Tag 18 im Wochenbett
Kurz erklärt: Was passiert am 18. Tag im Wochenbett?
Am 18. Tag im Wochenbett ist Urinverlust beim Husten, Niesen oder Lachen häufig – eine Folge der bei der Geburt gedehnten Beckenbodenmuskulatur. Beckenbodentraining (Kegel-Übungen) stärkt diese Muskeln, verringert den Urinverlust und ist, wenn es sich gut anfühlt, schon ab den ersten Tagen möglich. Bei regelmäßigem Üben bessert sich das bei den meisten Frauen innerhalb weniger Wochen deutlich.
Tag 18 im Wochenbett – animiert erklärt
Tag 18: 40-Tage-Wochenbettuhr, Rückbildung der Gebärmutter, Wochenfluss, Magenvolumen und Gewichtsverlauf des Babys (schematische Animation).
Das zeigt die Animation
- RING
- Farbiger Ring: die 40 Tage des Wochenbetts und seine Phasen; die Lücken im Ring trennen die Wochen
- LOCHIA
- Innerer Streifen und Vorlage: Farbe (rot → rosa-bräunlich → gelblich-weiß) und Menge des Wochenflusses
- BLUES
- Blauer Bogen: Tag 3–14, in denen der Babyblues auftreten kann
- UTERUS
- Gebärmutter: Gewicht (g) und Höhe im Verhältnis zum Nabel (cm); die gestrichelte Linie markiert die Nabelhöhe
- STOMACH
- Kreis: ungefähre Milchmenge, die Ihr Baby pro Mahlzeit trinken kann (ml); gestrichelte Ringe zeigen Tag 1, Tag 3, Woche 1 und Monat 1
- FEED
- Tropfen und Windel: Stillmahlzeiten pro 24 Stunden und die erwartete Mindestzahl nasser Windeln
- WEIGHT
- Kurve: Gewichtsveränderung des Babys im Vergleich zum Geburtsgewicht (%)
- ICONS
- Äußere Symbole: erstes Anlegen, Milcheinschuss, Fersenblut-Screening, Abfallen des Nabelschnurrests, Geburtsgewicht wieder erreicht, 1. Monat, Nachuntersuchung um Tag 40
Phase
Einspielen
Wochenfluss
Gelblich-weiß (Lochia alba)
Gebärmutter
≈ 240 g
Milch
Reife Muttermilch
Magen des Babys (pro Mahlzeit)
76 ml
Gewicht des Babys (vs. Geburt)
+5.9%
Nasse Windeln (24 Std.)
6
Noch bis Tag 40
22 Tage
Was passiert in Ihrem Körper?
Der Beckenboden ist die Muskelschicht, die Blase, Gebärmutter und Darm von unten stützt; durch die Last der Schwangerschaft und eine vaginale Geburt wird er stark gedehnt. Auch nach einem Kaiserschnitt profitieren Sie vom Training, denn schon die Schwangerschaft beansprucht diese Muskeln.
Ihr Baby heute
In wachen Phasen beobachtet Ihr Baby seine Umgebung aufmerksamer und ist bereit für erste kurze Bauchlage-Zeiten. Wenn Sie dabei neben ihm auf dem Boden sitzen und Ihren Beckenboden trainieren, wird die Übung ganz leicht Teil Ihres Alltags.
Stillen und Ernährung
Das Stillen ist eine perfekte Erinnerung: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu Beginn jeder Stillmahlzeit 10 Beckenbodenübungen zu machen. Genug zu trinken beugt Harnwegsinfekten vor; schränken Sie die Trinkmenge nicht aus Angst vor Urinverlust ein.
Gefühle und Erholung
Urinverlust kann peinlich sein, ist nach der Geburt aber sehr verbreitet und bessert sich meist; sprechen Sie ihn offen an.
Pflege und Hygiene
Spannen Sie die Beckenbodenmuskeln nach innen und oben an, als würden Sie Urin zurückhalten, halten Sie 3–5 Sekunden und entspannen Sie genauso lange; 10 Wiederholungen in mehreren Sätzen pro Tag genügen. Um die Muskeln zu finden, reicht ein einmaliger Versuch – unterbrechen Sie den Harnstrahl aber nicht regelmäßig beim Wasserlassen.
Tipps für heute
- Halten Sie beim Üben nicht die Luft an und lassen Sie Bauch- und Gesäßmuskeln locker
- Steigern Sie die Haltezeit über Wochen langsam auf 10 Sekunden
- Spannen Sie den Beckenboden vor dem Husten oder Hochheben des Babys bewusst an
Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?
Wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt bei Brennen beim Wasserlassen, häufigem Harndrang, Fieber oder wenn Sie gar kein Wasser lassen können. Auch wenn Sie Wind oder Stuhl nicht halten können oder ein Schweregefühl bzw. eine Vorwölbung in der Scheide spüren, sollte das untersucht werden.
Wochenbett Tag für Tag – Übersicht
| Tag | Thema | Phase |
|---|---|---|
| Tag 1 | Der erste Tag nach der Geburt | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 2 | Vormilch (Kolostrum) | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 3 | Milcheinschuss und Gelbsucht | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 4 | Harte, pralle Brüste | Milcheinschuss |
| Tag 5 | Babyblues | Milcheinschuss |
| Tag 6 | Nahtpflege und Toilettengang | Milcheinschuss |
| Tag 7 | Ende der ersten Woche | Milcheinschuss |
| Tag 8 | Wann darf ich baden? | Heilung |
| Tag 9 | Schlaf und Erschöpfung | Heilung |
| Tag 10 | Der Nabelschnurrest fällt ab | Heilung |
| Tag 11 | Ernährung im Wochenbett | Heilung |
| Tag 12 | Wochenfluss wird gelblich-weiß | Heilung |
| Tag 13 | Kaiserschnittnarbe pflegen | Heilung |
| Tag 14 | Ende der zweiten Woche | Heilung |
| Tag 15 | Wochenbettdepression | Einspielen |
| Tag 16 | Wunde Brustwarzen und Mastitis | Einspielen |
| Tag 17 | Besuch im Wochenbett | Einspielen |
| Tag 18 | Beckenboden und Beckenbodentraining | Einspielen |
| Tag 19 | Nachtschweiß und Hormone | Einspielen |
| Tag 20 | Raus mit Baby: Wann ist es okay? | Einspielen |
| Tag 21 | Wachstumsschub in Woche 3 | Einspielen |
| Tag 22 | Bauch, Mieder und Rektusdiastase | Einspielen |
| Tag 23 | Heben und Autofahren | Einspielen |
| Tag 24 | Unterstützung durch Partner und Familie | Einspielen |
| Tag 25 | Medikamente und Kaffee beim Stillen | Einspielen |
| Tag 26 | Muttermilch abpumpen und lagern | Einspielen |
| Tag 27 | Blutarmut im Wochenbett | Einspielen |
| Tag 28 | Woche 4: Endet der Wochenfluss? | Einspielen |
| Tag 29 | Sport nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 30 | Der erste Monat Ihres Babys | Erholung und Tag 40 |
| Tag 31 | Abnehmen nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 32 | Sex nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 33 | Verhütung nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 34 | Haarausfall und Haut | Erholung und Tag 40 |
| Tag 35 | Woche 5: Eine Routine finden | Erholung und Tag 40 |
| Tag 36 | Vorbereitung auf die Nachuntersuchung | Erholung und Tag 40 |
| Tag 37 | Beckenboden und Bauch stärken | Erholung und Tag 40 |
| Tag 38 | Hamam und Sauna nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 39 | Nach dem Wochenbett: Worauf achten? | Erholung und Tag 40 |
| Tag 40 | Tag 40: Ende des Wochenbetts | Erholung und Tag 40 |
Häufige Fragen
Geht Urinverlust nach der Geburt wieder weg?
Bei den meisten Frauen bessert er sich innerhalb von Wochen deutlich, wenn sich der Beckenboden erholt und regelmäßig trainiert wird. Hält er über die Nachuntersuchung nach 6 Wochen hinaus an, hilft Beckenboden-Physiotherapie.
Wie macht man Beckenbodenübungen richtig?
Spannen Sie die Beckenbodenmuskeln an, als würden Sie Urin oder Wind zurückhalten, halten Sie einige Sekunden und entspannen Sie dann vollständig. Mehrmals täglich 10 Wiederholungen genügen.
Ab wann darf ich im Wochenbett mit Beckenbodentraining beginnen?
Wenn es sich gut anfühlt, schon in den ersten Tagen nach der Geburt. Bei Schmerzen pausieren Sie und steigern die Intensität langsam. Rückbildungsgymnastik beginnt meist ab der 6.–8. Woche.
Nachsorge nach der Geburt in der SoftCare Clinic
Vereinbaren Sie einen Termin bei unseren Fachärztinnen und Fachärzten – zur Wochenbett-Nachuntersuchung, bei Stillproblemen, zur Kontrolle von Naht oder Kaiserschnittwunde oder bei einer Wochenbettdepression.
Die Informationen auf dieser Seite beziehen sich auf ein unkompliziertes Wochenbett und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Starke Blutungen, Fieber, Atemnot, Brustschmerzen oder Gedanken, sich selbst oder Ihrem Baby zu schaden, sind ein Notfall: Rufen Sie die 112 an.
Medizinisch geprüft von: Op. Dr. Şükrü Sanus