روز 39 دوران نفاس
به طور خلاصه: در روز 39 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در روز سی و نهم بعد از زایمان، با اینکه نفاس رو به پایان است، برخی مشکلات پس از 6 هفته بروز می‌کنند. افسردگی پس از زایمان ممکن است در سال اول شروع شود؛ بی‌اختیاری ادرار، درد هنگام رابطه و خستگی یا تپش قلب ناشی از التهاب تیروئید هم دیده می‌شود. این علائم درمان‌پذیرند؛ نادیده‌شان نگیرید.
روز 39 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
روز 39: صفحه 40 روزه دوران نفاس، جمع شدن رحم، خونریزی نفاس، حجم معده نوزاد و تغییر وزن او (انیمیشن نمادین).
راهنمای نشانه‌های انیمیشن
- RING
- حلقه رنگی: 40 روز دوران نفاس و مراحل آن؛ فاصله‌های روی حلقه هفته‌ها را از هم جدا می‌کنند
- LOCHIA
- نوار داخلی و نوار بهداشتی: رنگ خونریزی نفاس (قرمز ← صورتی-قهوه‌ای ← سفید مایل به زرد) و مقدار آن
- BLUES
- کمان آبی: روزهای 3–14 که ممکن است غم پس از زایمان (بیبی بلوز) دیده شود
- UTERUS
- رحم: وزن (g) و ارتفاع آن نسبت به ناف (cm)؛ خط‌چین هم‌سطح ناف است
- STOMACH
- دایره: مقدار تقریبی شیری که نوزاد در هر وعده می‌خورد (ml)؛ حلقه‌های خط‌چین روز 1، روز 3، هفته اول و ماه اول
- FEED
- قطره و پوشک: تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت و حداقل پوشک خیس مورد انتظار
- WEIGHT
- نمودار: تغییر وزن نوزاد نسبت به وزن هنگام تولد (%)
- ICONS
- آیکون‌های بیرونی: اولین شیردهی، آمدن شیر، غربالگری خون پاشنه پا، افتادن بند ناف، بازگشت به وزن تولد، ماه اول، معاینه روز چهلم
مرحله
بازیابی و روز چهلم
خونریزی نفاس
سفید مایل به زرد (لوشیای آلبا)
رحم
≈ 70 g
شیر
شیر کامل (بالغ)
معده نوزاد (در هر وعده)
110 ml
وزن نوزاد (نسبت به تولد)
+23.1%
پوشک خیس (24 ساعت)
6
تا روز چهلم
1 روز
در بدن شما چه می‌گذرد؟
هرچند بیشتر بدن شما بازیابی شده، بهبود کامل هورمون‌ها، کف لگن و عضلات شکم ممکن است ماه‌ها طول بکشد. در سال اول پس از زایمان ممکن است التهاب گذرای غده تیروئید (تیروئیدیت پس از زایمان) ایجاد شود.
نوزاد شما امروز
نوزاد به‌زودی 6 هفته‌ای می‌شود؛ در این دوره ممکن است جهش رشد دیگری داشته باشد و بخواهد بیشتر شیر بخورد. مراقب باشید برنامه معاینه و واکسن خود نوزاد هم عقب نیفتد.
شیردهی و تغذیه
تا وقتی شیر می‌دهید، نیاز به انرژی و مایعات اضافه ادامه دارد؛ به دلیل تمام شدن نفاس وعده‌ها را کم نکنید. اگر پزشک مکمل‌هایی مثل آهن و ویتامین D تجویز کرده، پیش از قطع آن‌ها مشورت کنید.
احساسات و استراحت
افسردگی پس از زایمان ممکن است نه در هفته‌های اول، بلکه ماه‌ها بعد شروع شود؛ ناخوشی طولانی، لذت نبردن یا ناتوانی در دلبستگی به نوزاد نیاز به کمک دارد. کمک خواستن نشانه قدرت است.
مراقبت و بهداشت
حتی اگر خونریزی تمام شده، در بلند کردن بار سنگین، ورزش شدید و رابطه جنسی با گوش دادن به بدنتان تدریجی پیش بروید. معاینه‌های سالانه زنان را هم در تقویمتان بگذارید.
توصیه‌های امروز
- حال روحی‌تان را هفته‌ای یک بار کوتاه یادداشت کنید
- تمرین‌های کگل را پس از پایان نفاس هم ادامه دهید
- برای خستگی بی‌دلیل، درباره آزمایش تیروئید و شمارش خون بپرسید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر افسردگی بیش از دو هفته، فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، تپش قلب، لرزش، تغییر وزن آشکار یا نشت دائمی ادرار دارید، بی‌درنگ به پزشک مراجعه کنید؛ در صورت فکر آسیب رساندن با اورژانس 115 تماس بگیرید.
جدول روز به روز دوران نفاس
| روز | موضوع | مرحله |
|---|---|---|
| روز 1 | اولین روز پس از زایمان | 72 ساعت اول |
| روز 2 | آغوز (کلستروم) | 72 ساعت اول |
| روز 3 | آمدن شیر و زردی نوزاد | 72 ساعت اول |
| روز 4 | سفت و پر شدن پستان‌ها | آمدن شیر |
| روز 5 | غم پس از زایمان (بیبی بلوز) | آمدن شیر |
| روز 6 | مراقبت از بخیه و دستشویی | آمدن شیر |
| روز 7 | پایان هفته اول | آمدن شیر |
| روز 8 | حمام زائو؛ کی و چطور؟ | ترمیم |
| روز 9 | خواب و خستگی | ترمیم |
| روز 10 | افتادن بند ناف نوزاد | ترمیم |
| روز 11 | تغذیه زائو | ترمیم |
| روز 12 | ترشحات سفید مایل به زرد | ترمیم |
| روز 13 | مراقبت از زخم سزارین | ترمیم |
| روز 14 | پایان هفته دوم | ترمیم |
| روز 15 | افسردگی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 16 | ترک نوک پستان و ماستیت | سازگاری |
| روز 17 | مهمانان و باور چله‌بری | سازگاری |
| روز 18 | کف لگن و تمرین کگل | سازگاری |
| روز 19 | تعریق شبانه و هورمون‌ها | سازگاری |
| روز 20 | زائو کی می‌تواند بیرون برود؟ | سازگاری |
| روز 21 | جهش رشد هفته سوم | سازگاری |
| روز 22 | شکم، شکم‌بند و دیاستاز رکتوس | سازگاری |
| روز 23 | بلند کردن بار و رانندگی | سازگاری |
| روز 24 | حمایت همسر و خانواده | سازگاری |
| روز 25 | دارو، چای و قهوه در شیردهی | سازگاری |
| روز 26 | دوشیدن و نگهداری شیر مادر | سازگاری |
| روز 27 | کم‌خونی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 28 | هفته چهارم: خونریزی تمام می‌شود؟ | سازگاری |
| روز 29 | ورزش بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 30 | یک‌ماهگی نوزاد | بازیابی و روز چهلم |
| روز 31 | کاهش وزن بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 32 | بازگشت به رابطه جنسی | بازیابی و روز چهلم |
| روز 33 | پیشگیری از بارداری بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 34 | ریزش مو و تغییرات پوست | بازیابی و روز چهلم |
| روز 35 | هفته پنجم: ساختن روال روزانه | بازیابی و روز چهلم |
| روز 36 | آمادگی برای معاینه هفته ششم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 37 | تقویت کف لگن و عضلات شکم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 38 | حمام چله و آداب آن | بازیابی و روز چهلم |
| روز 39 | نکات مهم پس از پایان نفاس | بازیابی و روز چهلم |
| روز 40 | پایان چله: روز چهلم نفاس | بازیابی و روز چهلم |
پرسش‌های رایج
افسردگی پس از زایمان کی شروع می‌شود؟
معمولاً در هفته‌های اول شروع می‌شود، اما ممکن است هر زمانی در سال اول بروز کند. علائمی که بیش از دو هفته طول بکشد باید بررسی شود؛ این وضعیت قابل درمان است.
آیا بعد از زایمان تیروئید به هم می‌ریزد؟
در برخی زنان در سال اول التهاب گذرای تیروئید دیده می‌شود. اگر تپش قلب، عصبی بودن، خستگی شدید یا تغییر وزن دارید، باید با آزمایش خون بررسی شوید.
آیا درد هنگام رابطه پس از دوران نفاس طبیعی است؟
در ماه‌های اول ممکن است حساسیت خفیفی باشد، اما دردی که ادامه دارد طبیعی نیست. از نظر خشکی، بافت بخیه یا کشیدگی کف لگن باید بررسی شود.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus