Jour 20 du post-partum
En bref : que se passe-t-il au jour 20 du post-partum ?
Au 20e jour post-partum, si vous vous sentez bien, vous pouvez faire de courtes promenades avec votre bébé. Le grand air et une activité douce font du bien au moral comme à la circulation. Les précautions : éviter les lieux clos et bondés, habiller bébé selon la météo et le protéger de la chaleur ou du froid excessifs.
Jour 20 du post-partum – explications en animation
Jour 20 : cadran des 40 jours du post-partum, involution de l’utérus, lochies, contenance de l’estomac du bébé et évolution de son poids (animation illustrative).
Les repères de l’animation
- RING
- Anneau coloré : les 40 jours du post-partum et leurs étapes ; les espaces dans l’anneau séparent les semaines
- LOCHIA
- Bande intérieure et serviette : couleur des lochies (rouge → rosé-brun → blanc jaunâtre) et abondance
- BLUES
- Arc bleu : jours 3–14, période où le baby blues peut apparaître
- UTERUS
- Utérus : poids (g) et hauteur par rapport à l’ombilic (cm) ; la ligne pointillée marque l’ombilic
- STOMACH
- Cercle : quantité approximative de lait que le bébé peut prendre par tétée (ml) ; cercles pointillés : jour 1, jour 3, 1re semaine et 1er mois
- FEED
- Goutte et couche : nombre de tétées sur 24 h et nombre minimal de couches mouillées attendu
- WEIGHT
- Courbe : évolution du poids du bébé par rapport à son poids de naissance (%)
- ICONS
- Icônes extérieures : première tétée, montée de lait, dépistage néonatal (buvard), chute du cordon, retour au poids de naissance, 1er mois, consultation du 40e jour
Étape
L’adaptation
Lochies
Blanc jaunâtre (lochia alba)
Utérus
≈ 210 g
Lait
Lait mature
Estomac du bébé (par tétée)
79 ml
Poids du bébé (vs naissance)
+8.1%
Couches mouillées (24 h)
6
Avant le 40e jour
20 jours
Que se passe-t-il dans votre corps ?
Après un accouchement par voie basse, la plupart des mères supportent bien de courtes marches à ce stade ; après une césarienne, augmentez la distance progressivement. Si vos pertes augmentent nettement après la promenade, c’est le signe qu’il faut ralentir un peu.
Votre bébé aujourd’hui
La régulation de la température du nouveau-né n’est pas encore mature : il faut le protéger du soleil direct et de la chaleur en été, du froid et du vent en hiver. En poussette ou en porte-bébé, vérifiez que son visage est dégagé et qu’il respire librement.
Allaitement et alimentation
Allaiter juste avant de sortir vous assure une promenade plus paisible. Pour les sorties plus longues, pensez à emporter de l’eau et un en-cas léger.
Émotions et repos
Sortir de chez vous atténue le sentiment d’étouffement de ces jours passés entre quatre murs et vous aide à vous sentir de nouveau partie prenante du monde.
Soins et hygiène
Portez des chaussures confortables et limitez vos premières promenades à 10–15 minutes ; pensez au trajet du retour si la fatigue arrive.
Nos conseils du jour
- Faites vos premières sorties près de chez vous, aux heures calmes
- Habillez bébé avec une couche de plus qu’un adulte, sans trop le couvrir
- Remettez à plus tard les lieux clos et bondés, comme les centres commerciaux, les premières semaines
Quand consulter ?
En cas de douleur, gonflement et rougeur d’une seule jambe, de douleur thoracique ou d’essoufflement pendant ou après la marche, rendez-vous immédiatement aux urgences. Des saignements qui redeviennent rouge vif et abondants sont aussi un motif de consultation.
Traditions et réalité
Dans de nombreuses cultures, notamment en Turquie et autour de la Méditerranée, la mère et le bébé ne sortent pas pendant 40 jours ; en France, les « relevailles » marquaient autrefois la fin de cette période de retrait. Cette tradition exprime un soin précieux : laisser la mère se reposer et protéger le nouveau-né des maladies. Une courte promenade au grand air n’est pourtant pas nocive ; le vrai risque, ce sont les lieux clos et bondés et le contact avec des personnes malades. Gardez l’esprit de repos et de protection tout en profitant de promenades tranquilles.
