9η ημέρα της λοχείας
Με λίγα λόγια: τι συμβαίνει την 9η ημέρα της λοχείας;
Την 9η ημέρα μετά τον τοκετό η αϋπνία και η συσσωρευμένη κούραση είναι από τα πιο συχνά παράπονα· το νεογνό κοιμάται 16–17 ώρες την ημέρα, αλλά σε μικρά διαστήματα. Βοηθούν ο ύπνος όταν κοιμάται το μωρό, ο νυχτερινός θηλασμός με χαμηλό φως και ο καταμερισμός των υποχρεώσεων. Βάζετε πάντα το μωρό να κοιμάται ανάσκελα, στο δικό του κρεβάτι.
9η ημέρα της λοχείας – κινούμενη παρουσίαση
9η ημέρα: ο κύκλος των 40 ημερών της λοχείας, η επαναφορά της μήτρας, τα λόχια, ο όγκος του στομάχου και η μεταβολή βάρους του μωρού (ενδεικτική κινούμενη απεικόνιση).
Τι δείχνει η απεικόνιση
- RING
- Χρωματιστός δακτύλιος: οι 40 ημέρες της λοχείας και τα στάδιά της· τα κενά στον δακτύλιο χωρίζουν τις εβδομάδες
- LOCHIA
- Εσωτερική λωρίδα και σερβιέτα: το χρώμα των λοχίων (κόκκινο → ροζ-καφέ → κιτρινωπό λευκό) και η ποσότητά τους
- BLUES
- Μπλε τόξο: οι ημέρες 3–14, όταν μπορεί να εμφανιστεί η μελαγχολία της λοχείας (baby blues)
- UTERUS
- Μήτρα: βάρος (g) και ύψος σε σχέση με τον ομφαλό (cm)· η διακεκομμένη γραμμή δείχνει το ύψος του ομφαλού
- STOMACH
- Κύκλος: η κατά προσέγγιση ποσότητα γάλακτος που χωράει το μωρό σε ένα γεύμα (ml)· οι διακεκομμένοι κύκλοι αντιστοιχούν στην 1η ημέρα, την 3η ημέρα, την 1η εβδομάδα και τον 1ο μήνα
- FEED
- Σταγόνα και πάνα: θηλασμοί ανά 24ωρο και ο ελάχιστος αναμενόμενος αριθμός βρεγμένων πανών
- WEIGHT
- Διάγραμμα: η μεταβολή του βάρους του μωρού σε σχέση με το βάρος γέννησης (%)
- ICONS
- Εξωτερικά εικονίδια: πρώτος θηλασμός, «κατέβασμα» του γάλακτος, προληπτικός έλεγχος από τη φτέρνα, πτώση του ομφαλίου λώρου, επιστροφή στο βάρος γέννησης, 1ος μήνας, εξέταση της 40ής ημέρας
Στάδιο
Επούλωση
Λόχια
Ροζ-καφέ (lochia serosa)
Μήτρα
≈ 430 g
Γάλα
Μεταβατικό γάλα
Στομάχι μωρού (ανά γεύμα)
58 ml
Βάρος μωρού (σε σχέση με τη γέννηση)
-1.9%
Βρεγμένες πάνες (24ωρο)
6
Μέχρι την 40ή ημέρα
31 ημέρες
Τι συμβαίνει στο σώμα σας;
Η μήτρα σας μικραίνει γρήγορα και σε λίγες ημέρες δεν θα ψηλαφάται από την κοιλιά. Τα λόχια πρέπει να είναι ροζ-καφέ και λιγότερα· τις ημέρες που κουράζεστε πολύ μπορεί να αυξηθούν ελαφρά, κάτι που δείχνει ότι χρειάζεστε ξεκούραση. Η απώλεια αίματος στον τοκετό και η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να επιτείνουν την κούραση.
Το μωρό σας σήμερα
Τα νεογνά δεν ξεχωρίζουν ακόμη τη μέρα από τη νύχτα και πεινούν κάθε 2–3 ώρες. Αν τα ημερήσια γεύματα γίνονται με φως και ήχους και τα νυχτερινά με χαμηλό φως και ησυχία, το βιολογικό του ρολόι ρυθμίζεται πιο εύκολα. Λόγω της ώθησης ανάπτυξης μπορεί αυτές τις ημέρες να ξυπνά συχνότερα.
Θηλασμός και διατροφή
Οι νυχτερινοί θηλασμοί είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για την προλακτίνη, την ορμόνη που συντηρεί την παραγωγή γάλακτος· γι’ αυτό μην αφήνετε πολύ μεγάλα κενά τη νύχτα. Για την κούραση, βάλτε στο τραπέζι τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, φακές, ρεβίθια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Συναισθήματα και ξεκούραση
Η αϋπνία κάνει όλα τα συναισθήματα πιο έντονα· ακόμη και ένας μόνο υπνάκος 20–30 λεπτών μέσα στη μέρα κάνει αισθητή διαφορά.
Φροντίδα και υγιεινή
Για να μην αποκοιμηθείτε με το μωρό σε πολυθρόνα ή καναπέ, θηλάζετε τη νύχτα στο κρεβάτι σας με ασφαλή τρόπο και μετά βάζετε το μωρό στο δικό του κρεβάτι. Ένας σύντομος περίπατος και φως της ημέρας ρυθμίζουν και τον δικό σας ύπνο.
Συμβουλές για σήμερα
- Βάζετε το μωρό να κοιμάται ανάσκελα, σε επίπεδο και σκληρό στρώμα, χωρίς μαξιλάρια και παιχνίδια
- Τους πρώτους μήνες κρατήστε το κρεβατάκι του μωρού στο δικό σας δωμάτιο, αλλά ξεχωριστό
- Μοιραστείτε με τον σύντροφό σας τις νυχτερινές αλλαγές πάνας και το ρέψιμο
Πότε να απευθυνθείτε στον γιατρό;
Απευθυνθείτε στον γιατρό σας αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ακόμη κι όταν κοιμάται το μωρό, αν η κούραση συνοδεύεται από ταχυπαλμία και δύσπνοια ή αν νιώθετε όλη μέρα εξαντλημένη και απελπισμένη. Ο πόνος στο στήθος και η αιφνίδια δύσπνοια είναι επείγοντα.
Πίνακας: η λοχεία μέρα με τη μέρα
| Ημέρα | Θέμα | Στάδιο |
|---|---|---|
| 1η ημέρα | Η πρώτη ημέρα μετά τη γέννα | Οι πρώτες 72 ώρες |
| 2η ημέρα | Πρωτόγαλα (πύαρ) | Οι πρώτες 72 ώρες |
| 3η ημέρα | Κατέβασμα γάλακτος και ίκτερος | Οι πρώτες 72 ώρες |
| 4η ημέρα | Διόγκωση των μαστών | Κατέβασμα του γάλακτος |
| 5η ημέρα | Baby blues και μελαγχολία | Κατέβασμα του γάλακτος |
| 6η ημέρα | Φροντίδα ραμμάτων και τουαλέτα | Κατέβασμα του γάλακτος |
| 7η ημέρα | Το τέλος της πρώτης εβδομάδας | Κατέβασμα του γάλακτος |
| 8η ημέρα | Μπάνιο στη λοχεία: πότε; | Επούλωση |
| 9η ημέρα | Ύπνος και κούραση | Επούλωση |
| 10η ημέρα | Πέφτει ο ομφάλιος λώρος | Επούλωση |
| 11η ημέρα | Διατροφή στη λοχεία | Επούλωση |
| 12η ημέρα | Τα λόχια γίνονται κιτρινωπά | Επούλωση |
| 13η ημέρα | Φροντίδα τομής καισαρικής | Επούλωση |
| 14η ημέρα | Το τέλος της δεύτερης εβδομάδας | Επούλωση |
| 15η ημέρα | Επιλόχεια κατάθλιψη | Προσαρμογή |
| 16η ημέρα | Ραγάδες θηλής και μαστίτιδα | Προσαρμογή |
| 17η ημέρα | Επισκέψεις και παλιές δοξασίες | Προσαρμογή |
| 18η ημέρα | Πυελικό έδαφος και Kegel | Προσαρμογή |
| 19η ημέρα | Νυχτερινές εφιδρώσεις, ορμόνες | Προσαρμογή |
| 20η ημέρα | Βγαίνει έξω η λεχώνα; | Προσαρμογή |
| 21η ημέρα | Ώθηση ανάπτυξης 3ης εβδομάδας | Προσαρμογή |
| 22η ημέρα | Κοιλιά, κορσές και διάσταση | Προσαρμογή |
| 23η ημέρα | Βάρη και οδήγηση | Προσαρμογή |
| 24η ημέρα | Στήριξη συντρόφου και οικογένειας | Προσαρμογή |
| 25η ημέρα | Φάρμακα, τσάι και καφές | Προσαρμογή |
| 26η ημέρα | Άντληση και φύλαξη γάλακτος | Προσαρμογή |
| 27η ημέρα | Αναιμία στη λοχεία | Προσαρμογή |
| 28η ημέρα | 4η εβδομάδα: τέλος στα λόχια; | Προσαρμογή |
| 29η ημέρα | Άσκηση μετά τον τοκετό | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 30η ημέρα | Ο πρώτος μήνας του μωρού | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 31η ημέρα | Απώλεια κιλών μετά τον τοκετό | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 32η ημέρα | Επιστροφή στη σεξουαλική ζωή | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 33η ημέρα | Αντισύλληψη μετά τον τοκετό | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 34η ημέρα | Τριχόπτωση και δέρμα | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 35η ημέρα | 5η εβδομάδα: μια νέα ρουτίνα | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 36η ημέρα | Προετοιμασία για τον έλεγχο | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 37η ημέρα | Πυελικό έδαφος και κοιλιακοί | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 38η ημέρα | Χαμάμ, σάουνα και μπάνιο των 40 | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 39η ημέρα | Τι προσέχετε μετά τη λοχεία | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
| 40η ημέρα | Σαράντισμα: το τέλος της λοχείας | Ανάρρωση και 40ή ημέρα |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες ώρες την ημέρα κοιμάται ένα νεογέννητο;
Τα νεογνά κοιμούνται κατά μέσο όρο 16–17 ώρες το 24ωρο, αλλά σε διαστήματα 2–4 ωρών. Ο ρυθμός μέρας-νύχτας σταθεροποιείται σιγά σιγά τους πρώτους μήνες.
Είναι ασφαλές να κοιμάμαι με το μωρό στο ίδιο κρεβάτι;
Συνιστάται το μωρό να κοιμάται τους πρώτους μήνες στο δωμάτιό σας, αλλά στο δικό του κρεβάτι, ανάσκελα. Ο ύπνος με το μωρό σε καναπέ ή πολυθρόνα, ιδίως όταν είστε πολύ κουρασμένη, ενέχει σοβαρό κίνδυνο.
Πότε περνάει η κούραση της λοχείας;
Η κούραση συνήθως μειώνεται μέσα σε εβδομάδες, καθώς σταθεροποιείται ο ύπνος. Αν υπάρχει έντονη αδυναμία, ωχρότητα και ταχυπαλμία, αξίζει μια εξέταση αίματος για αναιμία.
Έλεγχος μετά τον τοκετό στη SoftCare Clinic
Κλείστε ραντεβού με τους εξειδικευμένους γιατρούς μας για τον έλεγχο της λοχείας, δυσκολίες στον θηλασμό, έλεγχο ραμμάτων ή τομής και για την επιλόχεια κατάθλιψη.
Οι πληροφορίες αυτής της σελίδας αφορούν γενικά μια φυσιολογική λοχεία και δεν αντικαθιστούν την ιατρική εξέταση. Η έντονη αιμορραγία, ο πυρετός, η δύσπνοια, ο πόνος στο στήθος ή οι σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας είναι επείγοντα περιστατικά: καλέστε το 112.
Ιατρική επιμέλεια περιεχομένου: Op. Dr. Şükrü Sanus