اليوم 19 من النفاس
باختصار: ماذا يحدث في اليوم 19 بعد الولادة؟
في اليوم 19 بعد الولادة قد يستمر التعرّق الليلي والهبّات الساخنة. يعود ذلك إلى الانخفاض السريع في الإستروجين والبروجسترون بعد الولادة، وإلى تخلّص الجسم من السوائل الزائدة التي تجمّعت أثناء الحمل. يكون التعرّق عادةً أشدّ في الأسبوعين الأولين ثم يقلّ تدريجيًا. وهو غير ضارّ ما لم تصاحبه حمّى؛ فإن وُجدت الحمّى فراجعي الطبيب.
اليوم 19 من النفاس – شرح بالرسوم المتحركة
اليوم 19: مؤشر النفاس لأربعين يومًا، انقباض الرحم، دم النفاس، سعة معدة الطفل وتغيّر وزنه (رسوم متحركة توضيحية).
دليل الرموز في الرسوم المتحركة
- RING
- الحلقة الملوّنة: فترة النفاس (40 يومًا) ومراحلها؛ الفواصل في الحلقة تفصل بين الأسابيع
- LOCHIA
- الشريط الداخلي والفوطة: لون دم النفاس (أحمر ← وردي بنّي ← أبيض مصفرّ) وكميته
- BLUES
- القوس الأزرق: الأيام 3–14 التي قد تظهر فيها كآبة ما بعد الولادة (Baby Blues)
- UTERUS
- الرحم: وزنه (g) وارتفاعه بالنسبة إلى السرّة (cm)؛ الخط المتقطّع يمثّل مستوى السرّة
- STOMACH
- الدائرة: الكمية التقريبية من الحليب التي يتناولها الطفل في الرضعة الواحدة (ml)؛ الحلقات المتقطّعة لليوم 1 واليوم 3 والأسبوع 1 والشهر 1
- FEED
- القطرة والحفاض: عدد الرضعات خلال 24 ساعة والحدّ الأدنى المتوقّع من الحفاضات المبلّلة
- WEIGHT
- المنحنى: تغيّر وزن الطفل مقارنةً بوزن الولادة (%)
- ICONS
- الأيقونات الخارجية: أول رضعة، نزول الحليب، فحص كعب القدم، سقوط الحبل السرّي، استعادة وزن الولادة، الشهر الأول، فحص اليوم الأربعين
المرحلة
التأقلم
دم النفاس
أبيض مصفرّ (lochia alba)
الرحم
≈ 220 g
الحليب
الحليب الناضج
معدة الطفل (في الرضعة)
78 ml
وزن الطفل (مقارنةً بالولادة)
+7.2%
الحفاضات المبلّلة (24 ساعة)
6
المتبقّي حتى اليوم الأربعين
21 يوم
ماذا يحدث في جسمكِ؟
ينخفض الإستروجين والبروجسترون، المرتفعان أثناء الحمل، بسرعة خلال أيام من الولادة، بينما يبقى البرولاكتين، هرمون الرضاعة، مرتفعًا. يؤثّر هذا التحوّل الهرموني في مركز تنظيم الحرارة في الدماغ، فيسبّب هبّات ساخنة مفاجئة وتعرّقًا، خاصة ليلًا.
طفلكِ اليوم
تجنّبي الإفراط في تغطية طفلكِ بينما تتعرّقين أنتِ؛ فيكفي حديث الولادة طبقة واحدة إضافية فوق ما ترتاحين فيه من ملابس. وإذا كان قفا عنقه دافئًا ومتعرّقًا، فهو يرتدي أكثر من اللازم.
الرضاعة والتغذية
يزداد فقدانكِ للسوائل بسبب التعرّق والرضاعة؛ فاحتفظي بالماء بجانب سريركِ واشربي بضع رشفات حين تستيقظين ليلًا. وقد يسبّب البرولاكتين والأوكسيتوسين شعورًا قصيرًا بالحرارة أثناء الرضاعة، وهذا طبيعي أيضًا.
المشاعر والراحة
التقلّبات الهرمونية لا تسبّب التعرّق فحسب، بل قد تسبّب أيضًا تغيّرات مفاجئة في المشاعر؛ فكوني صبورة مع نفسكِ.
العناية والنظافة
استخدمي بيجامة وشراشف قطنية، وافرشي منشفة على وسادتكِ، وأبقي الغرفة باردة. وحين تستيقظين متعرّقة، ينعشكِ دش فاتر قصير ويقي بشرتكِ من التهيّج.
نصائح لهذا اليوم
- احتفظي ببيجامة ومنشفة احتياطيتين بجانب السرير
- أبقي حرارة الغرفة معتدلة وتغطّي بطبقات لتنزعي إحداها عند الحاجة
- اعتادي قياس حرارتكِ وتدوينها عند التعرّق
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا صاحب التعرّقَ حرارةٌ 38 °C أو أكثر، أو قشعريرة، أو إفرازات كريهة الرائحة، أو احمرار مؤلم في الثدي، فقد تكون هناك عدوى؛ راجعي طبيبكِ. أما التعرّق الذي يزداد بدل أن يقلّ مع مرور الأسابيع، مع خفقان ونقص في الوزن، فيجب تقييمه من ناحية الغدة الدرقية.
