اليوم 9 من النفاس

ماذا يحدث في جسمكِ؟

ينكمش رحمكِ بسرعة، وخلال أيام قليلة لن يعود محسوسًا من فوق البطن. يُفترض أن يكون الدم ورديًا بنّيًا وقليلًا؛ وقد يزداد قليلًا في الأيام التي تُرهقين فيها، وهذه إشارة إلى حاجتكِ للراحة. كما قد يزيد فقدان الدم أثناء الولادة ونقص الحديد من التعب.

طفلكِ اليوم

لا يميّز حديثو الولادة بعدُ الليل من النهار، ويجوعون كل 2–3 ساعات. جعل رضعات النهار في ضوء وأصوات، ورضعات الليل في هدوء وضوء خافت، يساعد على تكوّن ساعته البيولوجية. وقد يستيقظ أكثر في هذه الأيام بسبب طفرة النمو.

الرضاعة والتغذية

الرضعات الليلية مهمة بشكل خاص لهرمون البرولاكتين الذي يحافظ على إنتاج الحليب، لذا لا تتركي فترات طويلة جدًا بين الرضعات ليلًا. ولمواجهة التعب أضيفي إلى مائدتكِ أطعمة غنية بالحديد كاللحوم الحمراء والعدس والحمّص والخضروات الورقية الداكنة.

جدول النفاس يومًا بيوم

المعلومات في هذه الصفحة عامة وتخصّ فترة نفاس صحية، ولا تغني عن الفحص الطبي. النزيف الشديد، والحمّى، وضيق التنفّس، وألم الصدر، وأفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ حالات طارئة: اتّصلي فورًا برقم الطوارئ المحلي.

محرّر المحتوى الطبي: Op. Dr. Şükrü Sanus