روز 23 دوران نفاس
به طور خلاصه: در روز 23 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در روز بیست و سوم بعد از زایمان، بیشتر مادرانی که زایمان طبیعی داشته‌اند به کارهای روزمره برگشته‌اند، اما برای بلند کردن بار سنگین‌تر از نوزاد نباید عجله کرد. پس از سزارین، دیواره شکم کندتر ترمیم می‌شود. برای رانندگی باید بتوانید بدون درد ترمز ناگهانی بگیرید، از روی شانه برگردید و کمربند را راحت ببندید؛ تصمیم را با پزشک بگیرید.
روز 23 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
روز 23: صفحه 40 روزه دوران نفاس، جمع شدن رحم، خونریزی نفاس، حجم معده نوزاد و تغییر وزن او (انیمیشن نمادین).
راهنمای نشانه‌های انیمیشن
- RING
- حلقه رنگی: 40 روز دوران نفاس و مراحل آن؛ فاصله‌های روی حلقه هفته‌ها را از هم جدا می‌کنند
- LOCHIA
- نوار داخلی و نوار بهداشتی: رنگ خونریزی نفاس (قرمز ← صورتی-قهوه‌ای ← سفید مایل به زرد) و مقدار آن
- BLUES
- کمان آبی: روزهای 3–14 که ممکن است غم پس از زایمان (بیبی بلوز) دیده شود
- UTERUS
- رحم: وزن (g) و ارتفاع آن نسبت به ناف (cm)؛ خط‌چین هم‌سطح ناف است
- STOMACH
- دایره: مقدار تقریبی شیری که نوزاد در هر وعده می‌خورد (ml)؛ حلقه‌های خط‌چین روز 1، روز 3، هفته اول و ماه اول
- FEED
- قطره و پوشک: تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت و حداقل پوشک خیس مورد انتظار
- WEIGHT
- نمودار: تغییر وزن نوزاد نسبت به وزن هنگام تولد (%)
- ICONS
- آیکون‌های بیرونی: اولین شیردهی، آمدن شیر، غربالگری خون پاشنه پا، افتادن بند ناف، بازگشت به وزن تولد، ماه اول، معاینه روز چهلم
مرحله
سازگاری
خونریزی نفاس
سفید مایل به زرد (لوشیای آلبا)
رحم
≈ 180 g
شیر
شیر کامل (بالغ)
معده نوزاد (در هر وعده)
82 ml
وزن نوزاد (نسبت به تولد)
+9.6%
پوشک خیس (24 ساعت)
6
تا روز چهلم
17 روز
در بدن شما چه می‌گذرد؟
رحم شما به اندازه هفته چهارم، یعنی حدود 100 گرم، نزدیک می‌شود؛ اما عضلات شکم و کف لگن هنوز به قدرت کامل نرسیده‌اند. بلند کردن بار سنگین به این عضلات فشار می‌آورد و ممکن است خونریزی را موقتاً بیشتر کند. اگر سزارین شده‌اید، حتی اگر زخم بیرونی بسته به نظر برسد، ترمیم لایه‌های داخلی هفته‌ها طول می‌کشد.
نوزاد شما امروز
نوزاد ممکن است نیم تا یک کیلو سنگین‌تر از هنگام تولد باشد و باری که همراه کریر بلند می‌کنید، بیش از آن است که فکر می‌کنید. در خودرو، نوزاد باید روی صندلی عقب، در صندلی ماشین رو به عقب و مناسب سن حمل شود؛ سفر در آغوش ایمن نیست.
شیردهی و تغذیه
در سفرهای طولانی برای شیر دادن، وقتی خودرو پارک است توقف کنید؛ در خودروی در حال حرکت نوزاد را از صندلی‌اش بیرون نیاورید و شیر ندهید. پیش از راه افتادن بطری آبتان را فراموش نکنید.
احساسات و استراحت
نیاز به کمک دیگران ممکن است صبرتان را بیازماید؛ اما این چند هفته احتیاط باعث می‌شود ماه‌های بعد دچار مشکلات کمر و شکم نشوید.
مراقبت و بهداشت
برای برداشتن چیزی از زمین، به جای خم شدن از کمر، با خم کردن زانوها چمباتمه بزنید، بار را نزدیک بدن نگه دارید و هنگام بلند کردن نفستان را حبس نکنید.
توصیه‌های امروز
- به جای حمل صندلی ماشین در دست، آن را در خودرو بسته نگه دارید و فقط نوزاد را بردارید
- خرید را در کیسه‌های کوچک تقسیم کنید یا بخواهید به خانه تحویل دهند
- پیش از نشستن پشت فرمان، در حالت پارک ترمز ناگهانی و نگاه از روی شانه را امتحان کنید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر پس از بلند کردن چیزی خونریزی قرمز روشن و بیشتر شد، در زخم سزارین درد، تورم یا ترشح پیدا شد، یا در واژن احساس فشار رو به پایین یا توده داشتید، به پزشک مراجعه کنید.
جدول روز به روز دوران نفاس
| روز | موضوع | مرحله |
|---|---|---|
| روز 1 | اولین روز پس از زایمان | 72 ساعت اول |
| روز 2 | آغوز (کلستروم) | 72 ساعت اول |
| روز 3 | آمدن شیر و زردی نوزاد | 72 ساعت اول |
| روز 4 | سفت و پر شدن پستان‌ها | آمدن شیر |
| روز 5 | غم پس از زایمان (بیبی بلوز) | آمدن شیر |
| روز 6 | مراقبت از بخیه و دستشویی | آمدن شیر |
| روز 7 | پایان هفته اول | آمدن شیر |
| روز 8 | حمام زائو؛ کی و چطور؟ | ترمیم |
| روز 9 | خواب و خستگی | ترمیم |
| روز 10 | افتادن بند ناف نوزاد | ترمیم |
| روز 11 | تغذیه زائو | ترمیم |
| روز 12 | ترشحات سفید مایل به زرد | ترمیم |
| روز 13 | مراقبت از زخم سزارین | ترمیم |
| روز 14 | پایان هفته دوم | ترمیم |
| روز 15 | افسردگی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 16 | ترک نوک پستان و ماستیت | سازگاری |
| روز 17 | مهمانان و باور چله‌بری | سازگاری |
| روز 18 | کف لگن و تمرین کگل | سازگاری |
| روز 19 | تعریق شبانه و هورمون‌ها | سازگاری |
| روز 20 | زائو کی می‌تواند بیرون برود؟ | سازگاری |
| روز 21 | جهش رشد هفته سوم | سازگاری |
| روز 22 | شکم، شکم‌بند و دیاستاز رکتوس | سازگاری |
| روز 23 | بلند کردن بار و رانندگی | سازگاری |
| روز 24 | حمایت همسر و خانواده | سازگاری |
| روز 25 | دارو، چای و قهوه در شیردهی | سازگاری |
| روز 26 | دوشیدن و نگهداری شیر مادر | سازگاری |
| روز 27 | کم‌خونی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 28 | هفته چهارم: خونریزی تمام می‌شود؟ | سازگاری |
| روز 29 | ورزش بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 30 | یک‌ماهگی نوزاد | بازیابی و روز چهلم |
| روز 31 | کاهش وزن بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 32 | بازگشت به رابطه جنسی | بازیابی و روز چهلم |
| روز 33 | پیشگیری از بارداری بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 34 | ریزش مو و تغییرات پوست | بازیابی و روز چهلم |
| روز 35 | هفته پنجم: ساختن روال روزانه | بازیابی و روز چهلم |
| روز 36 | آمادگی برای معاینه هفته ششم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 37 | تقویت کف لگن و عضلات شکم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 38 | حمام چله و آداب آن | بازیابی و روز چهلم |
| روز 39 | نکات مهم پس از پایان نفاس | بازیابی و روز چهلم |
| روز 40 | پایان چله: روز چهلم نفاس | بازیابی و روز چهلم |
پرسش‌های رایج
بعد از سزارین کی می‌توان رانندگی کرد؟
روز مشخصی وجود ندارد؛ بیشتر مادران پس از چند هفته، وقتی بتوانند بدون درد ترمز ناگهانی بگیرند، پشت فرمان برمی‌گردند. از پزشک بپرسید آیا مسکن‌هایی که مصرف می‌کنید بر تمرکزتان اثر دارد یا نه.
زائو چقدر وزن می‌تواند بلند کند؟
در هفته‌های اول توصیه می‌شود باری سنگین‌تر از نوزاد بلند نکنید. پس از سزارین این محدودیت معمولاً تا هفته ششم رعایت می‌شود.
آیا زائو می‌تواند از پله بالا و پایین برود؟
بله، بالا و پایین رفتن آهسته و با گرفتن نرده بی‌خطر است. اگر نوزاد در آغوشتان است، دست دیگر را حتماً آزاد نگه دارید.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus