روز 5 دوران نفاس
به طور خلاصه: در روز 5 بعد از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
در روز پنجم بعد از زایمان، بیش از نیمی از مادران گریه بی‌دلیل، زودرنجی و نوسان خلق دارند. این حالت که غم پس از زایمان (بیبی بلوز) نام دارد با افت هورمون‌ها و خستگی مرتبط است، در روزهای 3–5 به اوج می‌رسد و معمولاً ظرف دو هفته خودبه‌خود برطرف می‌شود. غم بیش از دو هفته نیاز به بررسی دارد.
روز 5 دوران نفاس – توضیح انیمیشنی
روز 5: صفحه 40 روزه دوران نفاس، جمع شدن رحم، خونریزی نفاس، حجم معده نوزاد و تغییر وزن او (انیمیشن نمادین).
راهنمای نشانه‌های انیمیشن
- RING
- حلقه رنگی: 40 روز دوران نفاس و مراحل آن؛ فاصله‌های روی حلقه هفته‌ها را از هم جدا می‌کنند
- LOCHIA
- نوار داخلی و نوار بهداشتی: رنگ خونریزی نفاس (قرمز ← صورتی-قهوه‌ای ← سفید مایل به زرد) و مقدار آن
- BLUES
- کمان آبی: روزهای 3–14 که ممکن است غم پس از زایمان (بیبی بلوز) دیده شود
- UTERUS
- رحم: وزن (g) و ارتفاع آن نسبت به ناف (cm)؛ خط‌چین هم‌سطح ناف است
- STOMACH
- دایره: مقدار تقریبی شیری که نوزاد در هر وعده می‌خورد (ml)؛ حلقه‌های خط‌چین روز 1، روز 3، هفته اول و ماه اول
- FEED
- قطره و پوشک: تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت و حداقل پوشک خیس مورد انتظار
- WEIGHT
- نمودار: تغییر وزن نوزاد نسبت به وزن هنگام تولد (%)
- ICONS
- آیکون‌های بیرونی: اولین شیردهی، آمدن شیر، غربالگری خون پاشنه پا، افتادن بند ناف، بازگشت به وزن تولد، ماه اول، معاینه روز چهلم
مرحله
آمدن شیر
خونریزی نفاس
صورتی-قهوه‌ای (لوشیای سروزا)
رحم
≈ 690 g
شیر
شیر انتقالی
معده نوزاد (در هر وعده)
38 ml
وزن نوزاد (نسبت به تولد)
-6%
پوشک خیس (24 ساعت)
5
تا روز چهلم
35 روز
در بدن شما چه می‌گذرد؟
در این روزها خونریزی از قرمز به صورتی-قهوه‌ای تغییر می‌کند و کمتر می‌شود. افت سریع استروژن و پروژسترون می‌تواند باعث تعریق شبانه و تغییرات خلقی شود. رحم شما تا میانه ناف و استخوان شرمگاهی پایین آمده است.
نوزاد شما امروز
غربالگری خون پاشنه پا معمولاً در روزهای 3–5 انجام می‌شود و با چند قطره خون، برخی بیماری‌های مادرزادی متابولیک و هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید زود تشخیص داده می‌شوند. از روز پنجم مدفوع زرد خردلی و دانه‌دانه می‌شود. بند ناف هم شروع به خشک و تیره شدن کرده است.
شیردهی و تغذیه
به خاطر سلامت خودتان وعده‌ها را جا نیندازید؛ داشتن آجیل، میوه و آب دم دست کار را آسان می‌کند. اکسی‌توسینی که هنگام شیردهی ترشح می‌شود به آرامش شما هم کمک می‌کند.
احساسات و استراحت
گریه کردن، احساس ناکافی بودن یا زود رنجیدن به این معنا نیست که مادر خوبی نیستید؛ با همسرتان یا فردی مورد اعتماد صحبت کنید و در طول روز دست‌کم یک بار چرت کوتاهی بزنید.
مراقبت و بهداشت
دوش روزانه و تعویض نوار بهداشتی را ادامه دهید؛ حتی یک دوش کوتاه هم می‌تواند حالتان را تازه کند. قدم زدن کوتاه در خانه هم به گردش خون و هم به روحیه‌تان کمک می‌کند.
توصیه‌های امروز
- این هفته کارهای خانه و پذیرایی از مهمان را به دیگران بسپارید
- برای چیزهای کوچکی که حالتان را خوب می‌کند وقت بگذارید: یک نوشیدنی گرم، آهنگ محبوب یا گفت‌وگویی کوتاه
- از قبل بپرسید نتیجه غربالگری پاشنه پا چگونه به شما اطلاع داده می‌شود
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر غم بیش از دو هفته طول کشید، حتی وقتی نوزاد خواب است نمی‌توانید بخوابید یا از هیچ چیز لذت نمی‌برید، به پزشک مراجعه کنید. فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد یا شنیدن صداهایی که وجود ندارند اورژانسی است؛ فوراً کمک بخواهید.
