روز 38 دوران نفاس
به طور خلاصه: در روز 38 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در روز سی و هشتم بعد از زایمان، حمام چله مطرح می‌شود. حمام عمومی و سونا وقتی بی‌خطر است که خونریزی کاملاً تمام شده و بخیه یا زخم سزارین ترمیم شده باشد، معمولاً پس از هفته 4–6. گرما، ماندن طولانی و شلوغی خسته‌کننده است؛ حمام را کوتاه کنید، آب فراوان بنوشید و نوزاد را از گرما دور نگه دارید.
روز 38 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
روز 38: صفحه 40 روزه دوران نفاس، جمع شدن رحم، خونریزی نفاس، حجم معده نوزاد و تغییر وزن او (انیمیشن نمادین).
راهنمای نشانه‌های انیمیشن
- RING
- حلقه رنگی: 40 روز دوران نفاس و مراحل آن؛ فاصله‌های روی حلقه هفته‌ها را از هم جدا می‌کنند
- LOCHIA
- نوار داخلی و نوار بهداشتی: رنگ خونریزی نفاس (قرمز ← صورتی-قهوه‌ای ← سفید مایل به زرد) و مقدار آن
- BLUES
- کمان آبی: روزهای 3–14 که ممکن است غم پس از زایمان (بیبی بلوز) دیده شود
- UTERUS
- رحم: وزن (g) و ارتفاع آن نسبت به ناف (cm)؛ خط‌چین هم‌سطح ناف است
- STOMACH
- دایره: مقدار تقریبی شیری که نوزاد در هر وعده می‌خورد (ml)؛ حلقه‌های خط‌چین روز 1، روز 3، هفته اول و ماه اول
- FEED
- قطره و پوشک: تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت و حداقل پوشک خیس مورد انتظار
- WEIGHT
- نمودار: تغییر وزن نوزاد نسبت به وزن هنگام تولد (%)
- ICONS
- آیکون‌های بیرونی: اولین شیردهی، آمدن شیر، غربالگری خون پاشنه پا، افتادن بند ناف، بازگشت به وزن تولد، ماه اول، معاینه روز چهلم
مرحله
بازیابی و روز چهلم
خونریزی نفاس
سفید مایل به زرد (لوشیای آلبا)
رحم
≈ 80 g
شیر
شیر کامل (بالغ)
معده نوزاد (در هر وعده)
108 ml
وزن نوزاد (نسبت به تولد)
+22.1%
پوشک خیس (24 ساعت)
6
تا روز چهلم
2 روز
در بدن شما چه می‌گذرد؟
قطع شدن یا نشدن خونریزی، تعیین‌کننده‌ترین معیار برای حمام عمومی و سوناست؛ اگر ترشحات ادامه دارد، کمی بیشتر صبر کردن امن‌تر است. دمای بالا ممکن است فشار خون را پایین بیاورد و باعث سرگیجه شود.
نوزاد شما امروز
تنظیم دمای بدن نوزادان ضعیف‌تر از بزرگسالان است؛ بردن آن‌ها به محیط داغ و پربخار حمام توصیه نمی‌شود. برای رسم حمام چله نوزاد، یک حمام کوتاه در خانه با آب ولرم (حدود 37 °C) کافی است.
شیردهی و تغذیه
در محیط گرم با تعریق مایعات از دست می‌دهید؛ نوشیدن آب فراوان پیش و پس از حمام از تولید شیر هم حمایت می‌کند. پس از برگشتن از حمام، بهتر است پیش از شیر دادن کمی خنک شوید و استراحت کنید.
احساسات و استراحت
حمام چله برای بسیاری از خانواده‌ها لحظه جشن و با هم بودن است؛ از این حس همدلی لذت ببرید. اگر احساس آمادگی نمی‌کنید، عقب انداختن این رسم یا یک جشن ساده در خانه هم ممکن است.
مراقبت و بهداشت
در حمام، آب خزینه یا وسایل شخصی مثل حوله و کیسه را مشترک استفاده نکنید و کیسه زبر را روی زخم و ترک‌های پوست نکشید. به جای دراز کشیدن طولانی روی سکوی داغ، با فاصله‌های کوتاه خنک شوید.
توصیه‌های امروز
- حمام رفتن را به 20–30 دقیقه محدود کنید
- آب و یک میان‌وعده سبک همراه داشته باشید
- به جای بردن نوزاد به حمام، او را در خانه به یکی از نزدیکان بسپارید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر پس از حمام یا سونا سرگیجه، احساس غش، افزایش خونریزی، تب یا ترشح بدبو داشتید، به پزشک مراجعه کنید.
باورهای قدیمی و واقعیت
حمام چله (حمام زایمان) رسمی کهن در فرهنگ ایرانی برای جشن پایان دوران نفاس است؛ زائو همراه زنان خانواده به حمام می‌رود و در برخی مناطق آب را از «جام چهل‌کلید» یا همراه با دعا روی سر مادر و نوزاد می‌ریزند. این آیین که نماد پاکیزگی و ورود مادر به دوره‌ای تازه است، از نظر همدلی و حمایت بسیار ارزشمند است. آنچه از نظر پزشکی اهمیت دارد، کامل شدن بهبودی مادر و دور نگه داشتن نوزاد از بخار داغ است.
جدول روز به روز دوران نفاس
| روز | موضوع | مرحله |
|---|---|---|
| روز 1 | اولین روز پس از زایمان | 72 ساعت اول |
| روز 2 | آغوز (کلستروم) | 72 ساعت اول |
| روز 3 | آمدن شیر و زردی نوزاد | 72 ساعت اول |
| روز 4 | سفت و پر شدن پستان‌ها | آمدن شیر |
| روز 5 | غم پس از زایمان (بیبی بلوز) | آمدن شیر |
| روز 6 | مراقبت از بخیه و دستشویی | آمدن شیر |
| روز 7 | پایان هفته اول | آمدن شیر |
| روز 8 | حمام زائو؛ کی و چطور؟ | ترمیم |
| روز 9 | خواب و خستگی | ترمیم |
| روز 10 | افتادن بند ناف نوزاد | ترمیم |
| روز 11 | تغذیه زائو | ترمیم |
| روز 12 | ترشحات سفید مایل به زرد | ترمیم |
| روز 13 | مراقبت از زخم سزارین | ترمیم |
| روز 14 | پایان هفته دوم | ترمیم |
| روز 15 | افسردگی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 16 | ترک نوک پستان و ماستیت | سازگاری |
| روز 17 | مهمانان و باور چله‌بری | سازگاری |
| روز 18 | کف لگن و تمرین کگل | سازگاری |
| روز 19 | تعریق شبانه و هورمون‌ها | سازگاری |
| روز 20 | زائو کی می‌تواند بیرون برود؟ | سازگاری |
| روز 21 | جهش رشد هفته سوم | سازگاری |
| روز 22 | شکم، شکم‌بند و دیاستاز رکتوس | سازگاری |
| روز 23 | بلند کردن بار و رانندگی | سازگاری |
| روز 24 | حمایت همسر و خانواده | سازگاری |
| روز 25 | دارو، چای و قهوه در شیردهی | سازگاری |
| روز 26 | دوشیدن و نگهداری شیر مادر | سازگاری |
| روز 27 | کم‌خونی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 28 | هفته چهارم: خونریزی تمام می‌شود؟ | سازگاری |
| روز 29 | ورزش بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 30 | یک‌ماهگی نوزاد | بازیابی و روز چهلم |
| روز 31 | کاهش وزن بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 32 | بازگشت به رابطه جنسی | بازیابی و روز چهلم |
| روز 33 | پیشگیری از بارداری بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 34 | ریزش مو و تغییرات پوست | بازیابی و روز چهلم |
| روز 35 | هفته پنجم: ساختن روال روزانه | بازیابی و روز چهلم |
| روز 36 | آمادگی برای معاینه هفته ششم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 37 | تقویت کف لگن و عضلات شکم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 38 | حمام چله و آداب آن | بازیابی و روز چهلم |
| روز 39 | نکات مهم پس از پایان نفاس | بازیابی و روز چهلم |
| روز 40 | پایان چله: روز چهلم نفاس | بازیابی و روز چهلم |
پرسش‌های رایج
زائو کی می‌تواند به حمام عمومی برود؟
پس از قطع کامل خونریزی و ترمیم بخیه یا زخم سزارین، معمولاً از هفته 4–6 به بعد. کوتاه ماندن و نوشیدن آب فراوان مهم است.
آیا نوزاد را به حمام چله ببریم؟
توصیه نمی‌شود. تنظیم دمای بدن نوزاد حساس است و محیط داغ و پربخار ممکن است دمای بدنش را بالا ببرد. رسم حمام چله نوزاد را می‌توان با حمامی ولرم در خانه به جا آورد.
بعد از زایمان کی می‌توان سونا رفت؟
وقتی خونریزی تمام شده و زخم‌ها ترمیم شده‌اند، معمولاً پس از معاینه هفته ششم و برای مدت کوتاه. کسانی که مشکل فشار خون دارند باید اول با پزشک مشورت کنند.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus