اليوم 5 من النفاس
باختصار: ماذا يحدث في اليوم 5 بعد الولادة؟
في اليوم 5 بعد الولادة تمرّ أكثر من نصف الأمهات ببكاء بلا سبب وحساسية زائدة وتقلّبات مزاجية. هذه الحالة، المعروفة بكآبة ما بعد الولادة (Baby Blues)، ترتبط بانخفاض الهرمونات والتعب، وتبلغ ذروتها في الأيام 3–5، وتزول عادةً تلقائيًا خلال أسبوعين. أما الحزن الذي يستمر أكثر من أسبوعين فيجب تقييمه للتحقّق من اكتئاب ما بعد الولادة.
اليوم 5 من النفاس – شرح بالرسوم المتحركة
اليوم 5: مؤشر النفاس لأربعين يومًا، انقباض الرحم، دم النفاس، سعة معدة الطفل وتغيّر وزنه (رسوم متحركة توضيحية).
دليل الرموز في الرسوم المتحركة
- RING
- الحلقة الملوّنة: فترة النفاس (40 يومًا) ومراحلها؛ الفواصل في الحلقة تفصل بين الأسابيع
- LOCHIA
- الشريط الداخلي والفوطة: لون دم النفاس (أحمر ← وردي بنّي ← أبيض مصفرّ) وكميته
- BLUES
- القوس الأزرق: الأيام 3–14 التي قد تظهر فيها كآبة ما بعد الولادة (Baby Blues)
- UTERUS
- الرحم: وزنه (g) وارتفاعه بالنسبة إلى السرّة (cm)؛ الخط المتقطّع يمثّل مستوى السرّة
- STOMACH
- الدائرة: الكمية التقريبية من الحليب التي يتناولها الطفل في الرضعة الواحدة (ml)؛ الحلقات المتقطّعة لليوم 1 واليوم 3 والأسبوع 1 والشهر 1
- FEED
- القطرة والحفاض: عدد الرضعات خلال 24 ساعة والحدّ الأدنى المتوقّع من الحفاضات المبلّلة
- WEIGHT
- المنحنى: تغيّر وزن الطفل مقارنةً بوزن الولادة (%)
- ICONS
- الأيقونات الخارجية: أول رضعة، نزول الحليب، فحص كعب القدم، سقوط الحبل السرّي، استعادة وزن الولادة، الشهر الأول، فحص اليوم الأربعين
المرحلة
نزول الحليب
دم النفاس
وردي بنّي (lochia serosa)
الرحم
≈ 690 g
الحليب
الحليب الانتقالي
معدة الطفل (في الرضعة)
38 ml
وزن الطفل (مقارنةً بالولادة)
-6%
الحفاضات المبلّلة (24 ساعة)
5
المتبقّي حتى اليوم الأربعين
35 يوم
ماذا يحدث في جسمكِ؟
يبدأ الدم في هذه الأيام بالتحوّل من الأحمر إلى الوردي البنّي وتقلّ كميته. وقد يؤدّي الانخفاض السريع في مستويات الإستروجين والبروجسترون إلى تعرّق ليلي وتغيّرات في المزاج. وقد نزل رحمكِ إلى منتصف المسافة بين السرّة وعظم العانة.
طفلكِ اليوم
يُجرى فحص كعب القدم عادةً بين اليوم 3 و5؛ وبقطرات قليلة من الدم تُكتشف مبكرًا بعض الأمراض الاستقلابية والهرمونية الخلقية. ومن اليوم الخامس يصبح البراز أصفر كالخردل ومحبّبًا. كما يبدأ الحبل السرّي بالجفاف واسوداد لونه.
الرضاعة والتغذية
حاولي ألّا تفوّتي وجبة من أجل صحتكِ؛ فوجود المكسّرات والفواكه والماء في متناول يدكِ يسهّل الأمر. كما أن الأوكسيتوسين الذي يُفرَز أثناء الرضاعة يساعدكِ على الهدوء.
المشاعر والراحة
البكاء أو الشعور بالتقصير أو سرعة التأثّر لا يعني أنكِ لستِ أمًّا جيدة؛ تحدّثي عن مشاعركِ مع زوجكِ أو مع شخص تثقين به، وخذي قيلولة قصيرة مرة واحدة على الأقل في النهار.
العناية والنظافة
واصلي الاستحمام اليومي وتغيير الفوطة؛ فحتى الدش القصير قد ينعش مزاجكِ. والمشي القصير داخل المنزل يدعم دورتكِ الدموية ومعنوياتكِ معًا.
نصائح لهذا اليوم
- اتركي أعمال البيت واستقبال الضيوف هذا الأسبوع لغيركِ
- خصّصي وقتًا لأشياء صغيرة تريحكِ: مشروب دافئ، أو أغنية تحبّينها، أو حديث قصير
- اعرفي مسبقًا كيف ستُبلَّغين بنتيجة فحص كعب القدم
متى يجب مراجعة الطبيب؟
راجعي طبيبكِ إذا استمر الحزن أكثر من أسبوعين، أو لم تستطيعي النوم حتى حين ينام طفلكِ، أو فقدتِ الاستمتاع بأي شيء. أما أفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ، أو سماع أصوات غير موجودة، فحالة طارئة؛ اطلبي المساعدة فورًا.
جدول النفاس يومًا بيوم
| اليوم | الموضوع | المرحلة |
|---|---|---|
| اليوم 1 | اليوم الأول بعد الولادة | أول 72 ساعة |
| اليوم 2 | اللبأ (السرسوب) | أول 72 ساعة |
| اليوم 3 | نزول الحليب واليرقان | أول 72 ساعة |
| اليوم 4 | احتقان الثديين | نزول الحليب |
| اليوم 5 | كآبة ما بعد الولادة (Baby Blues) | نزول الحليب |
| اليوم 6 | العناية بالغرز ودخول الحمّام | نزول الحليب |
| اليوم 7 | نهاية الأسبوع الأول | نزول الحليب |
| اليوم 8 | متى تستحم النفساء؟ | الالتئام |
| اليوم 9 | النوم والتعب | الالتئام |
| اليوم 10 | سقوط الحبل السري | الالتئام |
| اليوم 11 | تغذية النفساء | الالتئام |
| اليوم 12 | الدم أصبح أبيض مصفرًّا | الالتئام |
| اليوم 13 | العناية بجرح القيصرية | الالتئام |
| اليوم 14 | نهاية الأسبوع الثاني | الالتئام |
| اليوم 15 | اكتئاب ما بعد الولادة | التأقلم |
| اليوم 16 | تشقّق الحلمة والتهاب الثدي | التأقلم |
| اليوم 17 | الزوار واعتقاد «الكبسة» | التأقلم |
| اليوم 18 | قاع الحوض وتمارين كيجل | التأقلم |
| اليوم 19 | التعرّق الليلي والهرمونات | التأقلم |
| اليوم 20 | هل تخرج النفساء من البيت؟ | التأقلم |
| اليوم 21 | طفرة النمو في الأسبوع الثالث | التأقلم |
| اليوم 22 | البطن والمشدّ وانفصال عضلات البطن | التأقلم |
| اليوم 23 | رفع الأثقال وقيادة السيارة | التأقلم |
| اليوم 24 | دعم الزوج والعائلة | التأقلم |
| اليوم 25 | الأدوية والشاي والقهوة أثناء الرضاعة | التأقلم |
| اليوم 26 | شفط الحليب وتخزينه | التأقلم |
| اليوم 27 | فقر الدم بعد الولادة | التأقلم |
| اليوم 28 | الأسبوع 4: هل ينتهي الدم؟ | التأقلم |
| اليوم 29 | الرياضة بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 30 | الشهر الأول للطفل | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 31 | إنقاص الوزن بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 32 | العودة إلى العلاقة الزوجية | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 33 | منع الحمل بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 34 | تساقط الشعر والبشرة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 35 | الأسبوع 5: بناء روتين يومي | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 36 | الاستعداد لفحص الأسبوع السادس | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 37 | تقوية قاع الحوض والبطن | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 38 | حمّام الأربعين والحمّام التقليدي | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 39 | ما الذي تنتبهين إليه بعد النفاس؟ | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 40 | اكتملت الأربعون: نهاية النفاس | التعافي واليوم الأربعون |
أسئلة شائعة
كم يومًا تستمر كآبة ما بعد الولادة؟
تبلغ ذروتها عادةً في الأيام 3–5 بعد الولادة وتزول تلقائيًا خلال أسبوعين. وإذا استمرت الأعراض بعد ذلك فاستشيري مختصًا دون تردّد.
ما الفرق بين كآبة ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة؟
الكآبة خفيفة وعابرة وتتحسّن خلال أسبوعين. أما الاكتئاب فأشدّ، ويستمر أكثر من أسبوعين، ويُصعّب الحياة اليومية والارتباط بالطفل؛ وهو حالة قابلة للعلاج.
متى يُجرى فحص كعب القدم؟
يُؤخذ عادةً بعد 48 ساعة من الولادة، وغالبًا بين اليوم 3 و5. وإن لم يُجرَ في المستشفى، فيمكن إجراؤه في مركز الرعاية الصحية الأولية.
فحص ما بعد الولادة في SoftCare Clinic
احجزي موعدًا مع أطبائنا المختصين لفحص النفاس، أو لمشكلات الرضاعة، أو لفحص الغرز والجرح، أو لاكتئاب ما بعد الولادة.
المعلومات في هذه الصفحة عامة وتخصّ فترة نفاس صحية، ولا تغني عن الفحص الطبي. النزيف الشديد، والحمّى، وضيق التنفّس، وألم الصدر، وأفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ حالات طارئة: اتّصلي فورًا برقم الطوارئ المحلي.
محرّر المحتوى الطبي: Op. Dr. Şükrü Sanus