روز 24 دوران نفاس
به طور خلاصه: در روز 24 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در روز بیست و چهارم بعد از زایمان، خستگی انباشته و مهمانان کمتر شده‌اند؛ حالا حمایت همسر و خانواده تعیین‌کننده است. پدر به جز شیر دادن تقریباً هر کاری می‌تواند بکند: آروغ گرفتن، تعویض پوشک، حمام، بیداری شبانه و کارهای خانه. تقسیم روشن کارها بهبودی مادر را سریع‌تر و خطر افسردگی پس از زایمان را کمتر می‌کند.
روز 24 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
روز 24: صفحه 40 روزه دوران نفاس، جمع شدن رحم، خونریزی نفاس، حجم معده نوزاد و تغییر وزن او (انیمیشن نمادین).
راهنمای نشانه‌های انیمیشن
- RING
- حلقه رنگی: 40 روز دوران نفاس و مراحل آن؛ فاصله‌های روی حلقه هفته‌ها را از هم جدا می‌کنند
- LOCHIA
- نوار داخلی و نوار بهداشتی: رنگ خونریزی نفاس (قرمز ← صورتی-قهوه‌ای ← سفید مایل به زرد) و مقدار آن
- BLUES
- کمان آبی: روزهای 3–14 که ممکن است غم پس از زایمان (بیبی بلوز) دیده شود
- UTERUS
- رحم: وزن (g) و ارتفاع آن نسبت به ناف (cm)؛ خط‌چین هم‌سطح ناف است
- STOMACH
- دایره: مقدار تقریبی شیری که نوزاد در هر وعده می‌خورد (ml)؛ حلقه‌های خط‌چین روز 1، روز 3، هفته اول و ماه اول
- FEED
- قطره و پوشک: تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت و حداقل پوشک خیس مورد انتظار
- WEIGHT
- نمودار: تغییر وزن نوزاد نسبت به وزن هنگام تولد (%)
- ICONS
- آیکون‌های بیرونی: اولین شیردهی، آمدن شیر، غربالگری خون پاشنه پا، افتادن بند ناف، بازگشت به وزن تولد، ماه اول، معاینه روز چهلم
مرحله
سازگاری
خونریزی نفاس
سفید مایل به زرد (لوشیای آلبا)
رحم
≈ 170 g
شیر
شیر کامل (بالغ)
معده نوزاد (در هر وعده)
84 ml
وزن نوزاد (نسبت به تولد)
+10.7%
پوشک خیس (24 ساعت)
6
تا روز چهلم
16 روز
در بدن شما چه می‌گذرد؟
با اینکه خونریزی کم شده و رحم کوچک شده است، بدن شما هنوز در حال بهبودی است و خواب بریده‌بریده خستگی را چند برابر می‌کند. هورمون‌هایی که شیردهی ترشح می‌کند اثر آرام‌بخش دارند، اما جای استراحت را نمی‌گیرند. داشتن دست‌کم یک نوبت خواب بی‌وقفه در روز، بازیابی شما را به‌وضوح سریع‌تر می‌کند.
نوزاد شما امروز
نوزاد شروع به تشخیص صداها کرده و به صدا و بوی پدرش هم عادت می‌کند. تماس پوست با پوست پدر، در آغوش گرفتن نوزاد و حرف زدن با او دلبستگی را تقویت می‌کند؛ نوزاد از این رابطه آرام شدن را هم یاد می‌گیرد.
شیردهی و تغذیه
همسرتان می‌تواند در شیردهی شبانه با آوردن و بردن نوزاد، آروغ گرفتن و عوض کردن پوشکش برایتان زمان خواب بخرد. اگر بزرگ‌ترهای خانواده غذا و خرید را بر عهده بگیرند، شما هم می‌توانید روی تغذیه خودتان و شیردهی تمرکز کنید.
احساسات و استراحت
گذار به والد شدن ممکن است میان زوج‌ها تنش ایجاد کند؛ بیان نیازها بدون سرزنش و با زبان «من»، و گفت‌وگوی چنددقیقه‌ای روزانه فقط با یکدیگر، پیوندتان را حفظ می‌کند.
مراقبت و بهداشت
زمان‌هایی را که فقط مال خودتان است، مثل دوش، پیاده‌روی یا چرتی کوتاه، همراه همسرتان برنامه‌ریزی کنید؛ این لحظه‌ها تجمل نیستند، بخشی از بهبودی‌اند.
توصیه‌های امروز
- یک جدول ساده برای تقسیم نوبتی بیداری‌های شبانه آماده کنید
- به کسانی که می‌خواهند کمک کنند، کارهای مشخصی مثل غذا یا لباس‌شویی بسپارید
- به یاد داشته باشید همسرتان هم ممکن است بی‌خواب و نگران باشد و از او بپرسید چه حسی دارد
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر مدام احساس تنهایی، درماندگی یا خشم دارید یا در خانه در رابطه‌ای هستید که به شما آسیب می‌زند، حتماً آن را با پزشک، ماما یا فردی مورد اعتماد در میان بگذارید.
جدول روز به روز دوران نفاس
| روز | موضوع | مرحله |
|---|---|---|
| روز 1 | اولین روز پس از زایمان | 72 ساعت اول |
| روز 2 | آغوز (کلستروم) | 72 ساعت اول |
| روز 3 | آمدن شیر و زردی نوزاد | 72 ساعت اول |
| روز 4 | سفت و پر شدن پستان‌ها | آمدن شیر |
| روز 5 | غم پس از زایمان (بیبی بلوز) | آمدن شیر |
| روز 6 | مراقبت از بخیه و دستشویی | آمدن شیر |
| روز 7 | پایان هفته اول | آمدن شیر |
| روز 8 | حمام زائو؛ کی و چطور؟ | ترمیم |
| روز 9 | خواب و خستگی | ترمیم |
| روز 10 | افتادن بند ناف نوزاد | ترمیم |
| روز 11 | تغذیه زائو | ترمیم |
| روز 12 | ترشحات سفید مایل به زرد | ترمیم |
| روز 13 | مراقبت از زخم سزارین | ترمیم |
| روز 14 | پایان هفته دوم | ترمیم |
| روز 15 | افسردگی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 16 | ترک نوک پستان و ماستیت | سازگاری |
| روز 17 | مهمانان و باور چله‌بری | سازگاری |
| روز 18 | کف لگن و تمرین کگل | سازگاری |
| روز 19 | تعریق شبانه و هورمون‌ها | سازگاری |
| روز 20 | زائو کی می‌تواند بیرون برود؟ | سازگاری |
| روز 21 | جهش رشد هفته سوم | سازگاری |
| روز 22 | شکم، شکم‌بند و دیاستاز رکتوس | سازگاری |
| روز 23 | بلند کردن بار و رانندگی | سازگاری |
| روز 24 | حمایت همسر و خانواده | سازگاری |
| روز 25 | دارو، چای و قهوه در شیردهی | سازگاری |
| روز 26 | دوشیدن و نگهداری شیر مادر | سازگاری |
| روز 27 | کم‌خونی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 28 | هفته چهارم: خونریزی تمام می‌شود؟ | سازگاری |
| روز 29 | ورزش بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 30 | یک‌ماهگی نوزاد | بازیابی و روز چهلم |
| روز 31 | کاهش وزن بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 32 | بازگشت به رابطه جنسی | بازیابی و روز چهلم |
| روز 33 | پیشگیری از بارداری بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 34 | ریزش مو و تغییرات پوست | بازیابی و روز چهلم |
| روز 35 | هفته پنجم: ساختن روال روزانه | بازیابی و روز چهلم |
| روز 36 | آمادگی برای معاینه هفته ششم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 37 | تقویت کف لگن و عضلات شکم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 38 | حمام چله و آداب آن | بازیابی و روز چهلم |
| روز 39 | نکات مهم پس از پایان نفاس | بازیابی و روز چهلم |
| روز 40 | پایان چله: روز چهلم نفاس | بازیابی و روز چهلم |
پرسش‌های رایج
آیا پدرها هم دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند؟
بله، در پدرها هم دیده می‌شود و اغلب نادیده می‌ماند. اگر علائمی مثل بی‌انگیزگی، انفجار خشم و دوری از خانواده وجود دارد، مهم است که پدر هم حمایت بگیرد.
بهترین کمک به زائو چیست؟
بر عهده گرفتن کارهای خانه، غذا و مراقبت از نوزاد به جز شیردهی ارزشمندترین حمایت است. فراهم کردن زمان استراحت برای مادر و گوش دادن بدون قضاوت به او هم بهبودی‌اش را سریع‌تر می‌کند.
آیا تنش میان زن و شوهر در دوران نفاس طبیعی است؟
به دلیل بی‌خوابی و نقش‌های تازه در هفته‌های اول شایع است. بیشتر زوج‌ها با گفت‌وگوی صادقانه و تقسیم کارها از این دوره عبور می‌کنند؛ اگر مشکلات عمیق شد، مشاوره زوج کمک‌کننده است.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus