Lohusalığın 22. günü
Kısaca: lohusalığın 22. gününde neler olur?
Lohusalığın 22. gününde karnın hâlâ yumuşak ve çıkık görünmesi normaldir; gerilen kaslar ve cilt toparlanmak için haftalara ihtiyaç duyar. Bu dönemde karın kaslarının ortadan ayrılması (diastasis recti) sık görülür. Korse destek hissi verebilir ama kasları çalıştırmaz; asıl iyileşmeyi doğru duruş, nefes egzersizleri ve kademeli hareket sağlar.
Lohusalığın 22. günü – animasyonlu anlatım
22. gün: 40 günlük lohusalık kadranı, rahmin küçülmesi, lohusa kanaması, bebeğin mide hacmi ve kilo değişimi (temsili animasyon).
Animasyondaki işaretler
- RING
- Renkli halka: 40 günlük lohusalık ve evreleri; halkadaki boşluklar haftaları ayırır
- LOCHIA
- İç şerit ve ped: lohusa kanamasının rengi (kırmızı → pembe-kahve → sarımsı beyaz) ve miktarı
- BLUES
- Mavi yay: lohusa hüznünün (baby blues) görülebildiği 3–14. günler
- UTERUS
- Rahim: ağırlığı (g) ve göbeğe göre yüksekliği (cm); kesikli çizgi göbek hizasıdır
- STOMACH
- Daire: bebeğin bir öğünde alabildiği yaklaşık süt miktarı (ml); kesikli halkalar 1. gün, 3. gün, 1. hafta ve 1. ay
- FEED
- Damla ve bez: 24 saatteki emzirme sayısı ve beklenen en az ıslak bez
- WEIGHT
- Grafik: bebeğin doğum kilosuna göre değişimi (%)
- ICONS
- Dış ikonlar: ilk emzirme, süt gelişi, topuk kanı, göbeğin düşmesi, doğum kilosuna dönüş, 1. ay, 40. gün kontrolü
Evre
Uyum
Lohusa kanaması
Sarımsı-beyaz (lochia alba)
Rahim
≈ 200 g
Süt
Olgun süt
Bebeğin midesi (öğün başı)
81 ml
Bebeğin kilosu (doğuma göre)
+8.8%
Islak bez (24 saat)
6
40. güne kalan
18 gün
Vücudunuzda neler oluyor?
Rahminiz küçülmeyi sürdürürken karın duvarındaki kaslar ve bağ dokusu gebelikteki gerilmeden yavaş yavaş toparlanıyor. Kanama artık sarımsı-beyaz, hafif bir akıntı düzeyinde. Sezaryen olduysanız yara çevresindeki uyuşukluk ve hafif sertlik aylarca sürebilir; bu genellikle normaldir.
Bebeğiniz bugün
Bebeğiniz uyanıkken çevresini daha uzun süre izliyor ve yüzünüze odaklanmaya başlıyor. Gözetim altında, uyanıkken yaptırılan kısa yüzüstü oyun zamanı boyun ve sırt kaslarını güçlendirir; uyku için ise her zaman sırtüstü yatırılmalıdır.
Emzirme ve beslenme
Karın kaslarınızı zorlamamak için emzirirken sırtınızı bir yastıkla destekleyip dik oturun ve siz öne eğilmek yerine bebeği göğsünüze getirin. Protein içeren dengeli öğünler bağ dokusunun onarımına da katkı sağlar.
Duygular ve dinlenme
Aynadaki karnınızla barışmak zaman alabilir; bu beden dokuz ay boyunca bir bebeği taşıdı ve toparlanma hızı her kadında farklıdır.
Bakım ve hijyen
Yataktan kalkarken önce yan dönüp kolunuzdan destek alarak doğrulun; mekik ya da ani doğrulma hareketleri karın ayrılmasını artırabilir.
Bugün için öneriler
- Sırtüstü yatıp dizlerinizi bükün, başınızı hafifçe kaldırarak göbeğin üstündeki açıklığı parmaklarınızla yoklayın
- Emzirirken ve bebek taşırken omuzlarınızı geride, karnınızı hafifçe içeride tutun
- Korse kullanacaksanız nefesinizi kısıtlamayacak kadar gevşek olanı seçin ve gün boyu takmayın
Ne zaman doktora başvurmalısınız?
Göbek çevresinde belirgin, ağrılı bir kabarıklık oluşursa, sezaryen yaranızda kızarıklık, akıntı ya da açılma varsa veya karın ağrınıza ateş eşlik ediyorsa hekiminize başvurun.
Lohusalık gün gün tablosu
| Gün | Konu | Evre |
|---|---|---|
| 1. gün | Doğumdan Sonraki İlk Gün | İlk 72 saat |
| 2. gün | Ağız Sütü (Kolostrum) | İlk 72 saat |
| 3. gün | Süt Gelişi ve Sarılık | İlk 72 saat |
| 4. gün | Memelerde Dolgunluk | Süt gelişi |
| 5. gün | Lohusa Hüznü (Baby Blues) | Süt gelişi |
| 6. gün | Dikiş Bakımı ve Tuvalet | Süt gelişi |
| 7. gün | Birinci Haftanın Sonu | Süt gelişi |
| 8. gün | Lohusa Banyosu Ne Zaman? | İyileşme |
| 9. gün | Uyku ve Yorgunluk | İyileşme |
| 10. gün | Göbek Kordonu Düşüyor | İyileşme |
| 11. gün | Lohusa Beslenmesi | İyileşme |
| 12. gün | Kanama Sarımsı-Beyaz Oldu | İyileşme |
| 13. gün | Sezaryen Yarası Bakımı | İyileşme |
| 14. gün | İkinci Haftanın Sonu | İyileşme |
| 15. gün | Doğum Sonrası Depresyon | Uyum |
| 16. gün | Meme Ucu Çatlağı ve Mastit | Uyum |
| 17. gün | Ziyaretçiler ve Kırk Basması | Uyum |
| 18. gün | Pelvik Taban ve Kegel | Uyum |
| 19. gün | Gece Terlemesi ve Hormonlar | Uyum |
| 20. gün | Lohusa Dışarı Çıkabilir mi? | Uyum |
| 21. gün | Üçüncü Hafta Büyüme Atağı | Uyum |
| 22. gün | Karın, Korse ve Karın Ayrılması | Uyum |
| 23. gün | Ağır Kaldırma ve Araba Kullanma | Uyum |
| 24. gün | Eş ve Aile Desteği | Uyum |
| 25. gün | Emzirirken İlaç, Çay ve Kahve | Uyum |
| 26. gün | Süt Sağma ve Saklama | Uyum |
| 27. gün | Lohusalıkta Kansızlık | Uyum |
| 28. gün | 4. Hafta: Kanama Bitiyor mu? | Uyum |
| 29. gün | Doğum Sonrası Egzersiz | Toparlanma ve 40. gün |
| 30. gün | Bebeğin Birinci Ayı | Toparlanma ve 40. gün |
| 31. gün | Doğum Sonrası Kilo Verme | Toparlanma ve 40. gün |
| 32. gün | Cinsel Yaşama Dönüş | Toparlanma ve 40. gün |
| 33. gün | Doğum Sonrası Korunma | Toparlanma ve 40. gün |
| 34. gün | Saç Dökülmesi ve Cilt | Toparlanma ve 40. gün |
| 35. gün | Beşinci Hafta: Rutin Oluşturmak | Toparlanma ve 40. gün |
| 36. gün | 6. Hafta Kontrolüne Hazırlık | Toparlanma ve 40. gün |
| 37. gün | Pelvik Taban, Karın Güçlendirme | Toparlanma ve 40. gün |
| 38. gün | Kırk Hamamı ve Kırk Suyu | Toparlanma ve 40. gün |
| 39. gün | Lohusalıktan Sonra Nelere Dikkat | Toparlanma ve 40. gün |
| 40. gün | Kırkı Çıktı: Lohusalığın Sonu | Toparlanma ve 40. gün |
Sık sorulan sorular
Doğumdan sonra korse kullanmak faydalı mı?
Özellikle sezaryen sonrası ilk haftalarda hareket ederken destek ve rahatlık sağlayabilir. Ancak kasları güçlendirmez; çok sıkı ve uzun süre takılması pelvik tabana baskı yapabilir.
Karın ayrılması kendiliğinden düzelir mi?
Çoğu annede ilk 8 haftada belirgin şekilde azalır. İki parmaktan geniş açıklık sürerse 6. hafta kontrolünde değerlendirilmeli, gerekirse fizyoterapiye yönlendirilmelisiniz.
Lohusalıkta mekik çekilir mi?
Karın ayrılması iyileşmeden klasik mekik önerilmez. Önce derin nefes ve karnı içe çekme gibi hafif çekirdek egzersizleriyle başlanır.
Doğum sonrası kontrol SoftCare Clinic’te
Lohusalık kontrolü, emzirme sorunları, dikiş/yara kontrolü veya doğum sonrası depresyon için uzman hekimlerimizden randevu alın.
Bu sayfadaki bilgiler sağlıklı bir doğum sonrası dönem için genel bilgilerdir ve muayenenin yerini tutmaz. Şiddetli kanama, ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya kendinize ya da bebeğinize zarar verme düşünceleri acil durumdur: 112’yi arayın.
Tıbbi içerik editörü: Op. Dr. Şükrü Sanus