Tag 38 im Wochenbett
Kurz erklärt: Was passiert am 38. Tag im Wochenbett?
Am 38. Tag im Wochenbett denken manche Frauen an den ersten Sauna- oder Hamambesuch. Beides ist sicher, wenn der Wochenfluss ganz versiegt ist und Naht oder Kaiserschnittwunde verheilt sind – meist ab der 4.–6. Woche. Große Hitze, lange Aufenthalte und Gedränge können Sie und Ihr Baby erschöpfen; bleiben Sie kurz, trinken Sie viel und schützen Sie Ihr Baby vor Hitze.
Tag 38 im Wochenbett – animiert erklärt
Tag 38: 40-Tage-Wochenbettuhr, Rückbildung der Gebärmutter, Wochenfluss, Magenvolumen und Gewichtsverlauf des Babys (schematische Animation).
Das zeigt die Animation
- RING
- Farbiger Ring: die 40 Tage des Wochenbetts und seine Phasen; die Lücken im Ring trennen die Wochen
- LOCHIA
- Innerer Streifen und Vorlage: Farbe (rot → rosa-bräunlich → gelblich-weiß) und Menge des Wochenflusses
- BLUES
- Blauer Bogen: Tag 3–14, in denen der Babyblues auftreten kann
- UTERUS
- Gebärmutter: Gewicht (g) und Höhe im Verhältnis zum Nabel (cm); die gestrichelte Linie markiert die Nabelhöhe
- STOMACH
- Kreis: ungefähre Milchmenge, die Ihr Baby pro Mahlzeit trinken kann (ml); gestrichelte Ringe zeigen Tag 1, Tag 3, Woche 1 und Monat 1
- FEED
- Tropfen und Windel: Stillmahlzeiten pro 24 Stunden und die erwartete Mindestzahl nasser Windeln
- WEIGHT
- Kurve: Gewichtsveränderung des Babys im Vergleich zum Geburtsgewicht (%)
- ICONS
- Äußere Symbole: erstes Anlegen, Milcheinschuss, Fersenblut-Screening, Abfallen des Nabelschnurrests, Geburtsgewicht wieder erreicht, 1. Monat, Nachuntersuchung um Tag 40
Phase
Erholung und Tag 40
Wochenfluss
Gelblich-weiß (Lochia alba)
Gebärmutter
≈ 80 g
Milch
Reife Muttermilch
Magen des Babys (pro Mahlzeit)
108 ml
Gewicht des Babys (vs. Geburt)
+22.1%
Nasse Windeln (24 Std.)
6
Noch bis Tag 40
2 Tage
Was passiert in Ihrem Körper?
Ob der Wochenfluss beendet ist, ist das wichtigste Kriterium für Hamam und Sauna; hält der Ausfluss an, warten Sie besser noch etwas. Große Hitze kann den Blutdruck senken und Schwindel auslösen.
Ihr Baby heute
Babys regulieren ihre Körpertemperatur schlechter als Erwachsene; in die heiße, dampfige Umgebung eines Hamams oder einer Sauna gehören sie nicht. Ein kurzes Bad zu Hause in lauwarmem Wasser (etwa 37 °C) ist für Ihr Baby genau richtig.
Stillen und Ernährung
In der Hitze verlieren Sie durch Schwitzen Flüssigkeit; viel zu trinken vor und nach dem Besuch unterstützt auch die Milchbildung. Kühlen Sie sich danach ab und ruhen Sie sich aus, bevor Sie stillen.
Gefühle und Erholung
Für viele Familien ist ein solcher Ausflug ein Moment der Feier und Gemeinschaft – genießen Sie das. Fühlen Sie sich noch nicht bereit, können Sie ihn verschieben oder zu Hause schlicht feiern.
Pflege und Hygiene
Teilen Sie im Hamam kein Wasser aus dem Becken und keine persönlichen Dinge wie Handtuch oder Peelinghandschuh; reiben Sie mit dem Handschuh nicht über Narben und Dehnungsstreifen. Kühlen Sie sich in kurzen Abständen ab, statt lange auf dem heißen Stein zu liegen.
Tipps für heute
- Begrenzen Sie den Hamam- oder Saunabesuch auf 20–30 Minuten
- Nehmen Sie Wasser und einen leichten Snack mit
- Lassen Sie Ihr Baby zu Hause bei einer vertrauten Person, statt es mitzunehmen
Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?
Wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn nach Hamam oder Sauna Schwindel, Ohnmachtsgefühl, eine stärkere Blutung, Fieber oder übelriechender Ausfluss auftreten.
Tradition und Fakten
In der Türkei ist der „Kırk Hamamı“ (40-Tage-Hamam) mit dem „Kırk Suyu“ eine tief verwurzelte Tradition zum Ende der Wochenbettzeit: Mancherorts wird Wasser, in das 40 Steine oder Gold gelegt und über das Gebete gesprochen wurden, über Mutter und Kind gegossen. Das Ritual steht für den Übergang in einen neuen Lebensabschnitt, und der Zusammenhalt, der darin liegt, ist wertvoll. Medizinisch zählt: Die Heilung der Mutter sollte abgeschlossen sein und das Baby von heißem Dampf ferngehalten werden.
Wochenbett Tag für Tag – Übersicht
| Tag | Thema | Phase |
|---|---|---|
| Tag 1 | Der erste Tag nach der Geburt | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 2 | Vormilch (Kolostrum) | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 3 | Milcheinschuss und Gelbsucht | Die ersten 72 Stunden |
| Tag 4 | Harte, pralle Brüste | Milcheinschuss |
| Tag 5 | Babyblues | Milcheinschuss |
| Tag 6 | Nahtpflege und Toilettengang | Milcheinschuss |
| Tag 7 | Ende der ersten Woche | Milcheinschuss |
| Tag 8 | Wann darf ich baden? | Heilung |
| Tag 9 | Schlaf und Erschöpfung | Heilung |
| Tag 10 | Der Nabelschnurrest fällt ab | Heilung |
| Tag 11 | Ernährung im Wochenbett | Heilung |
| Tag 12 | Wochenfluss wird gelblich-weiß | Heilung |
| Tag 13 | Kaiserschnittnarbe pflegen | Heilung |
| Tag 14 | Ende der zweiten Woche | Heilung |
| Tag 15 | Wochenbettdepression | Einspielen |
| Tag 16 | Wunde Brustwarzen und Mastitis | Einspielen |
| Tag 17 | Besuch im Wochenbett | Einspielen |
| Tag 18 | Beckenboden und Beckenbodentraining | Einspielen |
| Tag 19 | Nachtschweiß und Hormone | Einspielen |
| Tag 20 | Raus mit Baby: Wann ist es okay? | Einspielen |
| Tag 21 | Wachstumsschub in Woche 3 | Einspielen |
| Tag 22 | Bauch, Mieder und Rektusdiastase | Einspielen |
| Tag 23 | Heben und Autofahren | Einspielen |
| Tag 24 | Unterstützung durch Partner und Familie | Einspielen |
| Tag 25 | Medikamente und Kaffee beim Stillen | Einspielen |
| Tag 26 | Muttermilch abpumpen und lagern | Einspielen |
| Tag 27 | Blutarmut im Wochenbett | Einspielen |
| Tag 28 | Woche 4: Endet der Wochenfluss? | Einspielen |
| Tag 29 | Sport nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 30 | Der erste Monat Ihres Babys | Erholung und Tag 40 |
| Tag 31 | Abnehmen nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 32 | Sex nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 33 | Verhütung nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 34 | Haarausfall und Haut | Erholung und Tag 40 |
| Tag 35 | Woche 5: Eine Routine finden | Erholung und Tag 40 |
| Tag 36 | Vorbereitung auf die Nachuntersuchung | Erholung und Tag 40 |
| Tag 37 | Beckenboden und Bauch stärken | Erholung und Tag 40 |
| Tag 38 | Hamam und Sauna nach der Geburt | Erholung und Tag 40 |
| Tag 39 | Nach dem Wochenbett: Worauf achten? | Erholung und Tag 40 |
| Tag 40 | Tag 40: Ende des Wochenbetts | Erholung und Tag 40 |
Häufige Fragen
Wann darf ich nach der Geburt ins Hamam?
Wenn der Wochenfluss ganz versiegt ist und Naht oder Kaiserschnittwunde verheilt sind, meist ab der 4.–6. Woche. Wichtig sind kurze Aufenthalte und viel Trinken.
Darf mein Baby mit ins Hamam?
Das wird nicht empfohlen. Die Wärmeregulation von Babys ist empfindlich; heiße, feuchte Luft kann die Körpertemperatur ansteigen lassen. Ein lauwarmes Bad zu Hause ist die bessere Wahl.
Ab wann darf ich nach der Geburt in die Sauna?
Wenn der Wochenfluss vorbei ist und die Wunden verheilt sind, meist nach der Nachuntersuchung nach 6 Wochen und mit kurzen Saunagängen. Bei Blutdruckproblemen fragen Sie vorher ärztlich nach.
Nachsorge nach der Geburt in der SoftCare Clinic
Vereinbaren Sie einen Termin bei unseren Fachärztinnen und Fachärzten – zur Wochenbett-Nachuntersuchung, bei Stillproblemen, zur Kontrolle von Naht oder Kaiserschnittwunde oder bei einer Wochenbettdepression.
Die Informationen auf dieser Seite beziehen sich auf ein unkompliziertes Wochenbett und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Starke Blutungen, Fieber, Atemnot, Brustschmerzen oder Gedanken, sich selbst oder Ihrem Baby zu schaden, sind ein Notfall: Rufen Sie die 112 an.
Medizinisch geprüft von: Op. Dr. Şükrü Sanus