Tableau du post-partum jour par jour
| Jour | Thème | Étape |
|---|---|---|
| Jour 1 | Le premier jour après la naissance | Les 72 premières heures |
| Jour 2 | Le colostrum, premier lait | Les 72 premières heures |
| Jour 3 | Montée de lait et jaunisse | Les 72 premières heures |
| Jour 4 | Engorgement mammaire | La montée de lait |
| Jour 5 | Le baby blues | La montée de lait |
| Jour 6 | Soin des points et toilettes | La montée de lait |
| Jour 7 | Fin de la première semaine | La montée de lait |
| Jour 8 | Douche et bain : à partir de quand ? | La cicatrisation |
| Jour 9 | Sommeil et fatigue | La cicatrisation |
| Jour 10 | La chute du cordon ombilical | La cicatrisation |
| Jour 11 | Bien s’alimenter après l’accouchement | La cicatrisation |
| Jour 12 | Des lochies blanc jaunâtre | La cicatrisation |
| Jour 13 | Soigner la cicatrice de césarienne | La cicatrisation |
| Jour 14 | Fin de la deuxième semaine | La cicatrisation |
| Jour 15 | La dépression post-partum | L’adaptation |
| Jour 16 | Crevasses et mastite | L’adaptation |
| Jour 17 | Les visites et les croyances | L’adaptation |
| Jour 18 | Périnée et exercices de Kegel | L’adaptation |
| Jour 19 | Sueurs nocturnes et hormones | L’adaptation |
| Jour 20 | Peut-on sortir après l’accouchement ? | L’adaptation |
| Jour 21 | Le pic de croissance des 3 semaines | L’adaptation |
| Jour 22 | Ventre, gaine et diastasis | L’adaptation |
| Jour 23 | Porter des charges et conduire | L’adaptation |
| Jour 24 | Le soutien du conjoint et des proches | L’adaptation |
| Jour 25 | Médicaments, thé et café en allaitant | L’adaptation |
| Jour 26 | Tirer et conserver son lait | L’adaptation |
| Jour 27 | L’anémie après l’accouchement | L’adaptation |
| Jour 28 | 4e semaine : fin des lochies ? | L’adaptation |
| Jour 29 | Reprendre le sport après bébé | Récupération et 40e jour |
| Jour 30 | Le premier mois de bébé | Récupération et 40e jour |
| Jour 31 | Perdre du poids après l’accouchement | Récupération et 40e jour |
| Jour 32 | Reprendre une vie sexuelle | Récupération et 40e jour |
| Jour 33 | La contraception après bébé | Récupération et 40e jour |
| Jour 34 | Chute de cheveux et peau | Récupération et 40e jour |
| Jour 35 | 5e semaine : trouver un rythme | Récupération et 40e jour |
| Jour 36 | Préparer la visite postnatale | Récupération et 40e jour |
| Jour 37 | Périnée et renforcement abdominal | Récupération et 40e jour |
| Jour 38 | Hammam et bain des 40 jours | Récupération et 40e jour |
| Jour 39 | Après le post-partum : à surveiller | Récupération et 40e jour |
| Jour 40 | Le 40e jour : fin du post-partum | Récupération et 40e jour |
Questions fréquentes
Combien de jours après l’accouchement peut-on sortir ?
Il n’y a pas de délai fixe : dès que vous vous sentez bien, vous pouvez faire de courtes promenades. Il suffit de limiter les lieux clos et bondés les premières semaines.
Peut-on sortir un nouveau-né ?
Habillé selon la météo et tenu à l’écart de la foule, un bébé en bonne santé peut faire de courtes promenades au grand air. Il doit être protégé du soleil direct.
Que se passe-t-il si l’on sort avant les 40 jours ?
Scientifiquement, sortir n’est pas nocif. L’important est de ne pas vous épuiser, d’éviter le contact avec des personnes malades et de rester à l’écart des lieux clos et bondés.
Votre suivi post-partum à la SoftCare Clinic
Consultation postnatale, difficultés d’allaitement, contrôle des points ou de la cicatrice, dépression post-partum : prenez rendez-vous avec nos médecins spécialistes.
Les informations de cette page concernent un post-partum sans complication ; elles sont générales et ne remplacent pas une consultation. Saignements très abondants, fièvre, essoufflement, douleur thoracique ou idées de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé sont des urgences : appelez le 15 (SAMU) ou le 112.
Relecture médicale: Op. Dr. Şükrü Sanus