روز 19 دوران نفاس
به طور خلاصه: در روز 19 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در روز نوزدهم بعد از زایمان، تعریق شبانه و گرگرفتگی ممکن است هنوز ادامه داشته باشد. افت سریع استروژن و پروژسترون پس از زایمان و دفع مایعات اضافه‌ای که بدن در بارداری جمع کرده، علت این تعریق است. معمولاً در دو هفته اول شدیدتر است و سپس کم می‌شود. بدون تب بی‌خطر است؛ در صورت تب به پزشک مراجعه کنید.
روز 19 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
روز 19: صفحه 40 روزه دوران نفاس، جمع شدن رحم، خونریزی نفاس، حجم معده نوزاد و تغییر وزن او (انیمیشن نمادین).
راهنمای نشانه‌های انیمیشن
- RING
- حلقه رنگی: 40 روز دوران نفاس و مراحل آن؛ فاصله‌های روی حلقه هفته‌ها را از هم جدا می‌کنند
- LOCHIA
- نوار داخلی و نوار بهداشتی: رنگ خونریزی نفاس (قرمز ← صورتی-قهوه‌ای ← سفید مایل به زرد) و مقدار آن
- BLUES
- کمان آبی: روزهای 3–14 که ممکن است غم پس از زایمان (بیبی بلوز) دیده شود
- UTERUS
- رحم: وزن (g) و ارتفاع آن نسبت به ناف (cm)؛ خط‌چین هم‌سطح ناف است
- STOMACH
- دایره: مقدار تقریبی شیری که نوزاد در هر وعده می‌خورد (ml)؛ حلقه‌های خط‌چین روز 1، روز 3، هفته اول و ماه اول
- FEED
- قطره و پوشک: تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت و حداقل پوشک خیس مورد انتظار
- WEIGHT
- نمودار: تغییر وزن نوزاد نسبت به وزن هنگام تولد (%)
- ICONS
- آیکون‌های بیرونی: اولین شیردهی، آمدن شیر، غربالگری خون پاشنه پا، افتادن بند ناف، بازگشت به وزن تولد، ماه اول، معاینه روز چهلم
مرحله
سازگاری
خونریزی نفاس
سفید مایل به زرد (لوشیای آلبا)
رحم
≈ 220 g
شیر
شیر کامل (بالغ)
معده نوزاد (در هر وعده)
78 ml
وزن نوزاد (نسبت به تولد)
+7.2%
پوشک خیس (24 ساعت)
6
تا روز چهلم
21 روز
در بدن شما چه می‌گذرد؟
استروژن و پروژسترون که در بارداری بالا بودند، طی چند روز پس از زایمان به‌سرعت افت می‌کنند، در حالی که پرولاکتین، هورمون شیردهی، بالا می‌ماند. این گذار هورمونی با اثر بر مرکز تنظیم دمای مغز، به‌ویژه در شب باعث گرگرفتگی ناگهانی و تعریق می‌شود.
نوزاد شما امروز
وقتی خودتان عرق می‌کنید، نوزاد را بیش از حد نپوشانید؛ برای نوزاد، یک لایه بیشتر از لباسی که خودتان در آن راحتید کافی است. اگر پشت گردنش گرم و عرق‌کرده است، بیش از حد لباس پوشیده است.
شیردهی و تغذیه
به دلیل تعریق و شیردهی، از دست دادن مایعات بیشتر می‌شود؛ کنار تخت آب بگذارید و وقتی شب بیدار می‌شوید چند جرعه بنوشید. پرولاکتین و اکسی‌توسین ممکن است هنگام شیردهی احساس گرمای کوتاه‌مدتی ایجاد کنند که طبیعی است.
احساسات و استراحت
نوسان‌های هورمونی نه تنها تعریق، بلکه تغییرات ناگهانی احساسات را هم به دنبال دارد؛ با خودتان صبور باشید.
مراقبت و بهداشت
از لباس خواب و ملحفه نخی استفاده کنید، یک حوله روی بالش پهن کنید و اتاق را خنک نگه دارید. وقتی خیس از عرق بیدار می‌شوید، یک دوش کوتاه ولرم هم سرحالتان می‌کند و هم از تحریک پوست جلوگیری می‌کند.
توصیه‌های امروز
- یک دست لباس خواب و حوله اضافه کنار تخت آماده داشته باشید
- اتاق را خنک نگه دارید و چند لایه روانداز سبک بکشید تا در صورت نیاز یکی را بردارید
- عادت کنید هنگام تعریق دمای بدن را اندازه بگیرید و یادداشت کنید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر تعریق با تب 38 °C یا بالاتر، لرز، ترشح بدبو یا قرمزی دردناک پستان همراه است، ممکن است عفونت باشد؛ به پزشک مراجعه کنید. تعریقی که با گذشت هفته‌ها به جای کم شدن بیشتر شود، همراه با تپش قلب و کاهش وزن، باید از نظر تیروئید بررسی شود.
جدول روز به روز دوران نفاس
| روز | موضوع | مرحله |
|---|---|---|
| روز 1 | اولین روز پس از زایمان | 72 ساعت اول |
| روز 2 | آغوز (کلستروم) | 72 ساعت اول |
| روز 3 | آمدن شیر و زردی نوزاد | 72 ساعت اول |
| روز 4 | سفت و پر شدن پستان‌ها | آمدن شیر |
| روز 5 | غم پس از زایمان (بیبی بلوز) | آمدن شیر |
| روز 6 | مراقبت از بخیه و دستشویی | آمدن شیر |
| روز 7 | پایان هفته اول | آمدن شیر |
| روز 8 | حمام زائو؛ کی و چطور؟ | ترمیم |
| روز 9 | خواب و خستگی | ترمیم |
| روز 10 | افتادن بند ناف نوزاد | ترمیم |
| روز 11 | تغذیه زائو | ترمیم |
| روز 12 | ترشحات سفید مایل به زرد | ترمیم |
| روز 13 | مراقبت از زخم سزارین | ترمیم |
| روز 14 | پایان هفته دوم | ترمیم |
| روز 15 | افسردگی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 16 | ترک نوک پستان و ماستیت | سازگاری |
| روز 17 | مهمانان و باور چله‌بری | سازگاری |
| روز 18 | کف لگن و تمرین کگل | سازگاری |
| روز 19 | تعریق شبانه و هورمون‌ها | سازگاری |
| روز 20 | زائو کی می‌تواند بیرون برود؟ | سازگاری |
| روز 21 | جهش رشد هفته سوم | سازگاری |
| روز 22 | شکم، شکم‌بند و دیاستاز رکتوس | سازگاری |
| روز 23 | بلند کردن بار و رانندگی | سازگاری |
| روز 24 | حمایت همسر و خانواده | سازگاری |
| روز 25 | دارو، چای و قهوه در شیردهی | سازگاری |
| روز 26 | دوشیدن و نگهداری شیر مادر | سازگاری |
| روز 27 | کم‌خونی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 28 | هفته چهارم: خونریزی تمام می‌شود؟ | سازگاری |
| روز 29 | ورزش بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 30 | یک‌ماهگی نوزاد | بازیابی و روز چهلم |
| روز 31 | کاهش وزن بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 32 | بازگشت به رابطه جنسی | بازیابی و روز چهلم |
| روز 33 | پیشگیری از بارداری بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 34 | ریزش مو و تغییرات پوست | بازیابی و روز چهلم |
| روز 35 | هفته پنجم: ساختن روال روزانه | بازیابی و روز چهلم |
| روز 36 | آمادگی برای معاینه هفته ششم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 37 | تقویت کف لگن و عضلات شکم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 38 | حمام چله و آداب آن | بازیابی و روز چهلم |
| روز 39 | نکات مهم پس از پایان نفاس | بازیابی و روز چهلم |
| روز 40 | پایان چله: روز چهلم نفاس | بازیابی و روز چهلم |
پرسش‌های رایج
تعریق شبانه بعد از زایمان چقدر طول می‌کشد؟
معمولاً در دو هفته اول بیشترین شدت را دارد و در هفته‌های بعد کم‌کم کاهش می‌یابد. در برخی مادران، به‌ویژه مادران شیرده، گرگرفتگی خفیف ممکن است چند هفته دیگر ادامه یابد.
چرا در دوران نفاس زیاد عرق می‌کنیم؟
افت سریع استروژن و پروژسترون و دفع مایعات اضافه دوران بارداری از راه عرق و ادرار، دلایل اصلی هستند.
تعریق در دوران نفاس کی خطرناک است؟
اگر تعریق با تب، لرز، ترشح بدبو یا قرمزی دردناک پستان همراه باشد، باید از نظر عفونت به پزشک مراجعه کرد.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus