اليوم 1 من النفاس
باختصار: ماذا يحدث في اليوم 1 بعد الولادة؟
في اليوم 1 بعد الولادة يكون رحمكِ عند مستوى السرّة ويبدأ بالانقباض والانكماش، ولذلك يُعدّ دم النفاس الأحمر الفاتح طبيعيًا. ملامسة الجلد للجلد والرضعة الأولى في الساعات الأولى تحفّزان إنتاج الحليب وتساعدان الرحم على التعافي. كما أن التبوّل خلال بضع ساعات والنهوض لأول مرة بمساعدة أحدهم يسرّعان تعافيكِ.
اليوم 1 من النفاس – شرح بالرسوم المتحركة
اليوم 1: مؤشر النفاس لأربعين يومًا، انقباض الرحم، دم النفاس، سعة معدة الطفل وتغيّر وزنه (رسوم متحركة توضيحية).
دليل الرموز في الرسوم المتحركة
- RING
- الحلقة الملوّنة: فترة النفاس (40 يومًا) ومراحلها؛ الفواصل في الحلقة تفصل بين الأسابيع
- LOCHIA
- الشريط الداخلي والفوطة: لون دم النفاس (أحمر ← وردي بنّي ← أبيض مصفرّ) وكميته
- BLUES
- القوس الأزرق: الأيام 3–14 التي قد تظهر فيها كآبة ما بعد الولادة (Baby Blues)
- UTERUS
- الرحم: وزنه (g) وارتفاعه بالنسبة إلى السرّة (cm)؛ الخط المتقطّع يمثّل مستوى السرّة
- STOMACH
- الدائرة: الكمية التقريبية من الحليب التي يتناولها الطفل في الرضعة الواحدة (ml)؛ الحلقات المتقطّعة لليوم 1 واليوم 3 والأسبوع 1 والشهر 1
- FEED
- القطرة والحفاض: عدد الرضعات خلال 24 ساعة والحدّ الأدنى المتوقّع من الحفاضات المبلّلة
- WEIGHT
- المنحنى: تغيّر وزن الطفل مقارنةً بوزن الولادة (%)
- ICONS
- الأيقونات الخارجية: أول رضعة، نزول الحليب، فحص كعب القدم، سقوط الحبل السرّي، استعادة وزن الولادة، الشهر الأول، فحص اليوم الأربعين
المرحلة
أول 72 ساعة
دم النفاس
أحمر (lochia rubra)
الرحم
≈ 1000 g
الحليب
اللبأ (السرسوب)
معدة الطفل (في الرضعة)
6 ml
وزن الطفل (مقارنةً بالولادة)
-2.5%
الحفاضات المبلّلة (24 ساعة)
1
المتبقّي حتى اليوم الأربعين
39 يوم
ماذا يحدث في جسمكِ؟
بعد الولادة مباشرة يكون رحمكِ عند مستوى السرّة ويزن نحو 1000 غرام، ويبدأ بالانقباض والانكماش. يكون دم النفاس أحمر فاتحًا، وقد تظهر جلطات صغيرة، وقد يزداد لفترة قصيرة عند الوقوف. وتتوقّعين ألمًا وحساسية في منطقة الجرح إن كانت ولادتكِ قيصرية، أو في منطقة العجان إن كانت طبيعية.
طفلكِ اليوم
يكون طفلكِ في الساعات الأولى متيقّظًا عادةً وراغبًا في الرضاعة، ثم قد يغطّ في نوم طويل. معدته بحجم حبة الكرز فقط، وتكفيه 5–7 ml من اللبأ في الرضعة الواحدة. تُعطى الجرعة الأولى من لقاح التهاب الكبد B عند الولادة، ويُتوقَّع حفاض مبلّل واحد على الأقل في اليوم الأول.
الرضاعة والتغذية
إن أمكن، ضعي طفلكِ عاريًا على صدركِ خلال الساعة الأولى؛ فملامسة الجلد للجلد توقظ منعكس المصّ وتبدأ إنتاج الحليب. وإن كانت ولادتكِ قيصرية، يمكنكِ البدء بالرضاعة فور انتقالكِ إلى الغرفة بطلب المساعدة من القابلة.
المشاعر والراحة
قد تجتمع لديكِ مشاعر التعب والدهشة والسعادة الغامرة في آنٍ واحد؛ اجعلي الزيارات قصيرة، وخصّصي اليوم الأول للتعرّف إلى طفلكِ.
العناية والنظافة
قد تشعرين بالدوار عند النهوض أول مرة، لذا انهضي دائمًا بمساعدة أحدهم، واجلسي أولًا قليلًا على حافة السرير. تفقّدي الفوطة كثيرًا، ونظّفي نفسكِ بعد دخول الحمّام من الأمام إلى الخلف.
نصائح لهذا اليوم
- حاولي التبوّل لأول مرة خلال ساعات قليلة من الولادة
- احتضني طفلكِ على جلدكِ العاري لتساعديه على تنظيم حرارة جسمه وتنفّسه
- اجلسي بضع دقائق على حافة السرير وتنفّسي بعمق قبل أن تنهضي
متى يجب مراجعة الطبيب؟
أبلغي القابلة أو الطبيب فورًا عند نزيف يبلّل فوطة كاملة كل ساعة لمدة 1–2 ساعة، أو جلطات بحجم البيضة، أو شعور بالإغماء، أو عدم القدرة على التبوّل رغم مرور ساعات.
جدول النفاس يومًا بيوم
| اليوم | الموضوع | المرحلة |
|---|---|---|
| اليوم 1 | اليوم الأول بعد الولادة | أول 72 ساعة |
| اليوم 2 | اللبأ (السرسوب) | أول 72 ساعة |
| اليوم 3 | نزول الحليب واليرقان | أول 72 ساعة |
| اليوم 4 | احتقان الثديين | نزول الحليب |
| اليوم 5 | كآبة ما بعد الولادة (Baby Blues) | نزول الحليب |
| اليوم 6 | العناية بالغرز ودخول الحمّام | نزول الحليب |
| اليوم 7 | نهاية الأسبوع الأول | نزول الحليب |
| اليوم 8 | متى تستحم النفساء؟ | الالتئام |
| اليوم 9 | النوم والتعب | الالتئام |
| اليوم 10 | سقوط الحبل السري | الالتئام |
| اليوم 11 | تغذية النفساء | الالتئام |
| اليوم 12 | الدم أصبح أبيض مصفرًّا | الالتئام |
| اليوم 13 | العناية بجرح القيصرية | الالتئام |
| اليوم 14 | نهاية الأسبوع الثاني | الالتئام |
| اليوم 15 | اكتئاب ما بعد الولادة | التأقلم |
| اليوم 16 | تشقّق الحلمة والتهاب الثدي | التأقلم |
| اليوم 17 | الزوار واعتقاد «الكبسة» | التأقلم |
| اليوم 18 | قاع الحوض وتمارين كيجل | التأقلم |
| اليوم 19 | التعرّق الليلي والهرمونات | التأقلم |
| اليوم 20 | هل تخرج النفساء من البيت؟ | التأقلم |
| اليوم 21 | طفرة النمو في الأسبوع الثالث | التأقلم |
| اليوم 22 | البطن والمشدّ وانفصال عضلات البطن | التأقلم |
| اليوم 23 | رفع الأثقال وقيادة السيارة | التأقلم |
| اليوم 24 | دعم الزوج والعائلة | التأقلم |
| اليوم 25 | الأدوية والشاي والقهوة أثناء الرضاعة | التأقلم |
| اليوم 26 | شفط الحليب وتخزينه | التأقلم |
| اليوم 27 | فقر الدم بعد الولادة | التأقلم |
| اليوم 28 | الأسبوع 4: هل ينتهي الدم؟ | التأقلم |
| اليوم 29 | الرياضة بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 30 | الشهر الأول للطفل | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 31 | إنقاص الوزن بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 32 | العودة إلى العلاقة الزوجية | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 33 | منع الحمل بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 34 | تساقط الشعر والبشرة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 35 | الأسبوع 5: بناء روتين يومي | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 36 | الاستعداد لفحص الأسبوع السادس | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 37 | تقوية قاع الحوض والبطن | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 38 | حمّام الأربعين والحمّام التقليدي | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 39 | ما الذي تنتبهين إليه بعد النفاس؟ | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 40 | اكتملت الأربعون: نهاية النفاس | التعافي واليوم الأربعون |
أسئلة شائعة
متى تكون الرضعة الأولى بعد الولادة؟
إن أمكن، خلال الساعة الأولى بعد الولادة. يكون الطفل في هذه الفترة متيقّظًا عادةً ومنعكس المصّ لديه قويًا؛ وبعد القيصرية يمكن البدء فور أن تسمح حالة الأم والطفل.
كم يكون الدم في اليوم الأول بعد الولادة؟
قد يكون الدم في اليوم الأول أغزر من الدورة الشهرية، أحمر فاتحًا مع جلطات صغيرة. أما النزيف الذي يبلّل فوطة كاملة كل ساعة لمدة 1–2 ساعة فليس طبيعيًا؛ أبلغي عنه فورًا.
بعد كم ساعة من الولادة الطبيعية يمكن النهوض؟
عادةً بعد ساعات قليلة من الولادة، وبمساعدة أحدهم. المشي المبكر يقلّل خطر الجلطات في الساقين؛ وبعد القيصرية يكون النهوض الأول في الوقت الذي يحدّده الطبيب، وغالبًا في اليوم نفسه.
فحص ما بعد الولادة في SoftCare Clinic
احجزي موعدًا مع أطبائنا المختصين لفحص النفاس، أو لمشكلات الرضاعة، أو لفحص الغرز والجرح، أو لاكتئاب ما بعد الولادة.
المعلومات في هذه الصفحة عامة وتخصّ فترة نفاس صحية، ولا تغني عن الفحص الطبي. النزيف الشديد، والحمّى، وضيق التنفّس، وألم الصدر، وأفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ حالات طارئة: اتّصلي فورًا برقم الطوارئ المحلي.
محرّر المحتوى الطبي: Op. Dr. Şükrü Sanus