Lohusalığın 35. günü
Kısaca: lohusalığın 35. gününde neler olur?
Lohusalığın 35. gününde katı bir program yerine esnek bir rutin oluşturmaya başlayabilirsiniz. Gündüzleri ışıklı ve sesli, geceleri loş ve sakin bir ortam bebeğin gündüz-gece farkını öğrenmesine yardım eder. Beslenme, uyku ve banyo için benzer sıralar kurmak hem bebeği hem sizi rahatlatır; işe dönüş planını da şimdiden düşünmek iyi olur.
Lohusalığın 35. günü – animasyonlu anlatım
35. gün: 40 günlük lohusalık kadranı, rahmin küçülmesi, lohusa kanaması, bebeğin mide hacmi ve kilo değişimi (temsili animasyon).
Animasyondaki işaretler
- RING
- Renkli halka: 40 günlük lohusalık ve evreleri; halkadaki boşluklar haftaları ayırır
- LOCHIA
- İç şerit ve ped: lohusa kanamasının rengi (kırmızı → pembe-kahve → sarımsı beyaz) ve miktarı
- BLUES
- Mavi yay: lohusa hüznünün (baby blues) görülebildiği 3–14. günler
- UTERUS
- Rahim: ağırlığı (g) ve göbeğe göre yüksekliği (cm); kesikli çizgi göbek hizasıdır
- STOMACH
- Daire: bebeğin bir öğünde alabildiği yaklaşık süt miktarı (ml); kesikli halkalar 1. gün, 3. gün, 1. hafta ve 1. ay
- FEED
- Damla ve bez: 24 saatteki emzirme sayısı ve beklenen en az ıslak bez
- WEIGHT
- Grafik: bebeğin doğum kilosuna göre değişimi (%)
- ICONS
- Dış ikonlar: ilk emzirme, süt gelişi, topuk kanı, göbeğin düşmesi, doğum kilosuna dönüş, 1. ay, 40. gün kontrolü
Evre
Toparlanma ve 40. gün
Lohusa kanaması
Sarımsı-beyaz (lochia alba)
Rahim
≈ 90 g
Süt
Olgun süt
Bebeğin midesi (öğün başı)
103 ml
Bebeğin kilosu (doğuma göre)
+19.5%
Islak bez (24 saat)
6
40. güne kalan
5 gün
Vücudunuzda neler oluyor?
Kanamanız çoğunlukla çok azalmış ya da bitmek üzere; rahminiz gebelik öncesi boyutuna oldukça yaklaştı. Enerjiniz yavaş yavaş geri gelse de uykusuzluk yorgunluğu hâlâ belirgin olabilir.
Bebeğiniz bugün
Bebeğinizin iç saati henüz oturmadı; çoğu bebek gece-gündüz düzenini 2–4. aylar arasında kazanır. Bu hafta gece uyanışları sürse de gündüz uyanık kaldığı saatlerin uzadığını fark edebilirsiniz.
Emzirme ve beslenme
Emzirmeyi saate bağlamak yerine bebeğin açlık işaretlerini izlemeye devam edin; rutin, beslenme sırasını değil günün akışını düzenler. Gece emzirmelerinde ışığı kısık tutmak ve konuşmayı azaltmak bebeğin yeniden uykuya dalmasını kolaylaştırır.
Duygular ve dinlenme
Gün içinde 15–20 dakika da olsa yalnızca kendinize ait bir zaman ayırmak ruh halinizi belirgin şekilde iyileştirir. Rutin her gün aynı gitmeyecek; bozulduğu günleri başarısızlık olarak görmeyin.
Bakım ve hijyen
Günlük duşunuzu, kısa bir yürüyüşü ve düzenli öğünleri rutininizin sabit parçaları yapın. İşe dönüş yaklaşıyorsa bakım seçenekleri ve süt sağma planını birkaç hafta önceden konuşmaya başlayın.
Bugün için öneriler
- Akşamları banyo, beslenme ve uyku sırasını her gün aynı tutun
- Sabahları perdeleri açıp bebeği gün ışığıyla tanıştırın
- Eşinizle haftalık bir görev listesi hazırlayın
Ne zaman doktora başvurmalısınız?
Aylar geçtikçe artan uykusuzluk, bebek uyurken bile uyuyamama, sürekli kaygı veya hiçbir şeyden zevk alamama hissi varsa bunu hekiminizle mutlaka paylaşın.
Lohusalık gün gün tablosu
| Gün | Konu | Evre |
|---|---|---|
| 1. gün | Doğumdan Sonraki İlk Gün | İlk 72 saat |
| 2. gün | Ağız Sütü (Kolostrum) | İlk 72 saat |
| 3. gün | Süt Gelişi ve Sarılık | İlk 72 saat |
| 4. gün | Memelerde Dolgunluk | Süt gelişi |
| 5. gün | Lohusa Hüznü (Baby Blues) | Süt gelişi |
| 6. gün | Dikiş Bakımı ve Tuvalet | Süt gelişi |
| 7. gün | Birinci Haftanın Sonu | Süt gelişi |
| 8. gün | Lohusa Banyosu Ne Zaman? | İyileşme |
| 9. gün | Uyku ve Yorgunluk | İyileşme |
| 10. gün | Göbek Kordonu Düşüyor | İyileşme |
| 11. gün | Lohusa Beslenmesi | İyileşme |
| 12. gün | Kanama Sarımsı-Beyaz Oldu | İyileşme |
| 13. gün | Sezaryen Yarası Bakımı | İyileşme |
| 14. gün | İkinci Haftanın Sonu | İyileşme |
| 15. gün | Doğum Sonrası Depresyon | Uyum |
| 16. gün | Meme Ucu Çatlağı ve Mastit | Uyum |
| 17. gün | Ziyaretçiler ve Kırk Basması | Uyum |
| 18. gün | Pelvik Taban ve Kegel | Uyum |
| 19. gün | Gece Terlemesi ve Hormonlar | Uyum |
| 20. gün | Lohusa Dışarı Çıkabilir mi? | Uyum |
| 21. gün | Üçüncü Hafta Büyüme Atağı | Uyum |
| 22. gün | Karın, Korse ve Karın Ayrılması | Uyum |
| 23. gün | Ağır Kaldırma ve Araba Kullanma | Uyum |
| 24. gün | Eş ve Aile Desteği | Uyum |
| 25. gün | Emzirirken İlaç, Çay ve Kahve | Uyum |
| 26. gün | Süt Sağma ve Saklama | Uyum |
| 27. gün | Lohusalıkta Kansızlık | Uyum |
| 28. gün | 4. Hafta: Kanama Bitiyor mu? | Uyum |
| 29. gün | Doğum Sonrası Egzersiz | Toparlanma ve 40. gün |
| 30. gün | Bebeğin Birinci Ayı | Toparlanma ve 40. gün |
| 31. gün | Doğum Sonrası Kilo Verme | Toparlanma ve 40. gün |
| 32. gün | Cinsel Yaşama Dönüş | Toparlanma ve 40. gün |
| 33. gün | Doğum Sonrası Korunma | Toparlanma ve 40. gün |
| 34. gün | Saç Dökülmesi ve Cilt | Toparlanma ve 40. gün |
| 35. gün | Beşinci Hafta: Rutin Oluşturmak | Toparlanma ve 40. gün |
| 36. gün | 6. Hafta Kontrolüne Hazırlık | Toparlanma ve 40. gün |
| 37. gün | Pelvik Taban, Karın Güçlendirme | Toparlanma ve 40. gün |
| 38. gün | Kırk Hamamı ve Kırk Suyu | Toparlanma ve 40. gün |
| 39. gün | Lohusalıktan Sonra Nelere Dikkat | Toparlanma ve 40. gün |
| 40. gün | Kırkı Çıktı: Lohusalığın Sonu | Toparlanma ve 40. gün |
Sık sorulan sorular
Bebek gece-gündüz farkını ne zaman öğrenir?
Çoğu bebek 2–4. aylar arasında gece-gündüz düzenine girer. Gündüz aydınlık ve hareketli, gece karanlık ve sakin bir ortam bu süreci destekler.
Yenidoğana uyku rutini ne zaman başlanır?
Basit ve sakin bir akşam sırası ilk haftalardan itibaren uygulanabilir. Katı saat programları ise bu dönemde önerilmez; bebeğin ihtiyaçları esas alınır.
İşe dönmeden önce ne zaman hazırlık yapılmalı?
Dönüşten 3–4 hafta önce süt sağmaya başlamak, bebeği bakıcısıyla tanıştırmak ve biberon ya da bardakla beslemeyi denemek geçişi kolaylaştırır.
Doğum sonrası kontrol SoftCare Clinic’te
Lohusalık kontrolü, emzirme sorunları, dikiş/yara kontrolü veya doğum sonrası depresyon için uzman hekimlerimizden randevu alın.
Bu sayfadaki bilgiler sağlıklı bir doğum sonrası dönem için genel bilgilerdir ve muayenenin yerini tutmaz. Şiddetli kanama, ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya kendinize ya da bebeğinize zarar verme düşünceleri acil durumdur: 112’yi arayın.
Tıbbi içerik editörü: Op. Dr. Şükrü Sanus