روز 34 دوران نفاس
به طور خلاصه: در روز 34 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در روز سی و چهارم بعد از زایمان، ریزش مو شاید هنوز شروع نشده باشد؛ این ریزش معمولاً از ماه 2–4 شروع می‌شود و موقتی است. موهایی که در بارداری به کمک استروژن نمی‌ریختند، با افت هورمون‌ها یک‌جا می‌ریزند و طی 6–12 ماه به تراکم قبلی برمی‌گردند. ترک‌ها و لک صورت، با محافظت از آفتاب، کم‌رنگ می‌شوند.
روز 34 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
روز 34: صفحه 40 روزه دوران نفاس، جمع شدن رحم، خونریزی نفاس، حجم معده نوزاد و تغییر وزن او (انیمیشن نمادین).
راهنمای نشانه‌های انیمیشن
- RING
- حلقه رنگی: 40 روز دوران نفاس و مراحل آن؛ فاصله‌های روی حلقه هفته‌ها را از هم جدا می‌کنند
- LOCHIA
- نوار داخلی و نوار بهداشتی: رنگ خونریزی نفاس (قرمز ← صورتی-قهوه‌ای ← سفید مایل به زرد) و مقدار آن
- BLUES
- کمان آبی: روزهای 3–14 که ممکن است غم پس از زایمان (بیبی بلوز) دیده شود
- UTERUS
- رحم: وزن (g) و ارتفاع آن نسبت به ناف (cm)؛ خط‌چین هم‌سطح ناف است
- STOMACH
- دایره: مقدار تقریبی شیری که نوزاد در هر وعده می‌خورد (ml)؛ حلقه‌های خط‌چین روز 1، روز 3، هفته اول و ماه اول
- FEED
- قطره و پوشک: تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت و حداقل پوشک خیس مورد انتظار
- WEIGHT
- نمودار: تغییر وزن نوزاد نسبت به وزن هنگام تولد (%)
- ICONS
- آیکون‌های بیرونی: اولین شیردهی، آمدن شیر، غربالگری خون پاشنه پا، افتادن بند ناف، بازگشت به وزن تولد، ماه اول، معاینه روز چهلم
مرحله
بازیابی و روز چهلم
خونریزی نفاس
سفید مایل به زرد (لوشیای آلبا)
رحم
≈ 90 g
شیر
شیر کامل (بالغ)
معده نوزاد (در هر وعده)
100 ml
وزن نوزاد (نسبت به تولد)
+19.2%
پوشک خیس (24 ساعت)
6
تا روز چهلم
6 روز
در بدن شما چه می‌گذرد؟
با افت هورمون‌های بارداری ممکن است دوره‌هایی از چرب شدن پوست، جوش یا خشکی ببینید. خط تیره وسط شکم (لینه آ نیگرا) و لک‌های صورت طی چند ماه به‌آرامی کم‌رنگ می‌شوند.
نوزاد شما امروز
ممکن است روی پوست نوزاد جوش‌های کوچک قرمز (آکنه نوزادی) ناشی از غدد چربی دیده شود؛ خودبه‌خود برطرف می‌شود و نیازی به کرم زدن یا فشار دادن نیست. اگر روی سرش پوسته‌های زردرنگ هست، شستن ملایم هنگام حمام کافی است.
شیردهی و تغذیه
تغذیه سرشار از پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌های گروه B به بازیابی مو و پوست کمک می‌کند؛ تخم‌مرغ، حبوبات، گوشت و سبزی‌های برگ‌سبز را فراموش نکنید. برای ریزش مو، به جای شروع خودسرانه مکمل، بهتر است از نظر کم‌خونی و تیروئید بررسی شوید.
احساسات و استراحت
دیدن موهای جمع‌شده در شانه ممکن است ناراحتتان کند؛ یادتان باشد این طاسی دائمی نیست و موهای تازه در حال رویش هستند. یک مدل موی کوتاه و کم‌دردسر می‌تواند این دوره را راحت‌تر کند.
مراقبت و بهداشت
از بستن محکم مو و استفاده مکرر از سشوار و اتو مو پرهیز کنید؛ یک شامپوی ملایم کافی است. هنگام بیرون رفتن صورتتان را از آفتاب محافظت کنید؛ مالیدن مرطوب‌کننده روی ترک‌ها خارش را کم می‌کند.
