1. Zyklustag
Kurz erklärt: Was passiert am 1. Zyklustag?
Am 1. Zyklustag beginnt die Periode. Weil keine Schwangerschaft eingetreten ist, sind Progesteron und Östrogen gesunken und die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen. Gleichzeitig schüttet das Gehirn mehr FSH aus, und in den Eierstöcken beginnen die Follikel für einen neuen Zyklus heranzureifen. Blutung und Krämpfe sind jetzt oft am stärksten.
Der 1. Zyklustag – animiert erklärt
Tag 1: Zyklusscheibe, Gebärmutter und Eierstöcke, Hormonspiegel (schematische Animation).
Symbole in der Animation
- FSH
- Follikelstimulierendes Hormon: regt das Wachstum der Follikel im Eierstock an
- LH
- Luteinisierendes Hormon: sein steiler Anstieg löst den Eisprung aus
- E2
- Östrogen (Östradiol): baut die Gebärmutterschleimhaut auf
- P4
- Progesteron: bereitet die Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vor
- BBT
- Thermometer und Punkte darunter: Basaltemperatur
- RING
- Farbiger Ring: 28-tägiger Zyklus mit seinen Phasen; der grüne Bogen zeigt die fruchtbaren Tage
- MM
- Der Wert an der Gebärmutter zeigt die Schleimhautdicke, der Wert am Eierstock die Größe von Follikel oder Gelbkörper
Phase
Menstruationsphase (Periode)
Chance auf Schwangerschaft
Sehr gering
Gebärmutterschleimhaut
4 mm
Follikel
5 mm
FSH
42
LH
18
Östrogen
14
Basaltemperatur
36.35°C
Was passiert heute in Ihrem Körper?
Die Gebärmuttermuskulatur zieht sich zusammen, um die Schleimhaut auszustoßen; diese Kontraktionen werden durch Prostaglandine ausgelöst. In den Eierstöcken beginnen kleine Follikel (Antralfollikel) zu wachsen, die für den nächsten Eisprung infrage kommen.
Hormone
Östrogen und Progesteron sind auf dem niedrigsten Stand des Zyklus. Dieser Abfall regt die Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) an, und FSH beginnt zu steigen.
Wie Sie sich fühlen können
Unterleibs- und Rückenschmerzen, Krämpfe, Müdigkeit, Blähungen und Kopfschmerzen sind häufig. Die Blutung ist meist in den ersten 2 Tagen am stärksten.
Chance auf Schwangerschaft
Die Chance auf eine Schwangerschaft ist sehr gering. Ungeschützter Sex während der Periode ist aber nicht völlig risikofrei; besonders bei kurzen Zyklen können Spermien einige Tage überleben.
Tipps für diesen Tag
- Legen Sie eine Wärmflasche auf den Bauch; Wärme entspannt die Muskulatur
- Leichte Spaziergänge und Dehnübungen können Krämpfe lindern
- Trinken Sie viel Wasser und reduzieren Sie Salz und Koffein
Wann sollten Sie zur Ärztin oder zum Arzt?
Suchen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt auf bei so starker Blutung, dass Sie stündlich eine Binde oder einen Tampon wechseln müssen, bei Schwindel oder Ohnmachtsgefühl, bei starken Schmerzen, die auf Schmerzmittel nicht ansprechen, oder bei sehr starker Blutung nach ausgebliebener Periode.
Menstruationszyklus Tag für Tag: Tabelle
| Tag | Was passiert | Fruchtbare Tage |
|---|---|---|
| Tag 1 | Erster Tag der Periode | — |
| Tag 2 | Die stärkste Blutung | — |
| Tag 3 | FSH steigt, Follikel wachsen | — |
| Tag 4 | Blutung lässt nach, Östrogen steigt | — |
| Tag 5 | Letzter Tag der Periode | — |
| Tag 6 | Die Follikelphase beginnt | — |
| Tag 7 | Der dominante Follikel wird ausgewählt | — |
| Tag 8 | Östrogen steigt, fruchtbare Tage nahen | Gering |
| Tag 9 | Die fruchtbaren Tage beginnen | Mittel |
| Tag 10 | Fruchtbares Fenster: Chancen steigen | Mittel |
| Tag 11 | Noch 3 Tage bis zum Eisprung | Hoch |
| Tag 12 | Östrogen nähert sich dem Höhepunkt | Hoch |
| Tag 13 | LH-Anstieg: Der Eisprung naht | Am höchsten |
| Tag 14 | Der Tag des Eisprungs | Am höchsten |
| Tag 15 | Die Lutealphase beginnt | Mittel |
| Tag 16 | Progesteron steigt | Gering |
| Tag 17 | Lutealphase und mehr Appetit | — |
| Tag 18 | Brustspannen kann beginnen | — |
| Tag 19 | Das Einnistungsfenster öffnet sich | — |
| Tag 20 | Einnistungsblutung möglich | — |
| Tag 21 | Progesteron-Höhepunkt (Tag-21-Test) | — |
| Tag 22 | Mitte der Lutealphase | — |
| Tag 23 | PMS-Symptome können beginnen | — |
| Tag 24 | Die Hormone sinken | — |
| Tag 25 | Späte Lutealphase und PMS | — |
| Tag 26 | Progesteron sinkt, Krämpfe beginnen | — |
| Tag 27 | Ein Tag vor der Periode | — |
| Tag 28 | Der letzte Zyklustag | — |
Häufige Fragen
Ist der erste Tag der Periode der 1. Zyklustag?
Ja. Gezählt wird ab dem Tag, an dem die richtige Blutung einsetzt. Eine leichte Schmierblutung davor zählt in der Regel noch nicht als Tag 1.
Warum ist der erste Tag der Periode so schmerzhaft?
In den ersten Tagen zieht sich die Gebärmutter stärker zusammen, um die Schleimhaut auszustoßen. Da der Prostaglandinspiegel dann am höchsten ist, sind die Krämpfe deutlicher.
Kann man am 1. Tag der Periode schwanger werden?
Die Wahrscheinlichkeit ist sehr gering, aber nicht null. Bei kurzen Zyklen und langer Periode können Spermien bis zu einem frühen Eisprung überleben.
Gynäkologische Untersuchung und Betreuung in der SoftCare Clinic
Bei unregelmäßiger oder schmerzhafter Periode oder bei Kinderwunsch: Vereinbaren Sie einen Termin bei unseren Fachärztinnen und Fachärzten.
Die Informationen auf dieser Seite beziehen sich auf einen typischen 28-tägigen Zyklus, sind allgemeiner Natur und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Sie sind nicht zur Empfängnisverhütung geeignet.
Medizinisch geprüft von: Op. Dr. Şükrü Sanus