11 день после родов
Коротко: что происходит на 11-й день после родов?
На 11-й день после родов питание должно поддерживать и восстановление организма, и выработку молока. Кормящей маме нужно примерно на 450–500 ккал больше в день; их можно получить из сбалансированных блюд с овощами, фруктами, цельными злаками, бобовыми, яйцами, мясом и молочными продуктами. Пейте по жажде, ешьте продукты, богатые железом, и не садитесь на диету.
11 день после родов — анимированный обзор
11-й день: 40-дневная шкала послеродового периода, сокращение матки, лохии, объём желудка малыша и изменение его веса (схематичная анимация).
Обозначения на анимации
- RING
- Цветное кольцо: 40 дней послеродового периода и его этапы; промежутки на кольце разделяют недели
- LOCHIA
- Внутренняя полоса и прокладка: цвет лохий (красные → розово-коричневые → желтовато-белые) и их количество
- BLUES
- Синяя дуга: 3–14-й дни, когда возможна послеродовая хандра (бейби-блюз)
- UTERUS
- Матка: масса (г) и высота относительно пупка (см); пунктир — уровень пупка
- STOMACH
- Круг: примерный объём молока, который малыш съедает за одно кормление (мл); пунктирные кольца — 1-й день, 3-й день, 1-я неделя и 1-й месяц
- FEED
- Капля и подгузник: число кормлений за 24 часа и минимальное ожидаемое число мокрых подгузников
- WEIGHT
- График: изменение веса малыша относительно веса при рождении (%)
- ICONS
- Внешние значки: первое прикладывание, приход молока, неонатальный скрининг, отпадение пуповины, возврат к весу при рождении, 1 месяц, осмотр на 40-й день
Этап
Заживление
Лохии
Желтовато-белые (lochia alba)
Матка
≈ 380 г
Молоко
Переходное молоко
Желудок малыша (за кормление)
62 ml
Вес малыша (от веса при рождении)
-0.6%
Мокрые подгузники (24 часа)
6
До 40-го дня
29 дн.
Что происходит с вашим телом?
В эти дни выделения начинают становиться желтовато-белыми, матка продолжает уменьшаться и перестаёт прощупываться через живот. Из-за кровопотери в родах запасы железа могут быть снижены — это важная причина усталости.
Ваш малыш сегодня
Скорее всего, малыш уже вернулся к весу при рождении или совсем близок к нему, и теперь он должен прибавлять примерно 150–200 г в неделю. Не меньше 6 мокрых подгузников в день и жёлтый стул с комочками — самые надёжные признаки того, что он наедается.
Грудное вскармливание и питание
Количество грудного молока зависит не столько от особых продуктов, сколько от того, как часто и эффективно сосёт малыш; 8–12 кормлений за 24 часа — лучший стимул выработки молока. Красное мясо, яйца, чечевица, нут и тёмно-зелёные листовые овощи вместе с фруктами, богатыми витамином C, лучше усваивают железо.
Эмоции и отдых
Голод и нерегулярное питание вместе с недосыпом заметно усиливают раздражительность и слабость. Готовые полезные перекусы под рукой выравнивают и энергию, и настроение.
Уход и гигиена
Поставьте рядом с местом для кормления бутылку воды: несколько глотков при каждом кормлении — самый простой способ поддерживать водный баланс. Если беспокоят запоры, увеличивайте и клетчатку, и количество воды одновременно.
Советы на сегодня
- Поставьте там, где кормите, кувшин воды и миску орехов
- Пейте чай и кофе не во время еды, а между приёмами пищи
- Если близкие хотят принести еду, попросите простые и питательные блюда
Когда обращаться к врачу?
Сильная слабость, головокружение, сердцебиение или заметная бледность могут указывать на анемию — в этом случае обратитесь к врачу. Постоянная жажда, несмотря на обильное питьё, и очень редкое мочеиспускание тоже требуют внимания.
Традиции и факты
Чай с молоком, грецкие орехи, сгущёнка — классические «народные» средства для лактации, которые советуют маме в России и других странах; в Турции похожую роль играет сладкий шербет с корицей и гвоздикой. Всё это часть заботы о молодой маме, но научных доказательств, что такие продукты увеличивают количество молока, нет: молока становится больше при частых и эффективных кормлениях. Пейте и ешьте любимое в удовольствие, но сладкое и калорийное не должно заменять воду и полноценную еду.
Таблица послеродового периода по дням
| День | Тема | Этап |
|---|---|---|
| 1 день | Первый день после родов | Первые 72 часа |
| 2 день | Молозиво: первое молоко | Первые 72 часа |
| 3 день | Приход молока и желтуха | Первые 72 часа |
| 4 день | Нагрубание молочных желёз | Приход молока |
| 5 день | Послеродовая хандра (бейби-блюз) | Приход молока |
| 6 день | Уход за швами и туалет | Приход молока |
| 7 день | Конец первой недели | Приход молока |
| 8 день | Когда после родов можно мыться? | Заживление |
| 9 день | Сон и усталость | Заживление |
| 10 день | Отпадает пуповинный остаток | Заживление |
| 11 день | Питание после родов | Заживление |
| 12 день | Лохии стали желтовато-белыми | Заживление |
| 13 день | Уход за швом после кесарева | Заживление |
| 14 день | Конец второй недели | Заживление |
| 15 день | Послеродовая депрессия | Адаптация |
| 16 день | Трещины сосков и мастит | Адаптация |
| 17 день | Гости и первые 40 дней | Адаптация |
| 18 день | Тазовое дно и упражнения Кегеля | Адаптация |
| 19 день | Ночная потливость и гормоны | Адаптация |
| 20 день | Когда после родов можно гулять? | Адаптация |
| 21 день | Скачок роста на третьей неделе | Адаптация |
| 22 день | Живот, бандаж и диастаз | Адаптация |
| 23 день | Тяжести и вождение автомобиля | Адаптация |
| 24 день | Поддержка партнёра и семьи | Адаптация |
| 25 день | Лекарства, чай и кофе при ГВ | Адаптация |
| 26 день | Сцеживание и хранение молока | Адаптация |
| 27 день | Анемия после родов | Адаптация |
| 28 день | 4-я неделя: заканчиваются ли лохии? | Адаптация |
| 29 день | Физическая активность после родов | Восстановление и 40-й день |
| 30 день | Первый месяц малыша | Восстановление и 40-й день |
| 31 день | Похудение после родов | Восстановление и 40-й день |
| 32 день | Возвращение к интимной жизни | Восстановление и 40-й день |
| 33 день | Контрацепция после родов | Восстановление и 40-й день |
| 34 день | Выпадение волос и кожа после родов | Восстановление и 40-й день |
| 35 день | 5-я неделя: режим дня | Восстановление и 40-й день |
| 36 день | Подготовка к осмотру через 6 недель | Восстановление и 40-й день |
| 37 день | Тазовое дно и мышцы живота | Восстановление и 40-й день |
| 38 день | Баня и сауна после родов | Восстановление и 40-й день |
| 39 день | Что важно после 40 дней | Восстановление и 40-й день |
| 40 день | 40 дней позади: конец периода | Восстановление и 40-й день |
Частые вопросы
Что есть кормящей маме?
Достаточно разнообразного сбалансированного питания: овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Особая диета или список запретов обычно не нужны.
Какие продукты мамы вызывают газы у малыша?
Нет доказательств, что капуста, бобовые и подобные продукты в рационе мамы вызывают газы у малыша. Если после определённого продукта ребёнок постоянно заметно беспокоится, прежде чем полностью исключать его, поговорите с врачом.
Сколько воды в день нужно пить кормящей маме?
Точной нормы нет: достаточно пить по жажде и следить, чтобы моча была светлой. Многим мамам удобно выпивать стакан воды при каждом кормлении.
Послеродовой осмотр в SoftCare Clinic
Запишитесь к нашим врачам на послеродовой осмотр, консультацию по грудному вскармливанию, осмотр швов или раны либо при признаках послеродовой депрессии.
Информация на этой странице носит общий характер, описывает нормально протекающий послеродовой период и не заменяет очный осмотр. Сильное кровотечение, высокая температура, одышка, боль в груди или мысли о том, чтобы причинить вред себе или ребёнку, — экстренная ситуация: звоните 112 или 103.
Медицинский редактор: Op. Dr. Şükrü Sanus