Lohusalığın 18. günü
Kısaca: lohusalığın 18. gününde neler olur?
Lohusalığın 18. gününde öksürürken, hapşırırken ya da gülerken idrar kaçırmak, doğumda gerilen pelvik taban kaslarına bağlı sık görülen bir durumdur. Kegel egzersizleri bu kasları güçlendirerek idrar kaçırmayı azaltır ve rahat hissediyorsanız ilk günlerden itibaren yapılabilir. Düzenli çalışmayla çoğu annede birkaç hafta içinde belirgin düzelme görülür.
Lohusalığın 18. günü – animasyonlu anlatım
18. gün: 40 günlük lohusalık kadranı, rahmin küçülmesi, lohusa kanaması, bebeğin mide hacmi ve kilo değişimi (temsili animasyon).
Animasyondaki işaretler
- RING
- Renkli halka: 40 günlük lohusalık ve evreleri; halkadaki boşluklar haftaları ayırır
- LOCHIA
- İç şerit ve ped: lohusa kanamasının rengi (kırmızı → pembe-kahve → sarımsı beyaz) ve miktarı
- BLUES
- Mavi yay: lohusa hüznünün (baby blues) görülebildiği 3–14. günler
- UTERUS
- Rahim: ağırlığı (g) ve göbeğe göre yüksekliği (cm); kesikli çizgi göbek hizasıdır
- STOMACH
- Daire: bebeğin bir öğünde alabildiği yaklaşık süt miktarı (ml); kesikli halkalar 1. gün, 3. gün, 1. hafta ve 1. ay
- FEED
- Damla ve bez: 24 saatteki emzirme sayısı ve beklenen en az ıslak bez
- WEIGHT
- Grafik: bebeğin doğum kilosuna göre değişimi (%)
- ICONS
- Dış ikonlar: ilk emzirme, süt gelişi, topuk kanı, göbeğin düşmesi, doğum kilosuna dönüş, 1. ay, 40. gün kontrolü
Evre
Uyum
Lohusa kanaması
Sarımsı-beyaz (lochia alba)
Rahim
≈ 240 g
Süt
Olgun süt
Bebeğin midesi (öğün başı)
76 ml
Bebeğin kilosu (doğuma göre)
+5.9%
Islak bez (24 saat)
6
40. güne kalan
22 gün
Vücudunuzda neler oluyor?
Pelvik taban; mesane, rahim ve bağırsağı alttan destekleyen kas tabakasıdır ve gebelik boyunca taşıdığı yük ile normal doğum sırasında önemli ölçüde gerilir. Sezaryen olsanız bile gebelik süreci bu kasları etkilediği için kegel egzersizleri size de faydalıdır.
Bebeğiniz bugün
Bebeğiniz artık uyanık kaldığı sürelerde çevresini daha çok izler ve kısa süreli karın üstü zamanın ilk denemelerine hazırdır. Siz yanında yerde otururken kegel yapmak, egzersizi günlük rutininize eklemenin kolay bir yoludur.
Emzirme ve beslenme
Emzirme, egzersizi hatırlamak için harika bir fırsattır: Her emzirmenin başında 10 kez kegel yapmayı alışkanlık hâline getirebilirsiniz. Yeterli su içmek idrar yolu enfeksiyonunu önler; idrar kaçırma kaygısıyla sıvı kısıtlamayın.
Duygular ve dinlenme
İdrar kaçırmak utandırıcı gelebilir, ancak doğum sonrasında çok yaygındır ve çoğunlukla düzelir; konuşmaktan çekinmeyin.
Bakım ve hijyen
Kegel için idrarı tutar gibi pelvik taban kaslarınızı içeri ve yukarı doğru sıkın, 3–5 saniye tutup aynı süre gevşetin; günde birkaç set halinde 10 tekrar yeterlidir. Kasları doğru bulmak için bir kez denemek yeterlidir, ancak idrar yaparken düzenli olarak akışı kesmeyin.
Bugün için öneriler
- Egzersiz sırasında nefesinizi tutmayın, karın ve kalça kaslarınızı gevşek bırakın
- Tutma süresini haftalar içinde 10 saniyeye kadar yavaşça artırın
- Öksürmeden veya bebeği kaldırmadan hemen önce pelvik tabanınızı sıkmayı alışkanlık edinin
Ne zaman doktora başvurmalısınız?
İdrar yaparken yanma, sık idrara çıkma, ateş veya hiç idrar yapamama durumunda hekiminize başvurun. Gaz ya da dışkı tutamama, vajinada ağırlık ya da dışarı doğru bir şişlik hissi de mutlaka değerlendirilmelidir.
Lohusalık gün gün tablosu
| Gün | Konu | Evre |
|---|---|---|
| 1. gün | Doğumdan Sonraki İlk Gün | İlk 72 saat |
| 2. gün | Ağız Sütü (Kolostrum) | İlk 72 saat |
| 3. gün | Süt Gelişi ve Sarılık | İlk 72 saat |
| 4. gün | Memelerde Dolgunluk | Süt gelişi |
| 5. gün | Lohusa Hüznü (Baby Blues) | Süt gelişi |
| 6. gün | Dikiş Bakımı ve Tuvalet | Süt gelişi |
| 7. gün | Birinci Haftanın Sonu | Süt gelişi |
| 8. gün | Lohusa Banyosu Ne Zaman? | İyileşme |
| 9. gün | Uyku ve Yorgunluk | İyileşme |
| 10. gün | Göbek Kordonu Düşüyor | İyileşme |
| 11. gün | Lohusa Beslenmesi | İyileşme |
| 12. gün | Kanama Sarımsı-Beyaz Oldu | İyileşme |
| 13. gün | Sezaryen Yarası Bakımı | İyileşme |
| 14. gün | İkinci Haftanın Sonu | İyileşme |
| 15. gün | Doğum Sonrası Depresyon | Uyum |
| 16. gün | Meme Ucu Çatlağı ve Mastit | Uyum |
| 17. gün | Ziyaretçiler ve Kırk Basması | Uyum |
| 18. gün | Pelvik Taban ve Kegel | Uyum |
| 19. gün | Gece Terlemesi ve Hormonlar | Uyum |
| 20. gün | Lohusa Dışarı Çıkabilir mi? | Uyum |
| 21. gün | Üçüncü Hafta Büyüme Atağı | Uyum |
| 22. gün | Karın, Korse ve Karın Ayrılması | Uyum |
| 23. gün | Ağır Kaldırma ve Araba Kullanma | Uyum |
| 24. gün | Eş ve Aile Desteği | Uyum |
| 25. gün | Emzirirken İlaç, Çay ve Kahve | Uyum |
| 26. gün | Süt Sağma ve Saklama | Uyum |
| 27. gün | Lohusalıkta Kansızlık | Uyum |
| 28. gün | 4. Hafta: Kanama Bitiyor mu? | Uyum |
| 29. gün | Doğum Sonrası Egzersiz | Toparlanma ve 40. gün |
| 30. gün | Bebeğin Birinci Ayı | Toparlanma ve 40. gün |
| 31. gün | Doğum Sonrası Kilo Verme | Toparlanma ve 40. gün |
| 32. gün | Cinsel Yaşama Dönüş | Toparlanma ve 40. gün |
| 33. gün | Doğum Sonrası Korunma | Toparlanma ve 40. gün |
| 34. gün | Saç Dökülmesi ve Cilt | Toparlanma ve 40. gün |
| 35. gün | Beşinci Hafta: Rutin Oluşturmak | Toparlanma ve 40. gün |
| 36. gün | 6. Hafta Kontrolüne Hazırlık | Toparlanma ve 40. gün |
| 37. gün | Pelvik Taban, Karın Güçlendirme | Toparlanma ve 40. gün |
| 38. gün | Kırk Hamamı ve Kırk Suyu | Toparlanma ve 40. gün |
| 39. gün | Lohusalıktan Sonra Nelere Dikkat | Toparlanma ve 40. gün |
| 40. gün | Kırkı Çıktı: Lohusalığın Sonu | Toparlanma ve 40. gün |
Sık sorulan sorular
Doğumdan sonra idrar kaçırma geçer mi?
Çoğu annede pelvik taban kasları toparlandıkça ve düzenli kegel egzersizleriyle haftalar içinde belirgin şekilde düzelir. 6. hafta kontrolünden sonra da sürüyorsa pelvik taban fizyoterapisi faydalı olur.
Kegel egzersizi nasıl yapılır?
İdrarı ya da gazı tutar gibi pelvik taban kaslarını sıkıp birkaç saniye tutun, ardından tamamen gevşetin. Günde birkaç kez 10 tekrar yapmak yeterlidir.
Lohusalıkta kegel ne zaman başlanır?
Rahat hissediyorsanız doğumdan sonraki ilk günlerden itibaren başlayabilirsiniz. Ağrı olursa ara verin ve yoğunluğu yavaş yavaş artırın.
Doğum sonrası kontrol SoftCare Clinic’te
Lohusalık kontrolü, emzirme sorunları, dikiş/yara kontrolü veya doğum sonrası depresyon için uzman hekimlerimizden randevu alın.
Bu sayfadaki bilgiler sağlıklı bir doğum sonrası dönem için genel bilgilerdir ve muayenenin yerini tutmaz. Şiddetli kanama, ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya kendinize ya da bebeğinize zarar verme düşünceleri acil durumdur: 112’yi arayın.
Tıbbi içerik editörü: Op. Dr. Şükrü Sanus