Día 40 de la cuarentena
En resumen: ¿qué pasa el día 40 del posparto?
El día 40 del posparto la cuarentena está prácticamente completada. El útero pesa unos 60–80 g, cerca de su tamaño previo al embarazo, y en la mayoría de las madres el sangrado ha terminado. En la revisión de la 6.ª semana se valora su recuperación y se planifican ejercicio, sexualidad y anticoncepción. Recuperarse del todo puede llevar meses.
Día 40 de la cuarentena – explicación animada
Día 40: esfera de los 40 días de cuarentena, involución del útero, loquios, capacidad del estómago del bebé y evolución del peso (animación ilustrativa).
Qué indica cada elemento de la animación
- RING
- Anillo de colores: los 40 días de la cuarentena y sus etapas; los huecos del anillo separan las semanas
- LOCHIA
- Franja interior y compresa: color de los loquios (rojo → rosado-marrón → blanco amarillento) y cantidad
- BLUES
- Arco azul: días 3–14, cuando puede aparecer la tristeza posparto (baby blues)
- UTERUS
- Útero: peso (g) y altura respecto al ombligo (cm); la línea discontinua marca el ombligo
- STOMACH
- Círculo: cantidad aproximada de leche que el bebé toma por toma (ml); anillos discontinuos: día 1, día 3, semana 1 y mes 1
- FEED
- Gota y pañal: número de tomas en 24 horas y mínimo de pañales mojados esperado
- WEIGHT
- Gráfica: variación del peso del bebé respecto al peso al nacer (%)
- ICONS
- Iconos exteriores: primera toma, subida de la leche, prueba del talón, caída del cordón, recuperación del peso al nacer, primer mes, revisión del día 40
Etapa
Recuperación y día 40
Loquios
Blanco-amarillentos (loquios alba)
Útero
≈ 70 g
Leche
Leche madura
Estómago del bebé (por toma)
110 ml
Peso del bebé (respecto al nacimiento)
+23.5%
Pañales mojados (24 h)
6
Para el día 40
Cuarentena completada
¿Qué ocurre en su cuerpo?
El útero tiene un tamaño cercano al previo al embarazo, el cuello uterino se ha cerrado y los loquios casi siempre han terminado. Aunque por fuera los puntos o la herida de la cesárea parezcan curados, los tejidos internos tardan unos meses más en recuperar toda su resistencia.
Su bebé hoy
Su bebé tiene 6 semanas; en esta etapa puede mamar más a menudo por una nueva crisis de crecimiento, y sus sonrisas sociales son cada vez más claras. Que intente levantar un momento la cabeza boca abajo es una buena señal de su desarrollo.
Lactancia y alimentación
Para la mayoría de las madres, la lactancia ya tiene un ritmo asentado; su leche sigue ajustándose a lo que necesita el bebé. Aunque la cuarentena haya terminado, mientras dé el pecho mantenga una alimentación equilibrada y beba suficiente.
Emociones y descanso
Dejar atrás estos 40 días es un logro en sí mismo; no olvide reconocérselo. En la nueva etapa también es completamente natural necesitar apoyo.
Cuidados e higiene
Cuando su médico le dé el visto bueno, podrá volver a la bañera, la piscina y la natación. Empiece el ejercicio con paseos y trabajo de suelo pélvico y aumente la intensidad poco a poco.
Consejos para hoy
- Si aún no tiene cita para la revisión de la 6.ª semana, pídala hoy
- Dé las gracias a quienes la han apoyado durante la cuarentena
- Fíjese metas realistas para los próximos meses
¿Cuándo consultar al médico?
Si el sangrado continúa o ha vuelto, o si tiene fiebre, flujo maloliente, dolor pélvico o malestar emocional persistente, coménteselo sin falta a su médico en la revisión.
Tradición y evidencia
En la tradición hispana, «pasar la cuarentena» es un hito que muchas familias celebran: la madre retoma poco a poco su vida, el bebé recibe sus primeras visitas familiares o se prepara su presentación o bautizo. Que la madre descanse y reciba apoyo durante 40 días también tiene mucho valor médico. Pero el día 40 no es un límite mágico: la recuperación varía de una mujer a otra, y en las celebraciones con mucha gente conviene mantener al bebé alejado de personas enfermas.
