el pezón y mastitis | Adaptación |
| Día 17 | Visitas y el «mal de ojo» | Adaptación |
| Día 18 | Suelo pélvico y ejercicios de Kegel | Adaptación |
| Día 19 | Sudores nocturnos y hormonas | Adaptación |
| Día 20 | ¿Se puede salir en la cuarentena? | Adaptación |
| Día 21 | Crisis de crecimiento de la 3.ª semana | Adaptación |
| Día 22 | Abdomen, faja y diástasis de rectos | Adaptación |
| Día 23 | Levantar peso y volver a conducir | Adaptación |
| Día 24 | El apoyo de la pareja y la familia | Adaptación |
| Día 25 | Medicamentos, té y café en la lactancia | Adaptación |
| Día 26 | Extracción y conservación de la leche | Adaptación |
| Día 27 | Anemia en la cuarentena | Adaptación |
| Día 28 | Semana 4: ¿terminan los loquios? | Adaptación |
| Día 29 | Ejercicio después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 30 | El primer mes del bebé | Recuperación y día 40 |
| Día 31 | Perder peso después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 32 | Volver a las relaciones sexuales | Recuperación y día 40 |
| Día 33 | Anticoncepción después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 34 | Caída del pelo y cambios en la piel | Recuperación y día 40 |
| Día 35 | Semana 5: crear una rutina | Recuperación y día 40 |
| Día 36 | Preparar la revisión de la 6.ª semana | Recuperación y día 40 |
| Día 37 | Fortalecer suelo pélvico y abdomen | Recuperación y día 40 |
| Día 38 | Baños de vapor, temazcal y sauna | Recuperación y día 40 |
| Día 39 | Qué vigilar tras la cuarentena | Recuperación y día 40 |
| Día 40 | Fin de la cuarentena | Recuperación y día 40 |
Preguntas frecuentes
¿Cuántos días dura la tristeza posparto?
Suele alcanzar su máximo entre los días 3 y 5 tras el parto y desaparece sola en dos semanas. Si los síntomas se prolongan más, consulte sin falta a un profesional.
¿Qué diferencia hay entre baby blues y depresión posparto?
La tristeza posparto es leve y pasajera y mejora en dos semanas. La depresión es más intensa, dura más de dos semanas y dificulta la vida diaria y el vínculo con el bebé; tiene tratamiento.
¿Qué día se hace la prueba del talón?
Normalmente a partir de las 48 horas de vida, casi siempre entre los días 3 y 5. Si no se hizo en el hospital, pregunte en su centro de salud.
Revisión posparto en SoftCare Clinic
Pida cita con nuestros especialistas para la revisión de la cuarentena, problemas de lactancia, control de puntos o cicatriz, o depresión posparto.
La información de esta página es orientativa, se refiere a un posparto sin complicaciones y no sustituye a la consulta médica. Un sangrado muy abundante, fiebre, falta de aire, dolor en el pecho o pensamientos de hacerse daño a usted o a su bebé son una urgencia: llame al 112 o al número de emergencias de su país.
Revisión médica del contenido: Op. Dr. Şükrü Sanus