Jour 1 du cycle menstruel
En bref : que se passe-t-il au jour 1 ?
Le 1er jour du cycle menstruel correspond au premier jour des règles. En l’absence de grossesse, la progestérone et les œstrogènes ont chuté et la muqueuse de l’utérus commence à se détacher. Le cerveau augmente alors la sécrétion de FSH et, dans l’ovaire, de nouveaux follicules se réveillent pour préparer le cycle suivant.
Jour 1 du cycle menstruel – explication animée
Jour 1 : cadran du cycle, utérus et ovaires, taux hormonaux (animation illustrative).
Repères de l’animation
- FSH
- Hormone folliculo-stimulante : déclenche la croissance des follicules dans l’ovaire
- LH
- Hormone lutéinisante : son pic brutal déclenche l’ovulation
- E2
- Œstrogènes (œstradiol) : épaississent la muqueuse de l’utérus
- P4
- Progestérone : prépare l’utérus à une éventuelle grossesse
- BBT
- Thermomètre et points en dessous : température basale
- RING
- Anneau coloré : cycle de 28 jours et ses phases ; l’arc vert indique les jours fertiles
- MM
- La mesure dans l’utérus indique l’épaisseur de l’endomètre, celle dans l’ovaire la taille du follicule ou du corps jaune
Phase
Phase menstruelle (règles)
Probabilité de grossesse
Très faible
Endomètre
4 mm
Follicule
5 mm
FSH
42
LH
18
Œstrogènes
14
Température basale
36.35°C
Que se passe-t-il dans votre corps aujourd’hui ?
Les muscles de l’utérus se contractent pour expulser la muqueuse ; ces contractions sont provoquées par des substances appelées prostaglandines. Dans les ovaires, de petits follicules candidats à la prochaine ovulation (follicules antraux) commencent à grandir.
Hormones
Les œstrogènes et la progestérone sont à leur niveau le plus bas du cycle. Cette baisse stimule l’hypophyse, dans le cerveau, et la FSH commence à augmenter.
Comment pouvez-vous vous sentir ?
Douleurs au bas-ventre et dans le bas du dos, crampes, fatigue, ballonnements et maux de tête sont fréquents. Les saignements sont en général plus abondants les 2 premiers jours.
Probabilité de grossesse
La probabilité de grossesse est très faible. Toutefois, un rapport non protégé pendant les règles n’est pas totalement sans risque : surtout en cas de cycle court, les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours.
Nos conseils pour ce jour
- Appliquez une bouillotte tiède sur le ventre : la chaleur détend les muscles
- Une marche légère et des étirements peuvent atténuer les crampes
- Buvez beaucoup d’eau, réduisez le sel et la caféine
Quand consulter un médecin ?
Consultez votre médecin en cas de saignements si abondants qu’ils remplissent une serviette ou un tampon en une heure, de sensation de malaise, de douleur intense résistant aux antalgiques ou de règles très abondantes après un retard.
Cycle menstruel jour par jour : tableau
| Jour | Ce qui se passe | Fenêtre de fertilité |
|---|---|---|
| Jour 1 | Premier jour des règles | — |
| Jour 2 | Règles les plus abondantes | — |
| Jour 3 | Hausse de la FSH | — |
| Jour 4 | Règles qui diminuent | — |
| Jour 5 | Dernier jour des règles | — |
| Jour 6 | Phase folliculaire | — |
| Jour 7 | Le follicule dominant | — |
| Jour 8 | Vers la fenêtre fertile | Faible |
| Jour 9 | Début des jours fertiles | Moyenne |
| Jour 10 | Fenêtre fertile | Moyenne |
| Jour 11 | Ovulation dans 3 jours | Élevée |
| Jour 12 | Pic d’œstrogènes proche | Élevée |
| Jour 13 | Pic de LH avant ovulation | Maximale |
| Jour 14 | Jour de l’ovulation | Maximale |
| Jour 15 | Début de la phase lutéale | Moyenne |
| Jour 16 | Hausse de la progestérone | Faible |
| Jour 17 | Phase lutéale et appétit | — |
| Jour 18 | Sensibilité des seins | — |
| Jour 19 | Fenêtre d’implantation | — |
| Jour 20 | Saignement d’implantation | — |
| Jour 21 | Pic de progestérone | — |
| Jour 22 | Milieu de la phase lutéale | — |
| Jour 23 | Premiers signes du SPM | — |
| Jour 24 | Baisse des hormones | — |
| Jour 25 | Phase lutéale tardive, SPM | — |
| Jour 26 | Crampes prémenstruelles | — |
| Jour 27 | Veille des règles | — |
| Jour 28 | Dernier jour du cycle | — |
Questions fréquentes
Le premier jour des règles est-il le 1er jour du cycle ?
Oui. Le cycle se compte à partir du jour où les saignements francs commencent. Les légères pertes (spotting) qui précèdent les règles ne comptent généralement pas comme le 1er jour.
Pourquoi le premier jour des règles est-il plus douloureux ?
Les premiers jours, l’utérus se contracte plus fort pour expulser sa muqueuse. Le taux de prostaglandines, responsables de ces contractions, étant au plus haut, les crampes sont plus marquées.
Peut-on tomber enceinte le 1er jour des règles ?
La probabilité est très faible mais pas nulle. En cas de cycle court ou de règles longues, les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à une ovulation précoce.
Consultation et suivi gynécologiques chez SoftCare Clinic
Règles irrégulières, règles douloureuses ou projet de grossesse : prenez rendez-vous avec nos médecins spécialistes.
Les informations de cette page sont générales, basées sur un cycle type de 28 jours, et ne remplacent pas une consultation médicale. Elles ne doivent pas être utilisées comme méthode de contraception.
Relecture médicale: Op. Dr. Şükrü Sanus