جدول النفاس يومًا بيوم
| اليوم | الموضوع | المرحلة |
|---|---|---|
| اليوم 1 | اليوم الأول بعد الولادة | أول 72 ساعة |
| اليوم 2 | اللبأ (السرسوب) | أول 72 ساعة |
| اليوم 3 | نزول الحليب واليرقان | أول 72 ساعة |
| اليوم 4 | احتقان الثديين | نزول الحليب |
| اليوم 5 | كآبة ما بعد الولادة (Baby Blues) | نزول الحليب |
| اليوم 6 | العناية بالغرز ودخول الحمّام | نزول الحليب |
| اليوم 7 | نهاية الأسبوع الأول | نزول الحليب |
| اليوم 8 | متى تستحم النفساء؟ | الالتئام |
| اليوم 9 | النوم والتعب | الالتئام |
| اليوم 10 | سقوط الحبل السري | الالتئام |
| اليوم 11 | تغذية النفساء | الالتئام |
| اليوم 12 | الدم أصبح أبيض مصفرًّا | الالتئام |
| اليوم 13 | العناية بجرح القيصرية | الالتئام |
| اليوم 14 | نهاية الأسبوع الثاني | الالتئام |
| اليوم 15 | اكتئاب ما بعد الولادة | التأقلم |
| اليوم 16 | تشقّق الحلمة والتهاب الثدي | التأقلم |
| اليوم 17 | الزوار واعتقاد «الكبسة» | التأقلم |
| اليوم 18 | قاع الحوض وتمارين كيجل | التأقلم |
| اليوم 19 | التعرّق الليلي والهرمونات | التأقلم |
| اليوم 20 | هل تخرج النفساء من البيت؟ | التأقلم |
| اليوم 21 | طفرة النمو في الأسبوع الثالث | التأقلم |
| اليوم 22 | البطن والمشدّ وانفصال عضلات البطن | التأقلم |
| اليوم 23 | رفع الأثقال وقيادة السيارة | التأقلم |
| اليوم 24 | دعم الزوج والعائلة | التأقلم |
| اليوم 25 | الأدوية والشاي والقهوة أثناء الرضاعة | التأقلم |
| اليوم 26 | شفط الحليب وتخزينه | التأقلم |
| اليوم 27 | فقر الدم بعد الولادة | التأقلم |
| اليوم 28 | الأسبوع 4: هل ينتهي الدم؟ | التأقلم |
| اليوم 29 | الرياضة بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 30 | الشهر الأول للطفل | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 31 | إنقاص الوزن بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 32 | العودة إلى العلاقة الزوجية | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 33 | منع الحمل بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 34 | تساقط الشعر والبشرة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 35 | الأسبوع 5: بناء روتين يومي | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 36 | الاستعداد لفحص الأسبوع السادس | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 37 | تقوية قاع الحوض والبطن | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 38 | حمّام الأربعين والحمّام التقليدي | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 39 | ما الذي تنتبهين إليه بعد النفاس؟ | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 40 | اكتملت الأربعون: نهاية النفاس | التعافي واليوم الأربعون |
أسئلة شائعة
كم يستمر التعرّق الليلي بعد الولادة؟
يكون عادةً في أشدّه خلال الأسبوعين الأولين ثم يقلّ تدريجيًا في الأسابيع التالية. وقد تستمر هبّات ساخنة خفيفة بضعة أسابيع أخرى لدى بعض الأمهات، خاصة المرضعات.
لماذا تتعرّق النفساء؟
الأسباب الرئيسية هي الانخفاض السريع في الإستروجين والبروجسترون، وتخلّص الجسم من السوائل الزائدة التي تجمّعت أثناء الحمل عبر العرق والبول.
متى يكون التعرّق أثناء النفاس خطيرًا؟
إذا صاحبه حمّى أو قشعريرة أو إفرازات كريهة الرائحة أو احمرار مؤلم في الثدي، فيجب مراجعة الطبيب للتحقّق من وجود عدوى.
فحص ما بعد الولادة في SoftCare Clinic
احجزي موعدًا مع أطبائنا المختصين لفحص النفاس، أو لمشكلات الرضاعة، أو لفحص الغرز والجرح، أو لاكتئاب ما بعد الولادة.
المعلومات في هذه الصفحة عامة وتخصّ فترة نفاس صحية، ولا تغني عن الفحص الطبي. النزيف الشديد، والحمّى، وضيق التنفّس، وألم الصدر، وأفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ حالات طارئة: اتّصلي فورًا برقم الطوارئ المحلي.
محرّر المحتوى الطبي: Op. Dr. Şükrü Sanus