Tabla de la cuarentena día a día
| Día | Tema | Etapa |
|---|---|---|
| Día 1 | El primer día después del parto | Primeras 72 horas |
| Día 2 | El calostro, la primera leche | Primeras 72 horas |
| Día 3 | Subida de la leche e ictericia | Primeras 72 horas |
| Día 4 | Pechos llenos: la ingurgitación | Subida de la leche |
| Día 5 | Tristeza posparto (baby blues) | Subida de la leche |
| Día 6 | Cuidado de los puntos e ir al baño | Subida de la leche |
| Día 7 | Fin de la primera semana | Subida de la leche |
| Día 8 | ¿Cuándo puedo ducharme? | Curación |
| Día 9 | Sueño y cansancio | Curación |
| Día 10 | Se cae el cordón umbilical | Curación |
| Día 11 | Alimentación en la cuarentena | Curación |
| Día 12 | Loquios blanco-amarillentos | Curación |
| Día 13 | Cuidado de la herida de la cesárea | Curación |
| Día 14 | Fin de la segunda semana | Curación |
| Día 15 | Depresión posparto | Adaptación |
| Día 16 | Grietas en el pezón y mastitis | Adaptación |
| Día 17 | Visitas y el «mal de ojo» | Adaptación |
| Día 18 | Suelo pélvico y ejercicios de Kegel | Adaptación |
| Día 19 | Sudores nocturnos y hormonas | Adaptación |
| Día 20 | ¿Se puede salir en la cuarentena? | Adaptación |
| Día 21 | Crisis de crecimiento de la 3.ª semana | Adaptación |
| Día 22 | Abdomen, faja y diástasis de rectos | Adaptación |
| Día 23 | Levantar peso y volver a conducir | Adaptación |
| Día 24 | El apoyo de la pareja y la familia | Adaptación |
| Día 25 | Medicamentos, té y café en la lactancia | Adaptación |
| Día 26 | Extracción y conservación de la leche | Adaptación |
| Día 27 | Anemia en la cuarentena | Adaptación |
| Día 28 | Semana 4: ¿terminan los loquios? | Adaptación |
| Día 29 | Ejercicio después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 30 | El primer mes del bebé | Recuperación y día 40 |
| Día 31 | Perder peso después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 32 | Volver a las relaciones sexuales | Recuperación y día 40 |
| Día 33 | Anticoncepción después del parto | Recuperación y día 40 |
| Día 34 | Caída del pelo y cambios en la piel | Recuperación y día 40 |
| Día 35 | Semana 5: crear una rutina | Recuperación y día 40 |
| Día 36 | Preparar la revisión de la 6.ª semana | Recuperación y día 40 |
| Día 37 | Fortalecer suelo pélvico y abdomen | Recuperación y día 40 |
| Día 38 | Baños de vapor, temazcal y sauna | Recuperación y día 40 |
| Día 39 | Qué vigilar tras la cuarentena | Recuperación y día 40 |
| Día 40 | Fin de la cuarentena | Recuperación y día 40 |
Preguntas frecuentes
¿Cuántos días dura exactamente la cuarentena?
Médicamente, el puerperio abarca unas 6 semanas tras el parto, es decir, 40–42 días. Sin embargo, algunos procesos de recuperación pueden durar meses.
¿Vuelve el útero a su tamaño al terminar la cuarentena?
Sí: hacia la 6.ª semana el útero baja a unos 60–80 g y queda muy cerca de su tamaño previo al embarazo. El suelo pélvico y los músculos abdominales tardan más en recuperarse.
¿Al terminar la cuarentena ya se puede hacer todo?
La vuelta a la mayoría de las actividades es progresiva y con el visto bueno de su médico en la revisión de la 6.ª semana. Tras una cesárea, el deporte intenso empieza más tarde, y en esa revisión debe planificarse la anticoncepción.
Revisión posparto en SoftCare Clinic
Pida cita con nuestros especialistas para la revisión de la cuarentena, problemas de lactancia, control de puntos o cicatriz, o depresión posparto.
La información de esta página es orientativa, se refiere a un posparto sin complicaciones y no sustituye a la consulta médica. Un sangrado muy abundante, fiebre, falta de aire, dolor en el pecho o pensamientos de hacerse daño a usted o a su bebé son una urgencia: llame al 112 o al número de emergencias de su país.
Revisión médica del contenido: Op. Dr. Şükrü Sanus