اليوم 40 من النفاس
باختصار: ماذا يحدث في اليوم 40 بعد الولادة؟
في اليوم 40 بعد الولادة تكتمل فترة النفاس إلى حدّ كبير. ينخفض وزن الرحم إلى نحو 60–80 غرامًا ويقترب من حجمه قبل الحمل، ويكون الدم قد توقف لدى معظم الأمهات. وفي فحص الأسبوع السادس الذي يُجرى في هذه الأيام يُقيَّم تعافيكِ، وتُرسم خطة للرياضة والعلاقة الزوجية ومنع الحمل. ومع ذلك قد يستغرق التعافي الكامل أشهرًا.
اليوم 40 من النفاس – شرح بالرسوم المتحركة
اليوم 40: مؤشر النفاس لأربعين يومًا، انقباض الرحم، دم النفاس، سعة معدة الطفل وتغيّر وزنه (رسوم متحركة توضيحية).
دليل الرموز في الرسوم المتحركة
- RING
- الحلقة الملوّنة: فترة النفاس (40 يومًا) ومراحلها؛ الفواصل في الحلقة تفصل بين الأسابيع
- LOCHIA
- الشريط الداخلي والفوطة: لون دم النفاس (أحمر ← وردي بنّي ← أبيض مصفرّ) وكميته
- BLUES
- القوس الأزرق: الأيام 3–14 التي قد تظهر فيها كآبة ما بعد الولادة (Baby Blues)
- UTERUS
- الرحم: وزنه (g) وارتفاعه بالنسبة إلى السرّة (cm)؛ الخط المتقطّع يمثّل مستوى السرّة
- STOMACH
- الدائرة: الكمية التقريبية من الحليب التي يتناولها الطفل في الرضعة الواحدة (ml)؛ الحلقات المتقطّعة لليوم 1 واليوم 3 والأسبوع 1 والشهر 1
- FEED
- القطرة والحفاض: عدد الرضعات خلال 24 ساعة والحدّ الأدنى المتوقّع من الحفاضات المبلّلة
- WEIGHT
- المنحنى: تغيّر وزن الطفل مقارنةً بوزن الولادة (%)
- ICONS
- الأيقونات الخارجية: أول رضعة، نزول الحليب، فحص كعب القدم، سقوط الحبل السرّي، استعادة وزن الولادة، الشهر الأول، فحص اليوم الأربعين
المرحلة
التعافي واليوم الأربعون
دم النفاس
أبيض مصفرّ (lochia alba)
الرحم
≈ 70 g
الحليب
الحليب الناضج
معدة الطفل (في الرضعة)
110 ml
وزن الطفل (مقارنةً بالولادة)
+23.5%
الحفاضات المبلّلة (24 ساعة)
6
المتبقّي حتى اليوم الأربعين
اكتملت الأربعون
ماذا يحدث في جسمكِ؟
رحمكِ قريب من حجمه قبل الحمل، وعنق الرحم انغلق، ودم النفاس انتهى غالبًا. ورغم أن الغرز أو جرح القيصرية تبدو ملتئمة من الخارج، يستغرق اكتمال قوة الأنسجة الداخلية بضعة أشهر أخرى.
طفلكِ اليوم
أصبح عمر طفلكِ 6 أسابيع؛ وقد يرضع أكثر في هذه الفترة مع طفرة نمو أخرى، وتتّضح ابتساماته الاجتماعية. ومحاولته رفع رأسه لوقت قصير وهو على بطنه علامة جميلة على نموّه.
الرضاعة والتغذية
استقرّت الرضاعة لدى معظم الأمهات في نظام ثابت؛ ويواصل حليبكِ التكيّف مع حاجة طفلكِ. ورغم انتهاء النفاس، استمرّي في التغذية المتوازنة وشرب ما يكفي من السوائل ما دمتِ ترضعين.
المشاعر والراحة
إتمام هذه الأيام الأربعين إنجاز بحدّ ذاته؛ فلا تنسي أن تقدّري نفسكِ. ومن الطبيعي تمامًا أن تحتاجي إلى الدعم في المرحلة الجديدة أيضًا.
العناية والنظافة
حين يوافق طبيبكِ يمكنكِ العودة إلى الاستحمام في الحوض والمسبح والسباحة. وابدئي الرياضة بالمشي وتمارين قاع الحوض، وزيدي الشدّة تدريجيًا.
نصائح لهذا اليوم
- إن لم تحجزي موعد فحص الأسبوع السادس بعد، فاحجزيه اليوم
- وجّهي شكرًا بسيطًا لمن ساندكِ طوال فترة النفاس
- ضعي لنفسكِ أهدافًا واقعية للأشهر المقبلة
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا كان الدم لا يزال مستمرًا أو عاد من جديد، أو كانت لديكِ حمّى، أو إفرازات كريهة الرائحة، أو ألم في الحوض، أو ضيق نفسي مستمر، فأخبري طبيبكِ بذلك في الفحص حتمًا.
بين العادات والحقائق
انتهاء الأربعين مناسبة يحتفي بها كثير من العائلات العربية بسلامة الأم والطفل: تعود الأم التي قضت نفاسها في بيت أهلها إلى بيتها، ويخرج الطفل لأول مرة لزيارة الأقارب، وتُقدَّم التهاني والحلوى. وإراحة الأم ودعمها طوال الأربعين أمر قيّم طبيًا أيضًا. لكن اليوم الأربعين ليس حدًّا سحريًا؛ فالتعافي يختلف من امرأة إلى أخرى، ومن المهم في زيارات هذه الفترة المزدحمة إبعاد الطفل عن المرضى.
جدول النفاس يومًا بيوم
| اليوم | الموضوع | المرحلة |
|---|---|---|
| اليوم 1 | اليوم الأول بعد الولادة | أول 72 ساعة |
| اليوم 2 | اللبأ (السرسوب) | أول 72 ساعة |
| اليوم 3 | نزول الحليب واليرقان | أول 72 ساعة |
| اليوم 4 | احتقان الثديين | نزول الحليب |
| اليوم 5 | كآبة ما بعد الولادة (Baby Blues) | نزول الحليب |
| اليوم 6 | العناية بالغرز ودخول الحمّام | نزول الحليب |
| اليوم 7 | نهاية الأسبوع الأول | نزول الحليب |
| اليوم 8 | متى تستحم النفساء؟ | الالتئام |
| اليوم 9 | النوم والتعب | الالتئام |
| اليوم 10 | سقوط الحبل السري | الالتئام |
| اليوم 11 | تغذية النفساء | الالتئام |
| اليوم 12 | الدم أصبح أبيض مصفرًّا | الالتئام |
| اليوم 13 | العناية بجرح القيصرية | الالتئام |
| اليوم 14 | نهاية الأسبوع الثاني | الالتئام |
| اليوم 15 | اكتئاب ما بعد الولادة | التأقلم |
| اليوم 16 | تشقّق الحلمة والتهاب الثدي | التأقلم |
| اليوم 17 | الزوار واعتقاد «الكبسة» | التأقلم |
| اليوم 18 | قاع الحوض وتمارين كيجل | التأقلم |
| اليوم 19 | التعرّق الليلي والهرمونات | التأقلم |
| اليوم 20 | هل تخرج النفساء من البيت؟ | التأقلم |
| اليوم 21 | طفرة النمو في الأسبوع الثالث | التأقلم |
| اليوم 22 | البطن والمشدّ وانفصال عضلات البطن | التأقلم |
| اليوم 23 | رفع الأثقال وقيادة السيارة | التأقلم |
| اليوم 24 | دعم الزوج والعائلة | التأقلم |
| اليوم 25 | الأدوية والشاي والقهوة أثناء الرضاعة | التأقلم |
| اليوم 26 | شفط الحليب وتخزينه | التأقلم |
| اليوم 27 | فقر الدم بعد الولادة | التأقلم |
| اليوم 28 | الأسبوع 4: هل ينتهي الدم؟ | التأقلم |
| اليوم 29 | الرياضة بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 30 | الشهر الأول للطفل | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 31 | إنقاص الوزن بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 32 | العودة إلى العلاقة الزوجية | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 33 | منع الحمل بعد الولادة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 34 | تساقط الشعر والبشرة | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 35 | الأسبوع 5: بناء روتين يومي | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 36 | الاستعداد لفحص الأسبوع السادس | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 37 | تقوية قاع الحوض والبطن | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 38 | حمّام الأربعين والحمّام التقليدي | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 39 | ما الذي تنتبهين إليه بعد النفاس؟ | التعافي واليوم الأربعون |
| اليوم 40 | اكتملت الأربعون: نهاية النفاس | التعافي واليوم الأربعون |
أسئلة شائعة
كم يومًا يستمر النفاس تحديدًا؟
طبيًا يُعدّ النفاس نحو 6 أسابيع بعد الولادة، أي 40–42 يومًا. لكن بعض جوانب التعافي قد تستغرق أشهرًا.
هل يعود الرحم إلى حالته السابقة بعد الأربعين؟
نعم، في الأسبوع السادس ينخفض وزن الرحم إلى نحو 60–80 غرامًا ويقترب كثيرًا من حجمه قبل الحمل. أما تعافي قاع الحوض وعضلات البطن فيستغرق وقتًا أطول.
هل يصبح كل شيء مسموحًا بعد الأربعين؟
تعودين إلى معظم الأنشطة تدريجيًا بموافقة طبيبكِ في فحص الأسبوع السادس. وتُبدأ الرياضة المكثفة بعد القيصرية في وقت لاحق، ويجب التخطيط لوسيلة منع الحمل في هذا الفحص.
فحص ما بعد الولادة في SoftCare Clinic
احجزي موعدًا مع أطبائنا المختصين لفحص النفاس، أو لمشكلات الرضاعة، أو لفحص الغرز والجرح، أو لاكتئاب ما بعد الولادة.
المعلومات في هذه الصفحة عامة وتخصّ فترة نفاس صحية، ولا تغني عن الفحص الطبي. النزيف الشديد، والحمّى، وضيق التنفّس، وألم الصدر، وأفكار إيذاء نفسكِ أو طفلكِ حالات طارئة: اتّصلي فورًا برقم الطوارئ المحلي.
محرّر المحتوى الطبي: Op. Dr. Şükrü Sanus