Tag 1 im Wochenbett
Kurz erklärt: Was passiert am 1. Tag im Wochenbett?
Am 1. Tag im Wochenbett steht Ihre Gebärmutter in Nabelhöhe und beginnt, sich zusammenzuziehen; ein hellroter Wochenfluss ist deshalb normal. Hautkontakt und erstes Anlegen in den ersten Stunden bringen die Milchbildung in Gang und helfen der Gebärmutter bei der Rückbildung. Wenn Sie innerhalb weniger Stunden Wasser lassen und mit Hilfe aufstehen, fördert das die Erholung.
Tag 1 im Wochenbett – animiert erklärt
Tag 1: 40-Tage-Wochenbettuhr, Rückbildung der Gebärmutter, Wochenfluss, Magenvolumen und Gewichtsverlauf des Babys (schematische Animation).
Das zeigt die Animation
- RING
- Farbiger Ring: die 40 Tage des Wochenbetts und seine Phasen; die Lücken im Ring trennen die Wochen
- LOCHIA
- Innerer Streifen und Vorlage: Farbe (rot → rosa-bräunlich → gelblich-weiß) und Menge des Wochenflusses
- BLUES
- Blauer Bogen: Tag 3–14, in denen der Babyblues auftreten kann
- UTERUS
- Gebärmutter: Gewicht (g) und Höhe im Verhältnis zum Nabel (cm); die gestrichelte Linie markiert die Nabelhöhe
- STOMACH
- Kreis: ungefähre Milchmenge, die Ihr Baby pro Mahlzeit trinken kann (ml); gestrichelte Ringe zeigen Tag 1, Tag 3, Woche 1 und Monat 1
- FEED
- Tropfen und Windel: Stillmahlzeiten pro 24 Stunden und die erwartete Mindestzahl nasser Windeln
- WEIGHT
- Kurve: Gewichtsveränderung des Babys im Vergleich zum Geburtsgewicht (%)
- ICONS
- Äußere Symbole: erstes Anlegen, Milcheinschuss, Fersenblut-Screening, Abfallen des Nabelschnurrests, Geburtsgewicht wieder erreicht, 1. Monat, Nachuntersuchung um Tag 40
Phase
Die ersten 72 Stunden
Wochenfluss
Rot (Lochia rubra)
Gebärmutter
≈ 1000 g
Milch
Vormilch (Kolostrum)
Magen des Babys (pro Mahlzeit)
6 ml
Gewicht des Babys (vs. Geburt)
-2.5%
Nasse Windeln (24 Std.)
1
Noch bis Tag 40
39 Tage
Was passiert in Ihrem Körper?
Direkt nach der Geburt steht Ihre Gebärmutter in Nabelhöhe, wiegt etwa 1000 g und beginnt, sich zusammenzuziehen. Der Wochenfluss ist hellrot, kleine Gerinnsel sind möglich, und beim Aufstehen kann er kurz stärker werden. Nach einem Kaiserschnitt sind Schmerzen und Empfindlichkeit an der Wunde zu erwarten, nach einer vaginalen Geburt am Damm.
Ihr Baby heute
In den ersten Stunden ist Ihr Baby meist wach und trinkfreudig, danach fällt es oft in einen langen Schlaf. Sein Magen ist nur so groß wie eine Kirsche; 5–7 ml Vormilch pro Mahlzeit genügen. Je nach Impfplan erhält es bei der Geburt die 1. Hepatitis-B-Dosis, und am ersten Tag wird mindestens eine nasse Windel erwartet.
Stillen und Ernährung
Legen Sie Ihr Baby möglichst in der ersten Stunde nackt auf Ihre Haut; der Hautkontakt weckt den Saugreflex und startet die Milchbildung. Auch nach einem Kaiserschnitt können Sie gleich nach der Verlegung aufs Zimmer mit Unterstützung der Hebamme mit dem Stillen beginnen.
Gefühle und Erholung
Erschöpfung, Staunen und überwältigendes Glück können gleichzeitig da sein; halten Sie Besuche kurz und nutzen Sie den ersten Tag, um Ihr Baby kennenzulernen.
Pflege und Hygiene
Beim ersten Aufstehen kann Ihnen schwindelig werden – stehen Sie deshalb nur mit Hilfe auf und setzen Sie sich vorher kurz auf die Bettkante. Kontrollieren Sie die Vorlage häufig und reinigen Sie sich nach dem Toilettengang von vorn nach hinten.
Tipps für heute
- Versuchen Sie, in den ersten Stunden nach der Geburt Wasser zu lassen
- Halten Sie Ihr Baby Haut an Haut – das hilft ihm, Temperatur und Atmung zu regulieren
- Sitzen Sie vor dem Aufstehen einige Minuten auf der Bettkante und atmen Sie tief durch
Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?
Melden Sie sofort der Hebamme oder dem ärztlichen Team: eine Blutung, die 1–2 Stunden lang jede Stunde eine Vorlage komplett durchtränkt, Gerinnsel in Eigröße, Ohnmachtsgefühl oder wenn Sie Stunden nach der Geburt noch kein Wasser lassen konnten.
Wochenbett Tag für Tag – Übersicht
| Tag | Thema | Phase |
|---|---|---|
| Tag 1 | Der erste Tag nach der Geburt | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 2 | Vormilch (Kolostrum) | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 3 | Milcheinschuss und Gelbsucht | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 4 | Harte, pralle Brüste | Milcheinschuss |
| Tag 5 | Babyblues | Milcheinschuss |
| Tag 6 | Nahtpflege und Toilettengang | Milcheinschuss |
| Tag 7 | Ende der ersten Woche | Milcheinschuss |
| Tag 8 | Wann darf ich baden? | Heilung |
| Tag 9 | Schlaf und Erschöpfung | Heilung |
| Tag 10 | Der Nabelschnurrest fällt ab | Heilung |
| Tag 11 | Ernährung im Wochenbett | Heilung |
| Tag 12 | Wochenfluss wird gelblich-weiß | Heilung |
| Tag 13 | Kaiserschnittnarbe pflegen | Heilung |
| Tag 14 | Ende der zweiten Woche | Heilung |
| Tag 15 | Wochenbettdepression | Einspielen |
| Tag 16 | Wunde Brustwarzen und Mastitis | Einspielen |
| Tag 17 | Besuch im Wochenbett | Einspielen |
| Tag 18 | Beckenboden und Beckenbodentraining | Einspielen |
| Tag 19 | Nachtschweiß und Hormone | Einspielen |
| Tag 20 | Raus mit Baby: Wann ist es okay? | Einspielen |
| Tag 21 | Wachstumsschub in Woche 3 | Einspielen |
| Tag 22 | Bauch, Mieder und Rektusdiastase | Einspielen |
| Tag 23 | Heben und Autofahren | Einspielen |
| Tag 24 | Unterstützung durch Partner und Familie | Einspielen |
| Tag 25 | Medikamente und Kaffee beim Stillen | Einspielen |
| Tag 26 | Muttermilch abpumpen und lagern | Einspielen |
| Tag 27 | Blutarmut im Wochenbett | Einspielen |
| Tag 28 | Woche 4: Endet der Wochenfluss? | Einspielen |
| Tag 29 | Sport nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 30 | Der erste Monat Ihres Babys | Erholung und Tag 40 |
| Tag 31 | Abnehmen nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 32 | Sex nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 33 | Verhütung nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 34 | Haarausfall und Haut | Erholung und Tag 40 |
| Tag 35 | Woche 5: Eine Routine finden | Erholung und Tag 40 |
| Tag 36 | Vorbereitung auf die Nachuntersuchung | Erholung und Tag 40 |
| Tag 37 | Beckenboden und Bauch stärken | Erholung und Tag 40 |
| Tag 38 | Hamam und Sauna nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 39 | Nach dem Wochenbett: Worauf achten? | Erholung und Tag 40 |
| Tag 40 | Tag 40: Ende des Wochenbetts | Erholung und Tag 40 |
Häufige Fragen
Wann sollte man nach der Geburt zum ersten Mal stillen?
Möglichst in der ersten Stunde nach der Geburt. Dann ist Ihr Baby meist wach und der Saugreflex stark; auch nach einem Kaiserschnitt kann man beginnen, sobald es Mutter und Kind gut geht.
Wie stark blutet man am ersten Tag nach der Geburt?
Am ersten Tag ist die Blutung stärker als eine Periode, hellrot und kann kleine Gerinnsel enthalten. Durchtränkt sie jedoch 1–2 Stunden lang jede Stunde eine Vorlage, ist das nicht normal – melden Sie sich sofort.
Wie viele Stunden nach einer natürlichen Geburt darf ich aufstehen?
Meist schon wenige Stunden nach der Geburt, mit Unterstützung. Frühes Aufstehen senkt das Thromboserisiko; nach einem Kaiserschnitt stehen Sie zu dem ärztlich empfohlenen Zeitpunkt auf, meist noch am selben Tag.
Nachsorge nach der Geburt in der SoftCare Clinic
Vereinbaren Sie einen Termin bei unseren Fachärztinnen und Fachärzten – zur Wochenbett-Nachuntersuchung, bei Stillproblemen, zur Kontrolle von Naht oder Kaiserschnittwunde oder bei einer Wochenbettdepression.
Die Informationen auf dieser Seite beziehen sich auf ein unkompliziertes Wochenbett und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Starke Blutungen, Fieber, Atemnot, Brustschmerzen oder Gedanken, sich selbst oder Ihrem Baby zu schaden, sind ein Notfall: Rufen Sie die 112 an.
Medizinisch geprüft von: Op. Dr. Şükrü Sanus