اليوم 20 من النفاس

ماذا يحدث في جسمكِ؟

إن كانت ولادتكِ طبيعية، فمعظم الأمهات يتحمّلن المشي القصير بسهولة في هذه الأيام؛ وإن كانت قيصرية فزيدي المسافة تدريجيًا. أما ازدياد الإفرازات بوضوح بعد المشي فيدلّ على أنكِ بحاجة إلى تخفيف الوتيرة قليلًا.

طفلكِ اليوم

لم ينضج بعدُ تنظيم حرارة الجسم لدى حديث الولادة؛ لذا يحتاج إلى الحماية من الشمس المباشرة والحرّ صيفًا، ومن البرد والرياح شتاءً. وتأكّدي في العربة أو الحمّالة أن وجهه مكشوف وأنه يتنفّس بارتياح.

الرضاعة والتغذية

الرضاعة قبل الخروج مباشرة تجعل النزهة أهدأ. ولا تنسي في الخرجات الطويلة أن تأخذي معكِ الماء ووجبة خفيفة.

جدول النفاس يومًا بيوم

المعلومات في هذه الصفحة عامة وتخصّ فترة نفاس صحية، ولا تغني عن الفحص الطبي. النزيف الشديد، والحمّى، وضيق التنفّس، وألم الصدر، وأفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ حالات طارئة: اتّصلي فورًا برقم الطوارئ المحلي.

محرّر المحتوى الطبي: Op. Dr. Şükrü Sanus