جدول روز به روز دوران نفاس
| روز | موضوع | مرحله |
|---|---|---|
| روز 1 | اولین روز پس از زایمان | 72 ساعت اول |
| روز 2 | آغوز (کلستروم) | 72 ساعت اول |
| روز 3 | آمدن شیر و زردی نوزاد | 72 ساعت اول |
| روز 4 | سفت و پر شدن پستان‌ها | آمدن شیر |
| روز 5 | غم پس از زایمان (بیبی بلوز) | آمدن شیر |
| روز 6 | مراقبت از بخیه و دستشویی | آمدن شیر |
| روز 7 | پایان هفته اول | آمدن شیر |
| روز 8 | حمام زائو؛ کی و چطور؟ | ترمیم |
| روز 9 | خواب و خستگی | ترمیم |
| روز 10 | افتادن بند ناف نوزاد | ترمیم |
| روز 11 | تغذیه زائو | ترمیم |
| روز 12 | ترشحات سفید مایل به زرد | ترمیم |
| روز 13 | مراقبت از زخم سزارین | ترمیم |
| روز 14 | پایان هفته دوم | ترمیم |
| روز 15 | افسردگی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 16 | ترک نوک پستان و ماستیت | سازگاری |
| روز 17 | مهمانان و باور چله‌بری | سازگاری |
| روز 18 | کف لگن و تمرین کگل | سازگاری |
| روز 19 | تعریق شبانه و هورمون‌ها | سازگاری |
| روز 20 | زائو کی می‌تواند بیرون برود؟ | سازگاری |
| روز 21 | جهش رشد هفته سوم | سازگاری |
| روز 22 | شکم، شکم‌بند و دیاستاز رکتوس | سازگاری |
| روز 23 | بلند کردن بار و رانندگی | سازگاری |
| روز 24 | حمایت همسر و خانواده | سازگاری |
| روز 25 | دارو، چای و قهوه در شیردهی | سازگاری |
| روز 26 | دوشیدن و نگهداری شیر مادر | سازگاری |
| روز 27 | کم‌خونی پس از زایمان | سازگاری |
| روز 28 | هفته چهارم: خونریزی تمام می‌شود؟ | سازگاری |
| روز 29 | ورزش بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 30 | یک‌ماهگی نوزاد | بازیابی و روز چهلم |
| روز 31 | کاهش وزن بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 32 | بازگشت به رابطه جنسی | بازیابی و روز چهلم |
| روز 33 | پیشگیری از بارداری بعد از زایمان | بازیابی و روز چهلم |
| روز 34 | ریزش مو و تغییرات پوست | بازیابی و روز چهلم |
| روز 35 | هفته پنجم: ساختن روال روزانه | بازیابی و روز چهلم |
| روز 36 | آمادگی برای معاینه هفته ششم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 37 | تقویت کف لگن و عضلات شکم | بازیابی و روز چهلم |
| روز 38 | حمام چله و آداب آن | بازیابی و روز چهلم |
| روز 39 | نکات مهم پس از پایان نفاس | بازیابی و روز چهلم |
| روز 40 | پایان چله: روز چهلم نفاس | بازیابی و روز چهلم |
پرسش‌های رایج
غم پس از زایمان چند روز طول می‌کشد؟
معمولاً در روزهای 3–5 پس از زایمان به اوج می‌رسد و ظرف دو هفته خودبه‌خود برطرف می‌شود. برای علائمی که از این مدت فراتر رود حتماً با متخصص مشورت کنید.
تفاوت بیبی بلوز با افسردگی پس از زایمان چیست؟
بیبی بلوز خفیف و گذراست و ظرف دو هفته بهتر می‌شود. افسردگی شدیدتر است، بیش از دو هفته طول می‌کشد، زندگی روزمره و دلبستگی به نوزاد را دشوار می‌کند و قابل درمان است.
خون پاشنه پا چه روزی گرفته می‌شود؟
معمولاً 48 ساعت پس از تولد و اغلب بین روزهای 3–5 گرفته می‌شود. اگر در بیمارستان انجام نشده، می‌توانید به مرکز خدمات جامع سلامت یا خانه بهداشت مراجعه کنید.
معاینه پس از زایمان در SoftCare Clinic
برای معاینه دوران نفاس، مشکلات شیردهی، بررسی بخیه یا زخم سزارین و افسردگی پس از زایمان از پزشکان متخصص ما نوبت بگیرید.
اطلاعات این صفحه، اطلاعات عمومی درباره یک دوره سالم پس از زایمان است و جایگزین معاینه نمی‌شود. خونریزی شدید، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا فکر آسیب رساندن به خود یا نوزاد، وضعیت اورژانسی است: با اورژانس 115 تماس بگیرید.
ویراستار محتوای پزشکی: Op. Dr. Şükrü Sanus