توصیه‌های امروز
- از شانه دندانه‌درشت استفاده کنید و موی خیس را شانه نکنید
- در روزهای آفتابی از کلاه و ضدآفتاب استفاده کنید
- درباره ترکیبات محصولات پوستی که در شیردهی استفاده می‌کنید از داروساز بپرسید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر ریزش مو با خستگی شدید، سرمایی بودن، تغییر وزن یا تپش قلب همراه است، از نظر تیروئید و کم‌خونی به پزشک مراجعه کنید؛ طاسی سکه‌ای یا بثورات خارش‌دار هم باید بررسی شود.
جدول روز به روز دوران نفاس
| روز | موضوع | مرحله |
|---|---|---|
| روز 1 | اولین روز پس از زایمان | 72 ساعت اول |
| روز 2 | آغوز (کلستروم) | 72 ساعت اول |
| روز 3 | آمدن شیر و زردی نوزاد | 72 ساعت اول |
| روز 4 | سفت و پر شدن پستان‌ها | آمدن شیر |
| روز 5 | غم پس از زایمان (بیبی بلوز) | آمدن شیر |
| روز 6 | مراقبت از بخیه و دستشویی | آمدن شیر |
| روز 7 | پایان هفته اول | آمدن شیر |
| روز 8 | حمام زائو؛ کی و چطور؟ | ترمیم |
| روز 9 | خواب و خستگی | ترمیم |
| روز 10 | افتادن بند ناف نوزاد | ترمیم |
| روز 11 | تغذیه زائو | ترمیم |
| روز 12 | ترشحات سفید مایل به زرد | ترمیم |
| روز 13 | مراقبت از زخم سزارین | ترمیم |
| روز 14 | پایان هفته دوم | ترمیم |
| روز 15 | افسردگی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 16 | ترک نوک پستان و ماستیت | سازگاری |
| روز 17 | مهمانان و باور چله‌بری | سازگاری |
| روز 18 | کف لگن و تمرین کگل | سازگاری |
| روز 19 | تعریق شبانه و هورمون‌ها | سازگاری |
| روز 20 | زائو کی می‌تواند بیرون برود؟ | سازگاری |
| روز 21 | جهش رشد هفته سوم | سازگاری |
| روز 22 | شکم، شکم‌بند و دیاستاز رکتوس | سازگاری |
| روز 23 | بلند کردن بار و رانندگی | سازگاری |
| روز 24 | حمایت همسر و خانواده | سازگاری |
| روز 25 | دارو، چای و قهوه در شیردهی | سازگاری |
| روز 26 | دوشیدن و نگهداری شیر مادر | سازگاری |
| روز 27 | کم‌خونی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 28 | هفته چهارم: خونریزی تمام می‌شود؟ | سازگاری |
| روز 29 | ورزش بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 30 | یک‌ماهگی نوزاد | بازیابی و روز چهلم |
| روز 31 | کاهش وزن بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 32 | بازگشت به رابطه جنسی | بازیابی و روز چهلم |
| روز 33 | پیشگیری از بارداری بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 34 | ریزش مو و تغییرات پوست | بازیابی و روز چهلم |
| روز 35 | هفته پنجم: ساختن روال روزانه | بازیابی و روز چهلم |
| روز 36 | آمادگی برای معاینه هفته ششم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 37 | تقویت کف لگن و عضلات شکم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 38 | حمام چله و آداب آن | بازیابی و روز چهلم |
| روز 39 | نکات مهم پس از پایان نفاس | بازیابی و روز چهلم |
| روز 40 | پایان چله: روز چهلم نفاس | بازیابی و روز چهلم |
پرسش‌های رایج
ریزش موی بعد از زایمان کی شروع می‌شود؟
معمولاً ماه 2–4 پس از زایمان شروع می‌شود. چند ماه ادامه دارد و مو اغلب طی 6–12 ماه به تراکم قبلی برمی‌گردد.
آیا ترک‌های پوستی بعد از زایمان از بین می‌روند؟
ترک‌ها کاملاً از بین نمی‌روند، اما به‌مرور از قرمز-بنفش به سفید نقره‌ای تغییر رنگ می‌دهند و بسیار کم‌رنگ می‌شوند. مرطوب‌کننده خارش را کم می‌کند.
آیا لک‌های دوران بارداری خوب می‌شوند؟
لک‌های صورت (ملاسما) اغلب در ماه‌های پس از زایمان کم‌رنگ می‌شوند. محافظت از آفتاب این روند را سریع‌تر می‌کند؛ برای لک‌های ماندگار می‌توانید پس از دوران شیردهی درباره گزینه‌ها با پزشک صحبت کنید.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus