روز 8 دوران نفاس
به طور خلاصه: در روز 8 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در روز هشتم بعد از زایمان، دوش ایستاده با آب ولرم هم بی‌خطر است و هم برای پیشگیری از عفونت اهمیت دارد. در زایمان طبیعی از روز اول و در سزارین معمولاً پس از 24 ساعت می‌توان دوش گرفت. وان، استخر، دریا، حمام عمومی و سونا تا قطع خونریزی و ترمیم بخیه یا زخم، معمولاً 4–6 هفته، به تعویق می‌افتد.
روز 8 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
روز 8: صفحه 40 روزه دوران نفاس، جمع شدن رحم، خونریزی نفاس، حجم معده نوزاد و تغییر وزن او (انیمیشن نمادین).
راهنمای نشانه‌های انیمیشن
- RING
- حلقه رنگی: 40 روز دوران نفاس و مراحل آن؛ فاصله‌های روی حلقه هفته‌ها را از هم جدا می‌کنند
- LOCHIA
- نوار داخلی و نوار بهداشتی: رنگ خونریزی نفاس (قرمز ← صورتی-قهوه‌ای ← سفید مایل به زرد) و مقدار آن
- BLUES
- کمان آبی: روزهای 3–14 که ممکن است غم پس از زایمان (بیبی بلوز) دیده شود
- UTERUS
- رحم: وزن (g) و ارتفاع آن نسبت به ناف (cm)؛ خط‌چین هم‌سطح ناف است
- STOMACH
- دایره: مقدار تقریبی شیری که نوزاد در هر وعده می‌خورد (ml)؛ حلقه‌های خط‌چین روز 1، روز 3، هفته اول و ماه اول
- FEED
- قطره و پوشک: تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت و حداقل پوشک خیس مورد انتظار
- WEIGHT
- نمودار: تغییر وزن نوزاد نسبت به وزن هنگام تولد (%)
- ICONS
- آیکون‌های بیرونی: اولین شیردهی، آمدن شیر، غربالگری خون پاشنه پا، افتادن بند ناف، بازگشت به وزن تولد، ماه اول، معاینه روز چهلم
مرحله
ترمیم
خونریزی نفاس
صورتی-قهوه‌ای (لوشیای سروزا)
رحم
≈ 470 g
شیر
شیر انتقالی
معده نوزاد (در هر وعده)
54 ml
وزن نوزاد (نسبت به تولد)
-3.3%
پوشک خیس (24 ساعت)
6
تا روز چهلم
32 روز
در بدن شما چه می‌گذرد؟
خونریزی صورتی-قهوه‌ای و کمتر شده است؛ اما چون دهانه رحم هنوز کاملاً بسته نشده، نشستن در آب وان خطر عفونت دارد. چون تعریق شبانه این روزها شایع است، یک دوش کوتاه صبحگاهی می‌تواند سرحالتان کند.
نوزاد شما امروز
تا افتادن بند ناف، به جای گذاشتن نوزاد در وان می‌توانید او را با پارچه نرم و مرطوب با آب ولرم پاک کنید؛ هفته‌ای 2–3 بار حمام با پارچه کافی است. چین‌های گردن، زیر بغل و کشاله ران را به‌آرامی پاک و خوب خشک کنید.
شیردهی و تغذیه
پس از دوش پستان‌ها را با حوله نرم به‌آرامی خشک کنید؛ روی نوک پستان صابون نزنید، چون چربی طبیعی‌اش را از دست می‌دهد و خشک می‌شود. دوش ولرم جریان شیر را آسان می‌کند، پس درست پیش از شیردهی هم می‌توانید دوش بگیرید.
احساسات و استراحت
دوش چنددقیقه‌ای که به خودتان اختصاص می‌دهید، ذهنی را که تمام روز روی نوزاد متمرکز است آرام می‌کند؛ این لحظه را بدون احساس گناه تجربه کنید.
مراقبت و بهداشت
آب دوش باید ولرم باشد و دوش خیلی طولانی نشود؛ چون ممکن است سرتان گیج برود، در دوش‌های اول کسی نزدیکتان باشد. زخم سزارین را با آب و صابون به‌آرامی بشویید و خوب خشک کنید، اما آن را نسابید.
توصیه‌های امروز
- کف حمام یک پادری ضدلغزش بگذارید و در صورت نیاز چهارپایه‌ای برای نشستن داشته باشید
- پس از دوش موهایتان را خشک کنید و مراقب سرما خوردن باشید، اما اتاق را بیش از حد گرم نکنید
- دوش واژینال نکنید و ناحیه را فقط از بیرون بشویید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر پس از دوش در محل بخیه یا زخم قرمزی، ترشح یا باز شدگی دیدید، خونریزی بدبو شد یا تب 38 °C یا بالاتر داشتید، به پزشک مراجعه کنید.
باورهای قدیمی و واقعیت
این باور که «زائو نباید تا مدتی حمام کند» یا «آب سرد و باد نباید به تنش بخورد»، احتمالاً در خانه‌های سرد و بدون گرمایش قدیم برای محافظت از مادر در برابر سرما شکل گرفته است. امروز هیچ شواهد علمی نشان نمی‌دهد که دوش کوتاه با آب ولرم زیانی داشته باشد؛ برعکس، تمیزی از عفونت بخیه، زخم و پستان پیشگیری می‌کند. جنبه‌های خوب این سنت، مثل گرم نگه داشتن و استراحت دادن به مادر را حفظ کنید، اما دوش را کنار نگذارید.
جدول روز به روز دوران نفاس
| روز | موضوع | مرحله |
|---|---|---|
| روز 1 | اولین روز پس از زایمان | 72 ساعت اول |
| روز 2 | آغوز (کلستروم) | 72 ساعت اول |
| روز 3 | آمدن شیر و زردی نوزاد | 72 ساعت اول |
| روز 4 | سفت و پر شدن پستان‌ها | آمدن شیر |
| روز 5 | غم پس از زایمان (بیبی بلوز) | آمدن شیر |
| روز 6 | مراقبت از بخیه و دستشویی | آمدن شیر |
| روز 7 | پایان هفته اول | آمدن شیر |
| روز 8 | حمام زائو؛ کی و چطور؟ | ترمیم |
| روز 9 | خواب و خستگی | ترمیم |
| روز 10 | افتادن بند ناف نوزاد | ترمیم |
| روز 11 | تغذیه زائو | ترمیم |
| روز 12 | ترشحات سفید مایل به زرد | ترمیم |
| روز 13 | مراقبت از زخم سزارین | ترمیم |
| روز 14 | پایان هفته دوم | ترمیم |
| روز 15 | افسردگی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 16 | ترک نوک پستان و ماستیت | سازگاری |
| روز 17 | مهمانان و باور چله‌بری | سازگاری |
| روز 18 | کف لگن و تمرین کگل | سازگاری |
| روز 19 | تعریق شبانه و هورمون‌ها | سازگاری |
| روز 20 | زائو کی می‌تواند بیرون برود؟ | سازگاری |
| روز 21 | جهش رشد هفته سوم | سازگاری |
| روز 22 | شکم، شکم‌بند و دیاستاز رکتوس | سازگاری |
| روز 23 | بلند کردن بار و رانندگی | سازگاری |
| روز 24 | حمایت همسر و خانواده | سازگاری |
| روز 25 | دارو، چای و قهوه در شیردهی | سازگاری |
| روز 26 | دوشیدن و نگهداری شیر مادر | سازگاری |
| روز 27 | کم‌خونی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 28 | هفته چهارم: خونریزی تمام می‌شود؟ | سازگاری |
| روز 29 | ورزش بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 30 | یک‌ماهگی نوزاد | بازیابی و روز چهلم |
| روز 31 | کاهش وزن بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 32 | بازگشت به رابطه جنسی | بازیابی و روز چهلم |
| روز 33 | پیشگیری از بارداری بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 34 | ریزش مو و تغییرات پوست | بازیابی و روز چهلم |
| روز 35 | هفته پنجم: ساختن روال روزانه | بازیابی و روز چهلم |
| روز 36 | آمادگی برای معاینه هفته ششم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 37 | تقویت کف لگن و عضلات شکم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 38 | حمام چله و آداب آن | بازیابی و روز چهلم |
| روز 39 | نکات مهم پس از پایان نفاس | بازیابی و روز چهلم |
| روز 40 | پایان چله: روز چهلم نفاس | بازیابی و روز چهلم |
پرسش‌های رایج
زائو چند روز بعد از زایمان می‌تواند حمام کند؟
دوش ایستاده ولرم را در زایمان طبیعی از روز اول و در سزارین معمولاً پس از 24 ساعت می‌توانید بگیرید. برای حمام در وان باید تا قطع خونریزی و ترمیم زخم‌ها صبر کرد.
آیا در دوران نفاس می‌توان داخل وان رفت؟
تا وقتی خونریزی ادامه دارد و بخیه یا زخم ترمیم نشده، نباید وارد وان، استخر یا دریا شد. این مدت معمولاً 4–6 هفته است؛ می‌توانید در معاینه هفته ششم از پزشک بپرسید.
زائو کی می‌تواند به حمام عمومی برود؟
برای حمام عمومی و سونا باید تا قطع کامل خونریزی و ترمیم زخم‌ها صبر کرد؛ برای بیشتر مادران یعنی پس از هفته ششم. محیط خیلی گرم هم ممکن است باعث سرگیجه شود.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus